Как есть все и худеть.
Как думаешь такое вообще возможно…
Что если я скажу, что это возможно и расскажу почему диеты не работают, а наоборот ты ещё больше набираешь ненавистные килограммы именно из-за них.
В этой статье я расскажу тебе:
- Почему прибавляется лишний вес
- Почему диеты не работают
- Я по пунктам тебе расскажу, как удерживать свой вес и оставаться в хорошей физической форме
- И заветное-как есть все и худеть.
Это статья подходит тем, кто
- Устал от бесконечных диет
- Постоянно срывается и набирает ещё больше веса, чем было до диеты
- Не хочет все жизнь есть одни огурцы и гречку варёную
- Кто хочет ощущать все вкусы жизни и худеть.
Здесь реальная выжимка моего опыта и тебе просто необходимо выделить 15 минут времени и дочитать до конца.
Ты не сможешь похудеть и надеть своё любимое платье, если будешь сидеть на диетах и есть только варёную гречку. Зачем откладывать свою жизнь на потом и постоянно себя ограничивать, покупать огромные вещи оверсайз, чтобы скрывать свой жир, бояться надеть купальник на море. Хватит это все терпеть и издеваться над собой. Пора начать новую страницу своей жизни без ограничений и запретов.
Начнём.
Я сама долгое время сидела на диетах и это замкнутый круг. Сначала ты сбрасываешь 5 кг, а потом набираешь 10 килограмм в плюс, ноешь, ругаешь себя и наказываешь. И это продолжалось около 5 лет. Читала статьи про анорексию, вызывала у себя после приема пищи рвоту, лишь бы это все не ушло в жир. Пробовала есть только овощи, а вечером заедала все булками.
Поэтому я понимаю как тебе больно и обидно от непонимания, почему одни едят все, а ты изнуряешь себя диетами и ничего не работает.
Потом я решила взять себя в руки и отучилась на диетолога, чтобы понимать систему питания и как же все-таки есть все и при этом худеть. И при этом я на своем лично опыте проверила все полученные знания.
Смотри-это я (фото слева) 2 года назад и буквально за несколько месяцев я привела себя в такую форму (фото справа) и поборола свои пищевые проблемы.
И я нашла эту систему, благодаря которой ты будешь есть вкусную еду, выпивать вино, перестанешь себе отказывать на праздниках в сладком и жирном, даже можно есть шоколад-каждый день, представляешь...
Барабанная дробь—это система сбалансированного питания.
Вот так все просто и не это не дурацкая вареная курица, где даже солить ее нельзя, безвкусный обезжиренный творог и печенье без сахара.
А это нормальная сбалансированная пища, где можно есть творог 9 % и даже больше, где можно есть жаренные котлеты, любимое пюре и молочный шоколад.
Сбалансированное питание-это питание без запретов и ограничений, все очень вкусно и нормальных порций, когда можно есть жареное, соленое, есть сгущенку с сырниками и попивать вкусное латте.
Сейчас покажу на примере моих клиентов, как сбалансированное питание без запретов и ограничений привело их к шикарному результату.
Так они питались до встречи со мной 😢
И вот за несколько месяцев мы пришли к вот такому результату
И никто себя не насилует диетами и тренировками, они не считают калории
Теперь эти девушки знают, как правильно питаться, они не издеваются над собой в тренажерном зале, а самое главное:
- они чувствуют себя прекрасно
- кушают все, что хотят
- чувствуют себя уверенно на улице и дома
- носят обтягивающие платья
- собирают комплементы от мужчин и восхищенные взгляды других женщин
- не бояться надеть открытый купальник
И даже когда я со своими клиентами закончу работать, их пищевые привычки, правильное соотношение тарелки останутся с ними на всю жизнь и они смогут уже без моего участия поддерживать тело в тонусе и прекрасной форме.
И так почему же прибавляется лишний вес и никакие диеты не работают?
Вы садитесь на жесткую диету, организм перестаёт получать определённое количество калорий, вес идёт в низ, но долго сидеть на диетах невозможно и согласитесь-это просто насилие над психикой и в целом над собой.
Организм на протяжении определённого количества времени находится в голоде и диком стрессе, что он сделает потом? Конечно он все это наберёт назад и ещё с запасом и я даже больше скажу... Мозг запомнит что вы его насиловали и не давали нормальной еды и будет сметать все, что видит.
Все мы проходили через это ешь два дня овощи и потом съедаешь 10 булок сразу. Да, вот так это и работает. Ваш организм будет находится в состоянии боевой готовности, а вдруг опять его посадят на диету и в конце концов вообще может перестать сбрасывать вес, а только набирать его. И тут уже без помощи тренера и диетолога вам не справится
Вот так я помогла Ольге уйти с диет и перейти на сбалансированное питание и тренировки
Всего за один год мы добились вот такого обалденного результата. Несмотря на то, что Ольга много работает, есть муж и двое маленьких детей, она все равно продолжает заниматься фитнесом и находит на это время.
Для того, чтобы долго удерживать свой вес и оставаться в хорошей физической форме, нужен грамотный подход, а именно:
1. Нормализовать режим сна и бодрствование
2. Сформировать правильные привычки питания
3. Пересмотреть свой образ жизни
4. Научится получать удовольствие от тренировок и возможно найти себе классного тренера, который поможет вам не сбиться с пути истинного.
• Правильные привычки питания по методу тарелки.
• Пересмотреть свой образ жизни
• Научиться получать удовольствие от тренировок.
Как же все-таки есть все и худеть пошли по пунктам:
- Ложимся спать до 23 00, после 23 00 организм находится в стрессе и поэтому хочется съесть все, что лежит в холодильнике.
- Обязательно завтракаем.
- Прекращаем есть после 20 00.
- Больше двигаемся.
- Едим только по чувству голода и никакое пирожное в жир не пойдет.
- К каждому приему пищи стараемся добавлять белок, он увеличивает чувство сытости и не даст тебе слишком много съесть.
А если ты все ещё здесь и дочитала эту статью до конца, то ты большая молодец, я надеюсь тебе эти знания помогут в достижении твоего тела мечты. А если ты хочешь ускорить этот процесс то читай дальше ❤
Я могу тебе сейчас помочь ускорить этот процесс и не наступить на мои грабли. Я помогу тебе выбраться из этой точки боли, где ты сейчас находишься и не понимаешь, что делать дальше.
Я предлагаю тебе записаться на мою бесплатную консультацию, на которой мы:
1. разберем твою ситуацию.
2. Проанализируем твоё питание или диету.
3. Найдём и обсудим все твои ошибки.
4. И составим пошаговый план, как достичь твоих целей и тела именно твоей мечты.
- у тебя откроется [третий глаз].
- ты поймешь, как можно худеть без запретов и ограничений.
- как потом удерживать свой идеальный вес.
И для того, чтобы записаться ко мне на бесплатную консультацию пиши мне в Директ слово «хочу на консультацию» и я с тобой свяжусь.