Здоровье и Жизнь
May 3, 2023
5. Стать лучше. Повысить уровень тестостерона. Победить себя.
Содержание:
1) 9 догм чтобы начать расти.
- Ни с кем не спорьте. Не тратьте силы и энергию на людей, которые не уважают Ваше мнение. Поступайте так, как считаете нужным. Молча.
- Не держите в себе эмоции, выплескивайте их в одиночестве, либо в спорте. Избавьтесь от накопленного эстрадиола, не сохраняйте его бездействием и терпением.
- Не доказывайте свою доминантность. Это дешево.
- Отстаивайте свои нормы, если кто-то нарушает их - ставьте на место.
- Не обсуждайте людей, обсуждате идеи.
- Не терпите людей. Отгородитесь, минимизируйте общение. Терпение — очень сильно повышает уровень пролактина.
- Начните читать книги. Стоящую литературу... Развивайте не только тело, но и мозг.
- Составьте расписание ежедневных тренировок, можно и по два раза в день.
- Перестаньте бегать за женщинами. "Не бегай за бабочками, заботься и следи за своим садом и они сами прилетят".
2) Увеличение уровня тестостерона.
9 правил повышения уровня тестостерона:
- Поменяйте мировоззрение, мышление и поведение.
- Улучшите качество сна.
- Разберитесь с питанием, ставь акцент на конкретные продукты, внедри интервальное голодание.
- При любой возможности — выбирайте более дискомфортный путь / вариант (спать на полу, избегать лифты и т.д.)
- Тренируйтесь коротко, но интенсивно.
- Воздерживайтесь. Если есть сексуальный партнер — совокупление не чаще одного раза в неделю. Но лучше полный отказ от сексуальной активности (если есть возможность).
- Закаляйтесь с помощью холодных процедур.
- Разберитесь с источником стресса и исключи его.
- Делайте упражнение Кегеля.
3) Победить себя.
У каждого есть свои страхи, у кого-то они проявлены, кто-то ,до поры до времени, даже не знает о их существовании.
Страхи - это блокировка. Они не дают расти и становиться сильнее. Осознав смысл игры под названием жизнь, понимаешь насколько все страхи смешны и никчемны.....
Как я писал ранее в статье номер 2, главный враг всегда рядом - это Вы сами.
