Это больше, чем просто усталость: Как я поняла, что проблема в щитовидке, и что я сделала!
Когда я только начинала свой путь к здоровью, я чувствовала:
* Хроническую усталость, просыпалась уже без сил, раздражалась по пустякам, ухудшая взаимоотношения с близкими .
* Лишние кг, от которых никак не могла избавиться
* Сухие, ломкие волосы и ногти, сухая кожа, добавляли стресса в мою жизнь
* Постоянно мерзла особенно руки и ноги, даже в теплой одежде .
* Не могла долго заснуть, а проснувшись среди ночи было проблемой заснуть снова
* Мышечная слабость, я уже не говорю о том, что заходя в комнату напрочь забывала зачем 🤦♀️
Если вы узнали себя в этих симптомах, это серьезный сигнал – возможно, проблемы со щитовидной железой! Не игнорируйте!
Я прошла через это и знаю, что делать:
1️⃣Управляйте стрессом: Найдите свои способы расслабления (йога, прогулки, медитация).
2️⃣Качественно спите : 8-10 часов сна ночью – это база!
3️⃣Откажитесь от продуктов вредящих вам ( в моем случае сладкое, глютен и молочка, как бы это банально не звучало) : Попробуйте, понаблюдайте за ощущениями.
4️⃣Замените пломбы с амальгамой, Если есть.
5️⃣Проверьте щитовидку: Сдайте анализы на гормоны (ТТГ, Т3, Т4), Вит D и сделайте УЗИ.
6️⃣ Пейте воду: Свою Норму чистой воды ежедневно.
7️⃣Восполните дефициты: Обратитесь к специалисту не навредите себе.
Эти 7 шагов – это не просто рекомендации, это ваш шанс вернуть энергию, здоровье и стройность! 👌
Если вам нужна помощь, поддержка и индивидуальный подход, чтобы разобраться во всем этом, я готова вам помочь! @Lanahealth