Команда тренеров фитнес-студии TWINSFIT

Привет! Рады приветствовать тебя в этой статье. Тут ты сможешь познакомиться с нашими тренерами, увидеть их опыт, направления и выбрать то, что тебе подходит на данный момент.

• Дипломированные психологи по направлению «Психология нарушений пищевого поведения (РПП)»
• Тренеры со стажем более 10 лет и владельцы фитнес-студии силового тренинга «TWINSFIT»
• Спортивный опыт в легкой атлетике 8 лет, 2 года выступлений в категории фитнес-бикини
• Имеем более 15 дипломов о повышении квалификации в сфере фитнеса и питания
• Помогли похудеть +7000 девушкам в разном возрасте и комплекции
• Разработали 10 эффективных марафонов по питанию и 2 обучающих курса по снижению веса без откатов назад

TWINSFIT началось с нас — двух сестёр, которые не могли больше втиснуть новых клиентов в свои расписания.

Мы работали без выходных, совмещая сразу 4 фитнес-клуба. Но нас абсолютно не устраивали эти холодные, бездушные залы, где каждый смотрел на других свысока, где тренеры соревновались друг с другом вместо того, чтобы помогать клиентам.

Мы были теми, кто шёл против течения, когда все кричали: «Никаких сладостей и молочных продуктов!».

Мы искали научные исследования, находили способы объяснить, что здоровый образ жизни — это баланс, а не запреты.

Мы верили и продолжаем верить, что важнее понять своё тело, чем слепо следовать чужим правилам.

Когда вокруг нас открывались тренажёрные залы, мы выбрали другой путь и создали студию, где база — это свободные веса и командная поддержка.

Мы открыли для девчонок мир, где силовой тренинг не только для ребят, но и легко вписывается в женский образ жизни

Только тогда это будет вести к классному телу без диет и откатов назад.

Силовой тренинг был и нашим спасение.

Мы из тех кто любит вкусно покушать и легко набирает вес, если увлекаемся. Сидеть на диетах, делать дофига кардио достало!

Так и родились наши уникальные тренировочные программы и методы контроля питания, которые помогают жить полноценно эту жизнь.

Мы больше не тренируем лично, но каждый день наблюдаем, как наша команда вкладывает душу и опыт в работу.

Нашей студии уже больше 5 лет.

В ней собраны лучшие практические знания и методики, а воплощают их и передают девушкам наша профессиональная команда тренеров которая, как и мы, верит в каждую клиентку.

Знакомьтесь и выбирайте с кем, переступив порог женской фитнес-студии TWINSFIT, вы будете менять себя без насилия и откатов.

(Силовые, функциональные тренировки. Растяжка)

Давайте знакомиться!

• Более 4 лет тренерского стажа и 13 лет в спорте.
• Чемпион по жиму штанги с глубокими знаниями в силовых и функциональных тренировках.
• Сертифицированный нутрициолог для индивидуального подхода к питанию.
• Эксперт в растяжке, функциональном тренинге, и ТРХ.
• Сейчас прохожу обучение на психолога, чтобы усилить свою тренерскую работу

От танцев до пауэрлифтинга — я прошла путь, который научил дисциплине, упорству и умению находить радость в спорте. Этот же путь показал значение психоэмоциональной устойчивости и любви к тренировочному процессу.

Мои достижения:

• действующая спортсменка по жиму штанги лежа;
• победитель чемпионата мира 2021 и 2022 по жиму лежа в своей возрастной категории.

Как я пришла в тренерство?

Моя спортивная деятельность началась в 7 лет. Я испробовала многое: спортивные танцы, плавание, цирковая гимнастика, легкая атлетика.

Я искала точки роста и развития в каждом виде своей деятельности.

Что мне дали эти виды спорта?

Самое важное, это дисциплина, упорство, трудолюбие к тренировкам; умение чувствовать свое тело, свои мышцы; и немаловажное - психологическая устойчивость, потому что спорт помогает избавиться от напряжения, положительно сказывается на психоэмоциональном состоянии организма, помогает расслабить голову от ненужных мыслей.

А дальше в мою жизнь пришел силовой вид спорта - пауэрлифтинг . Стала заниматься вместе с тренером. И с каждой тренировкой росла моя любовь к железкам.

И вот сейчас пошел 3ий год, как я занимаюсь силовым тренингом.

За это время:

• поставлена техника упражнений;
• укрепила мышечный каркас всего тела;
• стало рельефным тело;
• появилась уверенность и поднялась самооценка;
• в 2021 году начала выступать в пауэрлифтинге в отдельном его движении «жиму лежа»;
• пришла с одним запросом знаний, но получила еще больше (и я не только о технике и силовом тренинге);

И самое важное – стала тренером.

Именно мой тренер и любовь к железкам, к тренажерным залам, дала сильный толчок в мою жизнь. Я каждой клеточкой тела любила все упражнения (хотя нет, болгарские выпады я не люблю), все то, что я делала. Я не думала о фигуре, мне было неважно это, больше кайфовала от самого процесса, от самой тренировки.

Сейчас тренировки – это часть меня, одно целое. Не вижу без них свою жизнь. И не потому что это надо, а потому что я это люблю.

Я поняла, что хочу быть тренером и заряжать людей, дарить радость, здоровье и ощущение силы, уверенности!

Что именно Вы получите от меня на тренировке?

Главное – это любовь к тому, чем Вы будете заниматься, а именно к тренировкам.

Вы будете кайфовать вместе со мной - заряжаться энергетикой зала, общения; учиться технике упражнений; радоваться выполненной работе и удивляться полученному результату. А мои способности в психологии, помогут вам разобраться в себе и своих чувствах и преградах касательно занятий спортом

Хочешь ко мне на пробное бесплатное занятие? Записывайся — https://vk.com/app5898182_-199792688#s=1070965&force=1

Приходите и выражайте себя со мной в Twinsfit!

(Йога)

Жизнь в йоге и без неё - это два разных мира. Такое ощущение, что я нашла что-то очень ценное, великое и главное, очень-очень близкое

Йога пришла в мою жизнь и осталась навсегда 5 лет назад. После первой поездки в Индию, я так влюбилась в эту страну и её культуру, что сразу по возвращении стала искать её здесь и нашла в каждодневной практике йоги

Я открывала для себя целый мир. Нашла ответы на философские вопросы, которые терзали меня. Научилась преодолевать страхи и доверять внутреннему голосу. Что будет дальше, я не знаю, но уверенна, что мой путь в йоге только начинается, и тело покажет мне ещё многие мои возможности

Сейчас я тренер по йоге.

• Прошла обучение в центре йоги «Прана», где получила знания по анатомии и физиологии йоги, ее философии.
• Прошла обучение в школе «Брамари»
• Перенимаю практический опыт у преподавателей высокого уровня. Посещаю мастер-классы и беру уроки
• Практикую самостоятельно уже более 3х лет

На занятиях по йоге:

• мы задействуем все мышечные группы, укрепляем связки, избавляемся от болей в спине
• работаем над координацией и мобильностью суставов
• Учимся отключаться от негативных мыслей и снимать напряжение

Я часто слышу «йога - это не про меня. Там какие-то песни поют и много лежат». Хочу развеять этот миф. Моя йога — это движение, сочетание разных асан и умение владеть дыханием. Я использую свечи и благовония для создания спокойствия и уюта, роллы, мячи и ремешки для прокатки спазмированных зон тела и улучшения гибкости.

Я постоянно рассказываю вам о значимости тех или иных движений, и от этого вы влюбляетесь в этом мир и с радостью реагируете, когда я говорю «сейчас переходим к медитации»

Приглашаю каждого из вас на своё занятие, давайте вместе раскрывать возможности своего тела и души. Йога — для всех

Хотите ко мне на пробное бесплатное занятие? Записывайтесь — https://vk.com/app5898182_-199792688#s=1070965&force=1

(Функциональный тренинг, фитбокс, детское ОФП)

• Мастер спорта по боксу с международным опытом.
• Специалист по функциональному тренингу, боксу, и детскому ОФП.
• Сертифицированный нутрициолог для комплексного подхода к похудению.
• Высшее педагогическое образование по физкультуре.
• Диплом фитнес-тренера с диетологическим уклоном.
• Эксперт в детском ОФП, включая работу с детьми с ограниченными возможностями.

В спорте с 5ти лет; много разрядов по разным видам спорта. Больше всего полюбила бокс и с головой ушла в него. Достигла высот мастера спорта, много международных встреч. Получила высшее образование по направлению педагог, очень нравится работать с детьми-вкладывать в них знания, технику и навыки. Тренерство я очень люблю, заряжаю людей, заряжаюсь от людей. Энергетика зала мне безумно нравится.

Мне нравится прививать людям любовь к спорту и показать им что спорт-это образ жизни- здоровое тело, здоровые мысли и чистая голова!!!

Направления:

• ОФП детское(силовая нагрузка/кардио нагрузка)
• Персональный тренер тренажерного зала/ силовая нагрузка/ функциональный тренинг/высокофункциональный тренинг.
• ОФП(для детей с ограничениями)-СДВГ,ЗПР, РАС
• Персональный тренер по боксу- фитбокс/подготовка в любительском виде( соревнования по боксу)
• Групповые программы:
• Фитбокс (функциональный тренинг)
• Детская группа по боксу
• Силовые групповые

Хочешь ко мне на пробное бесплатное занятие? Записывайся — https://vk.com/app5898182_-199792688#s=1070965&force=1

Я жду тебя на своих тренировках, потянемся и получим много положительных эмоций!

(силовые, функциональные, кроссфит тренировки)

• Тренер по силовым, функциональным и кроссфит тренировкам.
• Тренируюсь у лучших кроссфит тренеров.
• Состою в лучшей школе России Ассоциации Профессионалов Фитнеса (FPA)
• Фокус на похудении и мотивации.
• Я прошла огромный путь принятия себя заново. Научилась слушать и слышать свое тело.
• Обучилась технике базовых элементов при работе со свободным весом в фитнесе под руководством опытных тренеров-наставников.
• За моими плечами множество часов практики. Я смогла выстроить свое тело по-новому, учась этому ежедневно
• Получаю психологическое образование 1 ступень гештальт-терапевт.

Я понимаю каждую девушку, которая входит в двери клуба, сама когда-то просто открыла дверь фитнес клуба впервые.

Я понимаю с какими трудностями сталкивается девушка после беременности

Я знаю, что значит быть матерью, женой, иметь работу и находить время для себя.

Всё это возможно!

И я хочу вас научить, поддержать и ввести в мир движения и любви к себе. Всем и каждому нужна вера, надежда, человеческая любовь и поддержка.

Объединение физической тренировки с работой над психологическими аспектами для полного самопринятия. А главное с заботой и поддержкой.

Мои тренировки — это не только работа над телом, но и возможность научиться слушать и слышать своё тело, укреплять не только мышцы, но и дух.

А мои психологические знания в области темы пищевых расстройств, помогут вам стабилизировать свое отношение к питанию и своему телу.

Я верю в то, что мы вместе с тобой справимся со всеми преградами на пути к телу твоей мечты. Нужно только прийти ко мне на тренировку!

Записывайся — https://vk.com/app5898182_-199792688#s=1070965&force=1

Эксперт по растяжке

Со мной вы сможете улучшить осанку, кровообращение, самочувствие, гибкость, а также снять стресс и улучшить женское здоровье. А еще точно сядете на шпагат!

• КМС по художественной гимнастике
• Высокие достижения в танцах
• Личные достижения: успешный опыт похудения и трансформации тела.

Философия тренировок: сочетание растяжки и неоклассической музыки для гармонии тела и духа.

Эффективный подход состоит в том, что я уделяю особое внимание к технике выполнения для безопасности и эффективности упражнений.

Записывайтесь — https://vk.com/app5898182_-199792688#s=1070965&force=1