Гайд по сну [папка]

Гайд по здоровому сну (відео)

У відео розкривають секрети здорового сну: що заважає спати, і як це виправити. Вона пояснює, як прості звички можуть змінити твій сон і, як результат, покращити життя.

Казочка про сон / інсайти

У цьому тексті я пояснюю, як правильно починати день, щоб отримати максимальну користь і задоволення. Я розповідаю про те, чому важливо брати контроль у свої руки з перших хвилин після пробудження, налаштовуючи себе на вдячність і позитив. Також ділюся порадами, як допомогти тілу прокинутися природно — через прохолоду та відсутність їжі перед сном. Окрім того, я наголошую на важливості якісного сну, адже він є основою для відновлення, енергійного дня та ефективного саморозвитку.