Как тренировать силу воли
Возможно, частично брал информацию тут: https://www.youtube.com/watch?v=iBVPfGRIG7c&list=PLtH12YPF_6Z-kQlr9etGcmVsqOl1iKl7r
1. Тренировка
• Постепенное повышение уровня - побеждать мелкие соблазны или выполнять мелкие задачи. Потом переходить на более сильных противников. Избегай сражения сразу с несколькими противниками пока слаб.
• Испытание воли - положи соблазн на видное место
2. Сохранение энергии
• Планирование, чтобы исключить принятие решений, которые отнимают энергию
• Убирать искушения с глаз или делать их недо-/труднодоступными
3. Автоматизация
• Тригеры на нужные действия
• Выработка привычек
4. Восстановление
5. Внешние инструменты
• Список причин или визуализация цели, чтобы напоминать себе в моменты слабости
• Социальная ответственность
• Барьеры и награды
• Исключай тригеры которые приводят к поражению
6. Изменение восприятия
• Измени отношение к соблазнам. Воспринимай их не как благо, а как вред.
• Позитивное мышление - думай не о лишении, а о приобретении.
• Гордись успехами и победами, ведь каждая победа делает тебя сильнее.