Большинство тренеров ошибаются

Тренировать нужно не мышцы, а функции

Вы наверняка слышали про паттерны движения, ну если нет, то про функциональные тренировки точно слышали.

В чем ключевое отличие между классическим фитнесом и функциональным?

Мы не тренируем отдельные мышцы, мы тренируем функции.

В теле взрослого человека обычно много проблем, искривлений и дисфункций: гиперлордоз, крыловидные лопатки, сколиоз, стопы заваливаются — супинация или пронация, выпадающий живот, плечи на разной высоте и тд.

Большинство женщин после родов имеют проблемы в области мышц тазового дна и тазобедренных суставов.

Ни классический фитнес, ни растяжка, ни йога вам не помогут, а только усугубят эти проблемы.

У любого профессионального спортсмена всегда есть травмы: спина, колени, суставы. Я как 4-х кратный чемпион России по академической гребле и член олимпийской сборной могу уверенно об этом сказать.

Ребенок после 5 лет занятий скрипкой в награду получит сколиоз.

Массаж и мануальная терапия помогают решить проблему временно, но не устранить причину.

Что же делать?

Паттерны движения — это концепция, которая выходит за рамки обычного понимания фитнеса.

Вместо того чтобы сосредотачиваться на тренировке отдельных мышц или выполнения упражнений в изоляции, тело тренируется как единое целое.

Это своего рода "язык" тела, основанный на естественных, встроенных движениях, таких как приседания, наклоны, шаги и повороты.

1. В отличие от стандартных тренировок, которые часто сосредоточены на развитии конкретных мышц, паттерны движения учат вас понимать, как все части тела работают вместе. Это приводит к улучшению общей функциональности, снижению риска травм и улучшению результатов в повседневной жизни.
2. Паттерны движения основаны на естественных биомеханических принципах, что делает тренировки более безопасными и эффективными. Вместо искусственных движений в тренажерном зале, вы учитесь двигаться так, как было задумано природой, что улучшает не только физическую форму, но и координацию, баланс и силу.
3. Эти тренировки не только укрепляют ваше тело, но и учат его правильно реагировать на повседневные нагрузки. Например, правильное выполнение приседаний помогает легче поднимать тяжести, а улучшенные паттерны шагов делают бег и ходьбу более экономичными.
4. Паттерны движения позволяют учитывать уникальные особенности каждого человека. Ваши тренировочные программы могут быть адаптированы под ваши личные потребности, цели и физическое состояние, что повышает эффективность и безопасность занятий.

Это меняет ваш взгляд на тренировочный процесс: вы начинаете понимать, что сила и выносливость — это не только результат работы отдельных мышц, но и правильной координации и синхронной работы всех частей тела.

Совершенно новый взгляд на привычные вещи, расширение арсенала упражнений и методов работы с клиентами. Вы сможете предложить своим клиентам нечто большее, чем стандартные тренировки.

Вы сможете решить конкретные запросы и людей, решить их проблемы со здоровьем и помочь достичь целей в спорте. Исправить осанку, восстановить мышцы тазового дна, убрать выпадающий живот.

Знание методов анализа осанки и практика функционального тренинга дают значительные выгоды, которые влияют на эффективность работы, результаты клиентов и доход тренера.

Понимание паттернов движения и анализ осанки позволяют тренеру точно определить слабые места и дисбалансы, создавая персональные программы для их исправления.

Функциональный тренинг, основанный на естественных движениях, делает тренировки эффективнее и помогает быстрее достичь целей, таких как улучшение осанки, снижение веса или увеличение силы.

Анализ осанки и паттернов движения расширяют знания тренера, помогая выделиться среди конкурентов.

Широкий спектр услуг и решение сложных проблем делают тренера более востребованным и позволяют повышать цену на услуги.

Анализ осанки и паттернов движения позволяет тренеру снизить риск травм, корректируя программу тренировок.

Функциональный тренинг создает безопасные и полезные упражнения, соответствующие естественным движениям тела.

Знания анатомии и биомеханики укрепляют репутацию тренера как эксперта, повышая вероятность рекомендаций.

Клиенты, видя профессиональный подход и результаты, становятся лояльными и остаются с тренером надолго.

Вам не нужно постоянно искать новых клиентов, ваше расписание занято на 3 месяца вперед.

Понимание паттернов движения и анализа осанки помогает тренеру создавать точные и эффективные программы, экономя время обоим.

Эти навыки позволяют адаптировать тренировки под разные уровни, расширяя аудиторию клиентов.

✅ В итоге, владение этими навыками позволяет тренеру не только повысить свою профессиональную ценность, но и значительно улучшить результаты своих клиентов, что приводит к росту удовлетворенности, лояльности и, в конечном итоге, к успеху в карьере.

Как понять, что этот подход работает?

Когда тренер использует анализ паттернов движения и методы функционального тренинга, результаты становятся более предсказуемыми и измеримыми.

Например, клиент может улучшить осанку, устранить боли в спине или суставах, увеличить подвижность. Эти изменения можно оценить визуально, через тесты на подвижность или простое самочувствие клиента.

Многие тренеры и специалисты по реабилитации, использующие такой подход, отмечают значительное улучшение состояния своих клиентов, особенно тех, кто сталкивается с болями, проблемами с осанкой или ограничениями в движении.

Тренеры, которые уже применяют методы анализа осанки и функциональный тренинг, делятся историями успеха своих клиентов.

Функциональный тренинг и анализ движения не просто временно решают проблемы — они направлены на устранение первопричин дисбалансов в теле.

Это приводит к более устойчивым результатам, снижает риск травм и повышает общую функциональность тела в повседневной жизни.

Методы функционального тренинга и анализа паттернов движения основаны на современных исследованиях в области биомеханики, анатомии и кинезиологии.

"Анатомические поезда" Томаса Майерса помогут лучше понять взаимосвязь мышц и фасций, что дает глубокое понимание работы тела.

Этот подход активно используется профессионалами в области фитнеса, реабилитации и спортивной медицины.

Специалисты, которые практикуют функциональный тренинг и анализ паттернов движения, становятся более востребованными благодаря своей способности выявлять скрытые проблемы в теле клиентов.

Этот метод выходит за рамки традиционного фитнеса, который часто фокусируется на отдельных мышцах или упражнениях.

Он рассматривает тело как единую систему, где всё взаимосвязано: от фасций и мышц до суставов и нервной системы. Такой подход позволяет достичь более гармоничного развития и функциональности тела.

Функциональный тренинг и анализ осанки подстраиваются под каждого клиента индивидуально.

Это не универсальные программы, а персонализированные решения, которые учитывают особенности тела, паттерны движения и возможные ограничения клиента.

Если вы сомневаетесь в эффективности такого подхода, начните с малого: попробуйте применить техники анализа движения или фасциальные упражнения на себе или своих клиентах.

Результаты не заставят долго ждать — уже через 1-2 тренировки вы заметите, как тело начинает лучше работать.

"Я даю хорошую тренировочную программу, но клиенты не следуют ей на 100%"

Вы фокусируетесь на наборе упражнений, забывая, что результат клиента зависит от комплексного подхода.

Например, тренировка может быть сильной с точки зрения упражнений, но без учета питания, режима сна или индивидуальных особенностей клиента, результат будет неполным.

"Клиенты слишком ленивы или непоследовательны, поэтому не получают результат"

У вас отсутствует долгосрочная стратегия работы с клиентами.

Вы создаете программы на неделю или месяц, не анализируя прогресс и не корректируя их в процессе.

"Я тренер, а не продавец. Если клиенты не видят мою ценность — это их проблема"

Много тренеров не вкладывают время и ресурсы в развитие профессиональных навыков и маркетинга.

Вы можете быть отличными тренерами в своей теме фитнеса или йоги, но если вы не решаете реальный запрос клиента, не умете привлекать клиентов через соцсети, ваш доход будет низким.

"Мои знания и опыт — это достаточно, чтобы получить результат. Проблема в клиентах, а не в программах"

Многие тренеры застревают в своем развитии, не обновляя знания, не обучаясь новым методикам и техникам. Это приводит к стагнации их навыков и устареванию программ, которые они предлагают клиентам.

"Мои знания важнее, чем то, как я выгляжу или как я тренируюсь сам"

✅ Тренеры, которые сами не следуют тем принципам, что преподают, теряют доверие клиентов. Если тренер не показывает результаты на себе, это может ослабить мотивацию клиента.

"Я даю хороший план, но клиенты не следуют ему, и это их ответственность"

✅ Тренеры могут не уделять достаточного внимания обратной связи от клиентов — как о тренировках, так и о прогрессе. Без постоянной корректировки плана и поддержки клиент может потерять мотивацию.

"Моя программа подходит всем, просто люди не понимают её ценности"

✅ Тренеры могут не понимать свою целевую аудиторию и, как следствие, предлагают программы, которые не резонируют с реальными потребностями их клиентов.

Сейчас доступ к информации есть у любого, люди читают интернет и ищут решение своих проблем.

Множество специалистов ведет образовательные блоги, поэтому многие люди уже понимают, чего хотят, или близки к этому пониманию.

Желание просто похудеть заменяется на желание стать здоровым.

Недостаток системного подхода

Тренеры часто работают в рамках конкретных тренировочных программ, не рассматривая фитнес как системный процесс, который включает в себя не только физическую активность, но и психологическую поддержку, работу с привычками и мотивацией, а также жизненный контекст клиента (например, стресс, питание, сон).

Нужно внедрить системный подход, который учитывает множество факторов, влияющих на результат, а не только физические упражнения.

Недопонимание реальных потребностей клиентов

Тренеры могут думать, что их задача — научить клиента правильно тренироваться, тогда как многие клиенты приходят не за техникой выполнения упражнений, а за результатом в жизни: улучшить самочувствие, снизить стресс, обрести уверенность в себе.

Нужно выяснять и глубоко понимать "настоящие" цели клиентов и формировать программы, которые решают их конкретные проблемы, будь то боль в спине, стресс или нехватка энергии.

❗️Слабый клиентский опыт

Многим клиентам не хватает поддержки и мотивации на протяжении всего процесса. Они могут начинать с энтузиазмом, но без постоянного вовлечения со стороны тренера, теряют мотивацию, перестают выполнять задания и в итоге не достигают результата.

Тренерам необходимо выстраивать качественный клиентский опыт: поддерживать связь, давать обратную связь, отслеживать прогресс, мотивировать на каждом этапе и корректировать программу в зависимости от потребностей клиента.

Слабые навыки продаж

Многим тренерам не хватает навыков маркетинга и продаж. Даже если тренер профессионал в своем деле, без умения правильно себя позиционировать и донести до клиентов ценность своей работы, количество клиентов и доход не будут расти.

Тренеру необходимо развивать навыки продаж, общения и самопрезентации, чтобы не только привлекать новых клиентов, но и удерживать текущих, создавая с ними долговременные отношения.

❗️Нет повышения квалификации

Тренеры, которые не продолжают обучаться, рискуют быстро устареть в своей профессии. Новые исследования, техники и методики появляются постоянно, и те, кто не идет в ногу со временем, оказываются на шаг позади.

✅ Регулярное обучение, участие в семинарах, вебинарах и повышение квалификации позволит тренеру развиваться, предлагая клиентам самые актуальные и эффективные методы работы.

Мир фитнеса стремительно меняется, и клиенты становятся всё более требовательными к результатам и качеству тренировок. Те методы, которые работали вчера, уже не дают таких результатов сегодня.

Функциональный тренинг — это тренд, который растёт и помогает тренерам выделяться на фоне конкурентов.

Клиенты ищут программы, которые действительно работают, помогают справиться с болью, улучшить подвижность и укрепить здоровье в долгосрочной перспективе. Функциональный тренинг даёт такие результаты, сочетая работу с телом и осанкой.

Большинство тренеров продолжают использовать однотипные программы, не развиваясь. Освоив функциональные тренировки, ты сможешь предложить клиентам уникальный подход и повысить свою ценность на рынке.

Вовремя адаптируясь под запросы клиентов и новые тенденции, ты будешь быстрее расти как профессионал, что неминуемо приведёт к увеличению заработка.

Люди готовы платить больше за тренера, который может эффективно решать их проблемы с телом.

Понимание функциональных паттернов движения и работы с фасциями позволяет составлять более точные программы тренировок, предотвращать травмы и улучшать результаты клиентов, что укрепит твою репутацию как профессионала.

В каком-то смысле можно сказать, что частично виновата система фитнес-образования.

Традиционные подходы в фитнесе часто сосредотачиваются на базовых методах тренировок, таких как силовые упражнения, кардио или базовая анатомия, не охватывая более глубокие аспекты функциональности тела, такие как паттерны движения, фасциальные цепи или биомеханика.

❌ Большинство стандартных курсов для тренеров фокусируются на упражнениях и методах, которые помогают достичь только быстрых и поверхностных результатов — похудение, набор мышечной массы.

При этом игнорируются глубокие аспекты функциональности тела и работы с осанкой, движением и физическими ограничениями.

Образовательная система фитнеса часто не успевает за современными открытиями в области биомеханики и анатомии, которые кардинально изменили подход к тренировкам.

Сейчас у тебя есть возможность выйти за рамки этих ограничений и освоить методы, которые дадут тебе реальные конкурентные преимущества.

Ты можешь стать тем тренером, который понимает, как работает тело, и способен помочь клиентам достигать не только быстрых результатов, но и долгосрочного здоровья.

Денис Никифоров

Основатель школы тренеров и системы функциональных тренировок True Motion

• 7 лет в сборной России
• 4-кратный чемпион России по академической гребле
• Получил международную сертификаты в Грей Институте
• 5 лет преподаю и развиваю проект TRUE MOTION
• Обучил более 1000 тренеров
• Тренировал звезд российского шоубизнеса
• Высшее образование: Специалист по физической культуре и спорту
• Обучения в США: Functional Patterns
• Эмерджентный наставник 3 уровня, коуч ICF

Метод True Motion основан на паттернах движения, анатомии и биомеханике.

Каждый может его применить и стать более сильным, быстрым, выносливым, здоровым.

Метод помогает тренерам решать конкретные запросы клиентов.

True Motion — школа движения, в которой мы воспитываем тренеров нового поколения

• В нашем сообществе более 1000 тренеров
• Из них на данный момент более 500 сертифицированы ТМ

1. Анализ осанки
2. Анализ походки
3. Анализ движения
4. Техники выполнения
5. Кьюинг
6. Маркетинг

Всем этим компетенциям мы обучаем тренеров в школе True Motion.

Начните с первого шага — узнайте, как делается анализ осанки.