Что такое правильное дыхание и что оно дает?

Дыхание для человека - это естественный процесс, о котором он даже и не задумывается. Ну, дышу и хорошо.

Но, порой, стоит задуматься и понять, что дыхание - это основа нашей жизни, ведь без дыхания человек может прожить всего несколько минут.

Также от дыхания зависит качество нашей жизни и ее продолжительность.

И каждому человеку важно дышать ПРАВИЛЬНО!

Для физиологии человека дыхание играет ключевую роль, так как благодаря этому процессу в организм поступает кислород и выводится углекислота как отработанный продукт. От того, на сколько правильно и осознанно вы дышите, зависит процесс транспортировки молекул кислорода к клеткам, равномерное распределение и концентрация его в организме.

О том, что кислород необходим для тела, рассказывать не нужно. В то же время о нехватке углекислого газа, которая может негативно отразиться на работе организма в целом, люди обычно не задумываются, так как принято считать, что только кислород нужен для здоровья человека, но это далеко не так.

Кислород необходим, но тогда, когда он уравновешен с углекислотой. Недостаточное количество углекислого газа приводит к тому, что полученный кислород не может быть усвоен организмом.

Очень часто бывает такое, что при поверхностном грудном дыхании большой процент кислорода при вдохе не распространяется по всему организму (как это должно быть) , а растрачивается впустую и выходит обратно при выдохе. Тем самым человек просто недополучает полезных веществ от кислорода и углекислоты.

Что дает правильное дыхание и какова польза углекислоты?

Итак, польза такова:

• Углекислый газ регулирует кровоток.
• С увеличением содержания CO2 расширяются сосуды, что способствует быстрой доставке нужного О2 к клеткам.
• Уровень содержания О2 в крови определяет, будет ли гемоглобин отдавать тканям и принимать из них кислород, а углекислый газ выполняет функции индикатора, в какую часть организма добавить нужный элемент.
• СО2 необходим для регуляции pH крови. Он помогает следить за составом крови, чтобы она не была слишком закислена, что приводит к ацидозу.
• Достаточное содержание СО2 в крови стимулирует сам процесс дыхания. Если уровень кислорода упал, организм не воспринимает это как сигнал к наполнению новой порцией О2. Только при повышении уровня СО2 тело понимает, что нужно добавить О2, и процесс дыхания продолжается.
• СО2 отвечает за метаболизм, работу эндокринной системы, состав крови, синтез белков и построение новых клеток.

От содержания СО2 в организме напрямую зависит физическое состояние человека, насколько быстро идут процессы восстановления и регенерации, а также то, как быстро происходят процессы старения.