Жим штангой лёжа

Самый популярный вопрос среди мужиков, посещающих ТЗ: «Сколько жмёшь?»

Исторически сложилось, что именно жим лёжа стал главной метрикой успешности атлета-любителя. Если не жмёшь сотку, то в зале лучше не отсвечивать, а то съедят.

Но правильно ли мерить уровень тренированности одним единственным упражнением, правильно ли делать упор в тренировочной программе только на жим?

Читай подробную статью про жим лёжа на моём Дзене: "Все мужчины делают это"… еще