Как заниматься растяжкой и с чего начать?

Сейчас много где можно найти различные комплексы, упражнения на растяжку, видео, видео-уроки, почитать статьи на растяжку.

Можно осваивать растяжку и самому, можно ходить в различные студии на занятия, а можно купить курсы растяжки онлайн и заниматься дома.

Сразу скажу, если вы решили заниматься дома и не покупать никаких курсов, то вам придется покапаться в интернете и попытаться составить себе программы тренировок самостоятельно. Так как в интернете много различных ресурсов с упражнениями и видео-уроками, но никогда нет в открытом доступе целых курсов упражнений на шпагат.

Но все же, если вы решили заниматься самостоятельно, хочу посоветовать вам полезные ресурсы, откуда можно черпать информацию.

1. Книги (но они больше учебники по растяжке, физиологии и немного химии):

• М.Дж.Алтер "Наука о гибкости"
• Боб Андерсон "Растяжка для каждого"
• Орехова "Секреты гибкости"
• Нельсон "Анатомия упражнений на растяжку"

2. Ютуб каналы с растяжкой не смотрю, а если уж нужно, то вбиваю в поисковик нужную мне тему, и сразу появляются нужные видео.

3. Пробовала еще заниматься по мобильным приложениям, но ничего путного не нашла. Там все же нет комплексов упражнений, поэтому по приложениям заниматься смысла нет.

Я сама занимаюсь растяжкой с 6 лет, потом бросила, и уже года 3 занимаюсь без перерыва сама. Я занимаюсь дома и составляю сама себе программы тренировок.

Сейчас готовлю для вас огромный курс по растяжке. Сейчас он в стадии снятия видео, так что осталось чуть-чуть)