32. Оттачивание ЧелоВека.
Деревья напомнят, что рост требует времени и терпения.
Ветер покажет, как свободно менять направление и темп, когда этого требует сердце.
Цветы дадут понять, что красота - мимолётна, и в этом её ценность.
Океан научит быть одновременно спокойным и энергичным, нежным и сильным.
Звёзды напомнят, что для того, чтобы увидеть свет, необходима тьма.
Солнце вдохновит Вас: даже после долгой тени, Вы способны снова взойти.
Содержание:
1. Предисловие.
Человек, какое удивительное слово... Чело на Век, это получается на 100 лет, ого! Так много! Подождите...
100 раз Вы встретите лето, осень, зиму и весну…
Всего то… вдумайтесь! И это, если посчастливится прожить 100 лет, заложенные в смысл слова "человек", но статистика современности говорит совершенно о других цифрах продолжительности жизни... Если попробовать жить так, как будто жизнь это один день. Сегодняшний день, насколько поменяется Ваше ощущение реальности? Главное, какое впечатление у Вас будет о Вашей жизни и Вашем наследии, если всю Вашу жизнь можно было бы оценить одним сегодняшним днем?
2. Вступление.
Вы заметили популяризацию страдания ? Неразделенная любовь, абьюзерские отношения и так далее… что транслируют в фильмах, сериалах, песнях. Тем самым, побуждая людей с неокрепшей психикой и умом(это не зависит от возраста) притягивать к себе в жизнь это, проживая по сути отведенный отрезок в муках, зато со стороны это смотрится «романтично» - по тренду. На самом деле это все старо, как мир. Евгений Онегин, Григорий Печорин, Алексей Вронский и подобные по поведению персонажи из произведений классиков, являются подтверждением. Это все сбивает с истины, сбивает с намеченного курса, это как вспышки "бам" вспышка справа, "бам" вспышка слева и вот Вы уже не идете по своей тропе, а оглушенный и ослепленный врезаетесь в дерево.
Давайте помыслим... во время акта любви в большинстве времени Вы с закрытыми глазами и соединяетесь душами, получая удовольствие, которое может вознести Вас до небывалых состояний, достижение которых возможно либо в практиках медитаций, либо благодаря растениям силы. Во время оседлания волны 🌊 Вы в моменте получаете кайф и взрывную дозу гормонов от этого. Во время спуска с горы и пролета на колоссальной скорости меж крон елок - Вы в моменте и не обращаете внимание на то, какой красивый пейзаж Вас окружает.
Это не эротические фильмы, где Вы с разных ракурсов все рассмотрите или ролик на YouTube где Вы можете оценить масштаб волны и красоту природы.
Так что важнее? Внешние ощущения с помощью осязания или внутреннее состояние и такие ощущения, что захватывают дух? Внимание окружающих и вечное обдумывание "как же я выгляжу со стороны" или собственное внимание к себе?
Сейчас будет очень важный разговор, плавно вытекающей из этого вступления, попрошу каждого читающего уделить ему должное
3. Разговор.
Мы есть внимание и когда мы отдаем часть себя на переживания о ситуации в которой кто-то грубо отнесся к нам, на того, кто толкнул, нахамил, был невежлив, недружелюбен, на того кто подрезал в пробке, кто оскорбил и так можно перечислять до умопомрачения... Мы просто выкидываем часть себя в пустоту и тратим силы , жизненные силы и энергию не на наши интересы , а на ситуации, которые даны, чтобы проверить. Наступите в эту ловушку или нет.
Прямо в этот момент происходит спуск энергии, пробоина в фюзеляже. Дисбаланс! Энергия не восполняется потому что, не происходит самоподпитка от свеого мотора, ведь ситуация, которая раздражает - черная дыра, обратно не получишь - только потеряешь.
Нервничать — это мстить своему здоровью, за глупость других.
Сердиться — это значит мстить самому за ошибки других.
(Отдаваться гневу — все равно, что мстить самому себе за вину другого.)
Сейчас будет, вероятно, труднопонятное для кого-то объяснение - Вы думаете, что те, кто с Вами спорит, оскорбляет и так далее - это реальные люди? А может, попробуете сместить фокус с раздражителя на то место где происходит раздражение? Где все свербит и вибрирует? Ведь люди то не реальны - они зеркало, которое подсвечивает Вам, Ваши же крючки, они умело забрасывают блесну и подсекают. Попробуйте в этот момент, когда в голове фраза: "Ах ты ...!" сказать себе:
"Во первых! Кто - это сейчас зашумел в голове? Во вторых, почему это меня так задевает, а что это стоит за этим чувством?" и просто оставайтесь в нем максимально концентрируя внимание не допуская никаких мыслей. По началу ЕГОр будет сбивать, сразу же отлавливайте ум и возвращайтесь в грудь, туда где свербит.
4. Фокус внимания.
Да, я всё об одном и том же. Я со всех сторон раскрою важность этого, чтобы заселить семечко в голову к читателю. Отдавайте фокус внимания на момент настоящего. Простите всех и перестаньте винить в своих проблемах, отпустите этот груз, этот гигантский мешок камней, которые Вы тащите на спине. Жизнь сделает свое дело и расставит все точки над ё, Вы двигайтесь к своей цели без оглядки и обращения внимания на недоброжелателей! Побеждает тот, кто действует, побеждает тот, кто культивирует энергию внутри своим же действием еще больше раздувает внутренний вулкан, бурлящий энергией.
Хотите другого результата - делайте сегодня то, что другие не делают.
Завтра будете иметь то, о чем другие мечтают.
◈ Количество сна влияет на Ваш мозг
◈ То, что Вы едите, влияет на Ваш мозг
◈ То, как Вы тренируетесь, влияет на Ваш мозг
◈ Музыка, которую Вы слушаете, влияет на Ваш мозг
◈ Языки, на которых Вы говорите, влияют на Ваш мозг
◈ Цели, которые Вы ставите, влияют на Ваш мозг
◈ Навыки, которые Вы осваиваете, влияют на Ваш мозг
◈ Книги, которые Вы читаете, влияют на Ваш мозг
*◈ Мысли, которые Вы допускаете, влияют на Ваш мозг
◈ Привычки, которые Вы формируете, влияют на Ваш мозг
◈ Эмоции, которые Вы испытываете, влияют на Ваш мозг
◈ Окружение, в котором Вы живёте, влияет на Ваш мозг
◈ Люди, с которыми Вы общаетесь, влияют на Ваш мозг
◈ То, как Вы разговариваете с собой, влияет на Ваш мозг
◈ Благодарность, которую Вы практикуете, влияет на Ваш мозг
◈ Испытания, с которыми Вы сталкиваетесь, влияют на Ваш мозг
🧠Посеянная мысль дает плоды в виде поступков.
🫳🏻Посеянные поступки дают плоды в виде привычек.
🗓️Посеянные привычки дают плоды в виде образа жизни.
🏡А образ жизни напрямую коррелирует с ее уровнем.
Незатейлевым образом, пришли к выводу — то о чем мы думаем - влияет на наш уровень жизни. Мы, как проектор, транслируем всё в РеАльность.
Начните притягивать к себе лучшую версию себя, полностью поменяйте мышление, поменяйте привычки, начните интересоваться и изучать то, что входит в круг интересов и навыков той версии себя, который Вы хотите стать. Это очень важно, с доступом к интернету у всех "Клондайк" в доступности, но другой вопрос, кто как его использует.
Начинайте делать все, что вы можете сделать – и даже то, о чем можете хотя бы мечтать. В смелости гений, сила и магия.
Сложнее всего начать действовать, все остальное зависит только от упорства.
Через 20 лет вы будете больше разочарованы теми вещами, которые вы не делали, чем теми, которые вы сделали. Так отчальте от тихой пристани. Почувствуйте попутный ветер в вашем парусе. Двигайтесь вперед, действуйте, открывайте!
Достигая чего-то, ты вырабатываешь привычку. Вырабатывая привычку, ты формируешь характер. Формируя характер, ты определяешь свою судьбу.
На последнем пункте из бирюзовой таблицы, остановимся поподробнее - это то, что сейчас актуально, как никогда!
Избегая трудностей, сдаваясь, обвиняя всё и вся вокруг - Вы так и останетесь на этом уровне и с каждым следующим разом не будет становиться легче, будет только труднее.
Бросая вызов себе и обстоятельствам - Вы, словно мышечная ткань, повреждаетесь и затем становитесь толще и превозмогаете новые испытания еще с большим энтузиазмом и азартом. Приведу пример из моей любимой игры - шахмат.
Если Вы без знания дебютов, миттельшпилей, эндшпилей, стратегий и тому подобного, будете действовать, уповая на удачу, то потом не нужно обижаться и обвинять противника в том, что он виноват в Вашем поражении. Логично же, что Вы сами в ответе за свою победу и никого кроме себя не нужно делать виновным в поражении, и я не про то чувство вины, которое в корне своем беСполезно
Всегда лучше действовать, чем прокрастинировать, виня себя. Можешь исправить - вперед! Нет? Значит делаем выводы и двигаемся дальше,
я про адекватную саморефлексию. В шахматах оба противника равны в действиях, но не равны в подготовке к этим действиям. Не равны в скорости принятия решений. Не равны в гибкости ума. Ведь ум - Ваш инструмент, так если это Ваш инструмент, то пришло время изучить, как им пользоваться. И завершить время ЕГО пользования Вами.
5. Выход на ручное управление.
Вам следует прописать ежедневное расписание, чтобы в первую очередь каждый день становиться лучше чем Вы были вчера. Отслеживайте свои мысли и действия. Так Вы сможете высвободить огромные запасы энергий, которые растрачиваются на привычки, установки, мысли, тревоги и тому подобное.
У меня уйма энергии уходило, чтобы близким объяснять: возможности, которые они упускают, подсвечивать то, где они себя ведут не так и тому подобное... Но когда просто сдался и принял их - внутри произошло ликующее извержение вулкана энергии, и параллельное осознание, которое еще больше подпитывает, что весь этот ресурс пойдет на реализацию и достижения, на следование самому по своим мыслям, правилам и идеям. Так происходит переход из автоматического режима, на ручной и запуск вечного двигателя.
Болезни в большинстве своем идут из головы. Переживания, нервы, тревоги - автоматический процесс, когда упускаешь момент начала. Если перейти в режим ручного управления и сразу же улавливать «опа, есть контакт!» и не давать уму закидывать мысли, а оставаться в этих эмоциях, то придет понимание, что нет никаких эмоций вовсе!
В ЧЕМ СУТЬ ВСТАВАТЬ РАНО, БЕЗ ПРОПИСАННОГО ПЛАНА И ЦЕЛЕЙ НА ДЕНЬ⁉️
Для чего вставать рано и беСцельно скитаться в полусонном состоянии❓
Рано встают, когда есть стимул, четкий план на день, азарт от грядущей наполненности различными делами и событиями❗️
⌛Главное - структура и повторяемость.
◈ Задайте себе ключевые приоритеты на день.
◈ Выделите 1–2 часа на глубокое погружение в труд.
◈ Составьте грамотный рацион и порядок питания.
Последовательность > время пробуждения.
Будь то 7:00 или 10:00 - не важно.
Важно, насколько управляем и предсказуем Ваш день. Не нужны книги об "успешном успехе" и саморазвитии - нужна лишь дисциплинированность действий.
➕Энергия - ваш главный ресурс.
Прежде чем планировать день, восстановите энергию:
◈ Стакан воды с утра за 30 минут до еды.
◈ 30 минут прогулки на солнце.
Ключ к продуктивности - высокий уровень энергии. Можно встать в 5:00 и «раскачиваться» 6 часов чтобы начать, а можно встать в 11:00 и выполнить все главные задачи в течении 3 часов.
Не загружайте себя лишним шумом с момента пробуждения. Прочувствуйте свое тело, услышьте себя.
◈ Никаких разговоров, которые истощают.
📈 Телу - движение. Уму - фокус.
Хотите энергии, концентрации и уверенности?
Запускаем все процессы в организме. В нашем геноме не заложено вечное пребывание в одной позе.
🌛 Вечер - подготовка земли. Утро - посев.
Все гонятся за утренними ритуалами. Но правда в том, что ваше утро начинается вечером. Семена не прорастут на не вспаханном поле.
◈ Расслабляйтесь за 1 час до сна.
◈ За 30 минут до сна - убирайте телефон.
◈ Ложитесь спать в одно и то же время.
Каждую ночь после активизации шишковидной железы мы пребываем в трипе, вывести его в контролируемое - задача не из простых, но попробовать стоит)
В таком случае, зачем копировать чужой распорядок?
◈ Любите рано просыпаться - славно.
◈ Более продуктивны ночью - отлично.
Забудьте о трендах, «авторитетах», кумирах и прочем шуме. Настройтесь на себя.
Сделайте одну значимую задачу в день - и это уже победа.
◈ Пусть это будет одна задача, которая приближает к мечте.
Даже если всё пошло не по плану - если эта задача выполнена, вы всё ещё на пути. По окончанию дня, выпишите все, что Вы сделали за день - похвалите себя. И возьмите в привычку регулярно хвалить себя и настраивать на нужную волну. Если кто-то Вас не ценит не воспринимайте это за должное, Вы же не думаете, что природа некрасивая, плохо получилась, когда делаете ее фотографии? Вы говорите, что аппаратура не способна передать ее красоты, так же думайте и про себя.
Вот так по кирпичику 🧱 Вы построите свой результат 🏡
Чем насыщенней будет Ваш день, тем длиннее будет Ваша жизнь. Разнообразный опыт и продуктивное времяпрепровождение - дают великие плоды.
• Весь день, ради 17:00 на часах
• Всю школу, ради университета
• Весь университет, ради работы
• Всегда ожидая «подходящего времени»…
🔓 ЖИВИТЕ ДЕНЬ ЗА ДНЕМ, МОМЕНТ ЗА МОМЕНТОМ:
• «Завтра» - не гарантировано.
present (англ.) - настоящее время; подарок.
Приключение жизни - учиться. Цель жизни - расти. Природа жизни - меняться. Испытание жизни состоит в том, чтобы преодолевать. Суть жизни - забота. Возможность жизни - служить. Секрет жизни в том, чтобы осмелиться. Перчинка жизни заключается в том, чтобы дружить. Красота жизни в том, чтобы дарить.
6. Напутствие.
Если бы кто-то другой перенял все Ваши ежедневные привычки.
Посвятите этот год следованию поставленному маршруту. Просто следуйте, шаг за шагом. Не отвлекаясь и не сворачивая на другие, так манящие Ваш взбудораженный ум, тропы.
Жизнь не становиться легче - Вы становитесь сильнее. Когда-то Вы не могли ходить, говорить и читать. Постепенно Вы этому обучились - не сразу. Но сейчас, не без пропаганды соц. сетей о том, что Вы куда-то опаздываете, Вы начинаете думать, что результат должен быть моментальным, а если нет - то это не Ваше, все неправы, всё не так. Если я не миллионер в 25 лет, то жизнь потерянна)
Возьмите себя своим же вниманием в стальную хватку и действуйте, начав оттачивать себя прямо сегодня. Ни завтра, ни потом, ни в следующий раз, ни когда будет энергия. А прямо сегодня! Не ждите подходящего момента. Вода в проруби не станет теплее, возможности дожидаться не будут, мир не стоит на месте. Ныряйте!
Человек - очень адаптивен, научитесь получать удовольствие от вызовов себе, бросайте вызов собственному комфорту, развивайтесь, дерзайте!
Если не я для себя, кто для меня?