Интуиция. Друг или враг при похудении?
Что такое интуитивное питание, о котором так много пишут и говорят? Суть в том, что организм лучше знает, что ему нужно: голоден сейчас или нет, хочет он сосиску с картошкой или салат с рыбой, пить сейчас воду или не пить. Сторонники этой теории считают, что наше тело само должно решать, что сейчас ему съесть и не должно быть никаких правил.
Но давай представим. Мы решили, что можем управлять машиной, не изучая правила дорожного движения и управления машиной. Машины на дороге видны и так. Пешехода и так понятно, что нужно пропустить… Далеко уедем?
Или мы хотим стать сильным руководителем, но при этом принимаем решения, исходя из своего настроения сегодня, а не стратегического развития компании. Получится успешный бизнес построить?
В отношении здоровья суть не меняется: мы не можем полагаться на интуицию до тех пор, пока нами управляют эмоции, незнание базовых правил и зависимости.
- Мы часто переедаем, если не наладили режим питания;
- Мы часто не доедаем, когда решили, что нужно срочно похудеть на 5кг на завтра;
- Мы часто путаем потребность в чистой воде с голодом, то есть тело якобы хочет есть, хотя на самом деле просто есть недостаток воды;
- Мы часто путаем потребность в сладком, например, с простой зависимостью, нехваткой калорий или чрезмерными нагрузками.
Конечно, интуитивное питание имеет место быть. Не нужно всю жизнь ежедневно высчитывать калории, БЖУ продуктов, держать строжайшую диету. Но здесь важна последовательность. Сначала важно разобраться с базовыми правилами здорового питания, которое подходит именно вам, применить их, и только потом переходить на интуитивное питание.
Как водитель, который изначально выучил правила дорожного движения, узнал, как работает автомобиль и только на третьем этапе расслабленно и уверенно чувствует себя на дороге.