Крепкий сон за минуту 💤

Многие недооценивают сон и думают ложиться в час ночи и просыпаться в 9.00 это норма , вроде 8 часов поспал что не так ? А не так тут все , гормон сна мелатонин выделяется только с 21:00 до 23.00.

От недостатка сна теряется наш тестостерон мы становимся вялыми и наш мозг деградирует и переодически ловит панические атаки и мысли . Чтобы этого избежать делюсь имбовой добавкой для хорошего настроения и крепкого сна - это магний B6. Можете посмотреть на маркетплейсах и так же в спортпитах в своем городе.

Для идеального сна купите маску для глаз чтобы была полная темнота, никаких светильников и если спите напротив фонаря купите темные шторы , уберите телефон за 20 минут до сна и соответсвенно пропейте магний B6. Недооценивайте сон мы в нем пол жизни проводим от хорошего сна и тестостерон растет и даже гормон роста , всем хорошего настроения и крепкого сна , это Tvoim0tivator мы едем дальше 😉.