Секрет долголетия: в какой стране возможно перешагнуть за сотню?
Данные статистики убедительно доказывают, что самое большое количество долгожителей проживают в благополучных странах, где сильна экономика и нет социальных потрясений. Это связано с тем, что у людей высок уровень доходов, позволяющий вести здоровый образ жизни, составлять меню из здоровых продуктов и обращаться за качественными медицинскими услугами.
Япония
Японцы – рекордсмены по продолжительности жизни, и все потому, что жители страны неизменно следуют принципам национальной кухни. В меню японцев почти отсутствует мясо, источником белка является сыр тофу и ферментированные бобы. Благодаря такому рациону японцы не знакомы с гипертонией, вредным холестерином и сердечно-сосудистыми заболеваниями.
Примерно такого же меню и образа жизни придерживаются жители Южной Кореи. Им долго удается оставаться молодыми, а немного повзрослев, подавляющее большинство людей с удовольствием занимаются традиционной гимнастикой, дыхательными упражнениями и длительными пешими прогулками.
Азия
В Сингапуре долгожителями считаются люди, достигшие возраста 84 лет. Для продления жизни здесь есть все условия – традиционная здоровая еда, приверженность здоровому образу жизни и поголовное желание народа получить высшее образование. Вредными привычками в Сингапуре трудно обзавестись – штраф за курение составит не одну сотню долларов.
Гонконг – в этой части Китая культ «аскетического» рациона питания. В основное меню входят блюда из свежей рыбы, большое количество овощей и немного сыра тофу. Красное мясо – удел туристов и иностранных специалистов. Здесь много внимания уделяется охране окружающей среды, и стараются устранить любые экологические проблемы. Например, население, а вместе с ним и таксисты уже пересаживаются на электромобили.
Европа
Жителям Сан-Марино не знаком тяжелый физический труд, но уровень жизни в маленьком государстве очень высок даже по европейским меркам. Большая часть населения трудятся в офисах, за что получают весьма приличное жалование. На территории государства запрещено выращивать табак, а также заниматься производством изделий и сигарет из него. Возможно, в этом и состоит секрет, позволяющий дожить до 83,5 лет?
Итальянцы часто доживают до 83 лет и с удовольствием раскрывают тайну длинной жизни – это семейное счастье. Разумеется, свою лепту в долгожительство вносит популярная средиземноморская диета, основу которой составляют морепродукты, свежие овощи, оливковое масло, злаковые и море солнца. В похожих условиях живут испанцы. Они являются сторонниками здоровой еды и совершенно отвергают любой вид фастфуда. Чтобы вовремя поесть, коренной испанец отправится домой или в ближайший ресторан с хорошей домашней кухней, но посчитает ниже своего достоинства посещать пункты быстрой еды.
Французы отлично разбираются в еде, но предпочитают быть гурманами, что предполагает маленькие порции и авторскую кухню. В этой стране трудно встретить человека с ожирением или просто с лишним весом. Любовь к себе, несомненно, продлевает молодость и годы жизни.
Швейцарцам невероятно повезло с характером и природой. Чистейший воздух Альп, отсутствие вредных производств, доступ к современной высокотехнологичной медицине и высокий уровень жизни позволяют встретить старость на пороге 82 лет. Но настоящие швейцарцы и в преклонном возрасте не ведают покоя, предпочитая проявлять активность в турпоездках, на спортивных площадках или в длинных пеших прогулках.
Холод - не помеха
Исландия – лидер по поддержанию экологически чистой среды обитания. Жители страны могут смело пить воду из открытых источников, гейзеров и не беспокоиться о ее состоянии. Вода идеально чистая, насыщенная природными минералами. К тому же исландцы весьма сдержаны в еде, основой рациона является рыба жирных сортов, овощи, дары моря, в том числе водоросли, грибы и лесные ягоды.
В Швейцарии можно дожить до 83 лет, и в этом активно помогает государство. Ежегодно из казны на помощь пожилым людям выделяется около 10 миллиардов евро. Со своей стороны граждане пенсионного возраста также проявляют активность – занимаются спортом, следят за своим здоровьем и считают себя вполне счастливыми людьми.
Австралия и Израиль
У каждой из этих двух стран есть своя особенность, позволяющая гражданам жить не только долго, но и счастливо. Австралия считается самым чистым континентом на Земле. Государство поддерживает экологические программы, стимулирует молодых людей получать высшее образование и проводит контроль качества медицинского обслуживания. Люди преклонного возраста стараются вести активный образ жизни и много путешествуют.
Медицина Израиля – одна из лучших в мире и она доступна для каждого израильтянина. Вторым секретом долгожительства являются высокие социальные стандарты, что позволяет гражданам получать помощь на любом этапе своей жизни.