Как сделать узкую талию, если природа не наградила
Отсутствие узкой талии с рождения — не приговор! Ее можно создать самостоятельно
Без удаления ребер Без утягивающих корсетов Без изнурительных диет
В интернете сразу выскакивают советы и упражнения для формирования узкой талии — ОНИ НЕ РАБОТАЮТ. Разбираем!
Мифы про создание узкой талии
МИФ 1 — Упражнения на тонкую талию.
В области талии находятся косые мышцы пресса. Они расположены на боках туловища — слева и справа. Принято считать, что именно они формируют силуэт, поэтому в интернете советуют делать скручивания, наклоны, боковые планки, упражнения «альпинист» или «велосипед», чтобы выстроить талию.
НО когда мы даём нагрузку косым мышцам пресса, они увеличиваются в объёме и начинают расти. Это значит, что от таких упражнений талия станет только больше.
Кроме того, если есть лишний вес, то плотные, сильные мышцы пресса будут спрятаны под слоем жира.
МИФ 2 — Утягивающие корсеты.
Расщепление жира — это химический процесс, и механическое сжатие талии не поможет его убрать. К тому же, утягивающие корсеты смещают нормальное положение внутренних органов, а постоянное сдавливание приводит к обострениям болезней ЖКТ.
МИФ 3 — Упражнение «вакуум».
«Вакуум» — это массаж внутренних органов. Когда мы выполняем это упражнение, то искусственно повышаем давление в животе и смещаем внутренние органы. Талия в этом упражнении никак не участвует. Кроме того, у «вакуума» есть противопоказания. Это упражнение лучше НЕ делать без разрешения врача.
МИФ 4 — Обертывания.
Кремы, горячие и холодные обертывания работают только на внешний вид кожи — разглаживают, выравнивают тон, но не убирают жир. Про это мы недавно с вами разговаривали, но хотим еще раз напомнить — талию слепить не получится.
Один из лучших способов сделать узкую талию даже для тех, у кого ее совсем нет.
Это хитрый визуальный прием, чтобы сузить талию, но придется попотеть. Зато он эффективнее всех других приемов, которые вы можете найти на просторах интернета.
Узкая талия достигается созданием определенных пропорций тела
Благодаря перевернутому треугольнику сверху и объему снизу талия будет казаться визуально уже.
Еще один секретик, как сузить талию визуально (не относится к спорту)
Опять же по принципу: объемный верх+объемный низ
