Энергию нельзя накопить, её можно только создать.
⠀Вряд ли кто-то решиться оспаривать важность для человека такого понятия, как жизненная энергия.
Её нельзя потрогать или измерить, но каждый ощущает её наличие, достаток или дефицит.
⠀
А самое главное, мы начинаем задумываться о том, как сохранить энергию, только тогда, когда её становится меньше по каким-то причинам.
⠀
Перед тем как накапливать энергию, следует разобраться в том, какой она бывает.
⠀
Как правило, энергия человека складывается из:
✔️физическая — сила тела
✔️эмоциональная — сила чувств
✔️ментальная — сила мыслей
✔️духовная — сила ценностей
⠀
Всё вместе подобно четырем сообщающимся сосудам: они есть в каждом из нас и связаны друг с другом.
⠀
Когда случаются такие ситуации, как выгорание, получается так, что в одном или в нескольких сосудах случился пробой, и уровень энергии снижается. Причём снижается сразу во всех сосудах.
⠀
Система энергетических сосудов замкнутая, и создавать энергию можно на любом уровне, но проще начать с физического.
⠀
Помните, когда у вас море планов и огромное желание что-то сделать, но утром вам сложно встать с постели, и первое, за что вы хватаетесь на кухне — это чашка кофе, следует срочно восполнить физическую энергию.
Чтобы это сделать, можно просто позаниматься спортом🏋️♂️, или как минимум, размяться, сделать зарядку, пробежаться, попрыгать.
⠀
Важно понимать – мы не получаем энергию извне, а создаем её сами внутри себя. Энергия будет лишь тогда, когда мы что-то делаем. И чем больше активности, тем больше энергии.
То есть, лечь на диван 🛋и ждать, что сейчас начнёт фантанировать энергия, бесполезно – это так не работает. А самое интересное заключается в том, что мы осознаем важность и необходимость энергии только в её отсутствии.
⠀
Вы наверняка замечали, как с опытом приходит понимание: чем больше ты пассивен, тем меньше у тебя энергии.
⠀
Далеко ходить не нужно, посмотрите на свое окружение: наиболее энергичные люди – те, которые максимально наполнили свою жизнь разной деятельностью или хобби.
⠀
Вот вы смотрите на них и в голове всплывают мысли: как они это всё успевают, откуда берут энергию?
⠀
Но дело не в том, что у них есть энергия, и поэтому они многое успевают. А наоборот – они многое успевают, и поэтому у них есть энергия.
⠀
Поэтому, мой совет: если чувствуете, что энергии стало мало, вас покидают силы, начните заниматься чем-то новым.
В первую очередь, сделайте ставку на физическую активность – можно пойти побегать, купить велосипед и начать ездить, поиграть в теннис, купить палки для скандинавской ходьбы или для начала выйти на свежий воздух.
⠀
По опыту своей работы могу сказать, когда у человека появляется много физической энергии, и она начинает выплёскиваться, тем самым заполняя сосуды с эмоциональной, ментальной и даже духовной энергией. Просто увеличивая физическую энергию через спорт, движение, похудение, постановку новых целей, люди преодолевают застой.
⠀
И напоследок — мне нравится выражение Махатма Ганди: «Будь тем изменением, которое ты хочешь видеть в мире».
⠀
То есть, если вы хотите, чтобы вас окружали целеустремленные, здоровые люди в хорошем настроении, сначала станьте сами таким человеком.
⠀