Собственно,  о калорийности продуктов

by Твой Диетолог
Собственно,  о калорийности продуктов

Что же есть калорийность? Что такое энергетическая ценность? Об этом вы прочтете в данной статье.

Калорийность ( еще называют энергетическая ценность) - одна из характеристик пищевых продуктов. Определяется количеством энергии, получаемой организмом от пищевых компонентов, входящих в потребляемую пищу и зависит от содержания в ней углеводов , жиров, белков и органических кислот.

Говоря на простом языке - это и есть наша с тобой энергия, которая поступает в наш организм из пищи.

Сколько требуется калорий в день?

Суточная норма калорий человека зависит от возраста, веса, роста, пола, образа жизни, она определяется энергетическими затратами организма на различные виды деятельности и основным обменом. Причём основной обмен у женщин несколько меньше, чем у мужчин. Согласно нормам европейских стран, взрослому мужчине среднего телосложения необходимо около 2500 ккал в день, в то время как женщине необходимо только 2000 ккал.

На моем канале каждый день я пишу разборы блюд, пищевой и энергетической ценности, чтобы каждый из вас знал сколько потребляете каллорий и насколько они ценны и полезны для организма.

August 12, 2018
by Валерий Кириченко