Ольга
@tinga_singa
Психолог-продюсер. Работаю с людьми и чат-ботами.
instagram.com/tinga_singa - инстаграм
t.me/mind_matrix - Телеграм-канал
0 Followers
2 Following
23 posts

Краткая биография психолога-продюсера, разработчика воронок продаж и чат-ботов

Приветствую! Меня зовут Крутова Ольга, мне 22 года.

Метафизика кожи. Кейс работы с дерматитом.

Хочу поделиться своей историей дерматита и почему это чистая психосоматика.

Что вам мешает сесть на шпагат?

Ведь бывает такое, что начинаешь заниматься растяжкой и сначала все идет хорошо, но через какое-то время занятий вы не видите результатов и запал теряется и заниматься не хочется?

Как заниматься растяжкой и с чего начать?

Сейчас много где можно найти различные комплексы, упражнения на растяжку, видео, видео-уроки, почитать статьи на растяжку.

Возможно ли сесть на шпагат на холодные мышцы?

Некоторым будет сложно поверить, но на холодные мышцы тянуться можно. Причем многие люди весьма успешно при таком подходе садятся на шпагат.

Продольный и поперечный шпагаты. Есть ли разница в разминке?

Казалось, вроде одинаковые мышцы тянем, просто стороны разные (право, лево, поперек) и вроде не имеет значения, как разминаться и какие подготовительные упражнения для этого.

Растяжка дома или в зале. Есть ли разница?

Многие часто задаются вопросом, где лучше заниматься растяжкой, дома или в зале? Нужно ли покупать абонемент в зал лишь для того, чтобы ходить туда заниматься растяжкой? Будет ли больше эффекта от растяжки, если вы будете заниматься в зале?

Как растянуться с помощью стены

Растяжка у стены больше подходит тем, кто сидит или почти сидит на шпагате.

Что делать при травмах?

Достаточно часто во время тренировки возникают неприятные болевые ощущения. Как распознать, какую боль терпеть можно, а какой следует избегать? Сейчас разберемся.

Ужасные ошибки в растяжке

Последнее время интернет пестрит различными видеороликами и "эффективными" способами сесть на шпагат, а некоторые вообще предлагают и ГАРАНТИРУЮТ, что вы сядете на шпагат за 5,10,15 дней. И это заведомо ошибочно, так как физиология каждого организма разная.

От каких упражнений лучше отказаться?

Растяжка - это хорошо, она полезна для организма, тренирует тело и держит его в тонусе, тренирует все мышцы и сосуды. Но при неправильном выполнении упражнений можно нанести себе серьёзные травмы.