Проблема профилактики синдрома эмоционального выгорания весьма актуальная тема сегодня.
В контексте профессиональной деятельности негативные последствия межличностных рабочих коммуникации обозначаются понятием «профессиональное выгорание».
Уже типичный феномен нашего времени. Времени высокой динамичности жизненных ситуаций, спешки, разнообразия возможностей для различных видов деятельности, деловой и личностной конкуренции. Но также – это время отсутствия отношений, необязательности и прагматичности
Как правило, человек с синдромом эмоционального выгорания не осознает, что с ним происходит. Он лишь испытывает растущее внутреннее раздражение, напряжение, тревогу.
Состоянию эмоционального выгорания может сопутствовать также эмоциональное истощение. У работника появляется хроническая усталость, снижается настроение, иногда уже при одной только мысли о работе. Отношение к коллегам становится негативным. Человек страдает от недостатка успеха, признания, а также от потери контроля над ситуацией, постоянно чувствует собственную несостоятельность и чрезмерность предъявляемых к нему требований
И если признаки эмоционального выгорания уже как-то нами осознаются, то возникает вопрос " Что делать? Как предупреждать это состояние? "
Работе со снижению тревожности, восстановления после стрессовых ситуаций, эффективной эмоциональной саморегуляции способствует использование приемов воображения.
Визуализация – это создание внутренних образов в сознании человека, активизация воображения с помощью слуховых, зрительных, вкусовых, обонятельных, осязательных ощущении, которые он испытывал когда-то. Воспроизведя в сознании образы внешнего мира, можно быстро отвлечься от напряжённой ситуации, восстановить эмоциональное равновесие.
Простой и эффективный способ, согласитесь. Уже используете? Поделитесь в комментариях