Растяжка дома или в зале. Есть ли разница?
Многие часто задаются вопросом, где лучше заниматься растяжкой, дома или в зале? Нужно ли покупать абонемент в зал лишь для того, чтобы ходить туда заниматься растяжкой? Будет ли больше эффекта от растяжки, если вы будете заниматься в зале?
Отвечу на эти главные вопросы: Растяжкой можно заниматься как дома, так и в спортивном зале, большой разницы нет. Даже больше скажу, разницы в принципе нет.
Каждый человек выбирает для себя более комфортную обстановку.
Я постараюсь перечислить плюсы и минусы занятий дома и в спортивном зале, а каждый для себя выберет более комфортный вариант.
Итак, поехали!
Занятия в зале:
Плюсы:
- можно пойти на групповые и заниматься с тренером в группе
- ты попадаешь в пространство, где все занимаются спортом, глядя на них, не хочется отставать
- дополнительная мотивация в лице таких же потеющих людей, которые пытаются улучшить свой результат
- никто не отвлекает, ты сосредоточен на своем деле
Минусы:
- не очень приятный запах пота
- туда нужно ходить, т.е. выделять время на дорогу туда и обратно
- куча людей
- другие люди смотрят на то, как вы занимаетесь и как вы выглядите
Занятия дома:
Плюсы:
- знакомая и комфортная обстановка
- никто на вас не смотрит
- вы одни или, по крайней мере, в кругу знакомых и близких людей
- можно не стесняться своего тела или того, что вы делаете что-то некрасиво
- можно заниматься столько времени, сколько хотите
- можно врубать музыку на всю квартиру
- не тратите время на дорогу
Минусы:
- нет тренера, который подсказал вам, как делать то или иное упражнение (но если вы занимаетесь по интернету, то все ок)
- если у вас маленькая квартира, то возможно, вам недостаточно места для занятий
- могут мешать члены семьи (дети бегают, орут или отвлекают)
- нет такой сильной мотивации заниматься как в зале, когда там много таких же занимающихся людей.
Я постаралась перечислить все плюсы и минусы, чтобы вы смогли трезво оценить ситуацию и понять для себя, нужно ли ходить в зал для занятий растяжкой или лучше заниматься дома.
И еще раз повторю, что если вы хотите заниматься дома, но сомневаетесь, то отвечаю, что в домашних тренировках ничего плохого нет.