Польза контрастного душа для нашего организма.

1. Иммунитет

Контрастный душ это отличный способ стимуляции иммунитета.

Если в течении 2-х месяцев принимать контрастный душ 3 раза в неделю тогда в вашей крови повысится значительный уровень лимфоцитов и моноцитов.

2. Улучшение циркуляции крови

Один из самых эффективных способов улучшении циркуляции крови - чередование холодной и горячей воды о время душа.

Холодная вода - сужение сосудов

Горячая вода - расширение сосудов.

Важно отметить что это влияет и на поры кожи, которая начинает очищаться под воздействием контрастных процедур.

3. Терморегуляция

Холодный душ - это своего рода порция стресса в организме, которая вынуждает наш организм вырабатывать дозу внутренней энергии для обеспечения тепла.

После такой нагрузки наш организм начинает лучше воспринимать температуру внешней среды и легче к ней адаптируется.

Холодный душ может помочь людям у которых хронически холодные конечности или сильное потоотделение.

4. Снижение веса и улучшение обмена веществ

Канадскими учеными установлено: воздействие холода (Например холодного душа) активизирует так называемый "Бурый жир". Такого жира очень много у детей, или например медведей. Это тот жир, который сам сжигает жир из-за большого количества митохондрий.

Также бурый жир способен согревать в мороз, в отличии от жировой ткани.

5. Помогает справится со стрессом.

Депрессия - это ещё один недуг, с которым контрастный душ может справится.

Холодная вода стимулирует зону "Голубого пятна" в головном мозге, что в свою очередь ведёт к выработке норадреналина (Гормона, который помогает справится с депрессией).

6. Улучшает циркуляцию лимфы

В отличии от крови, которая циркулирует благодаря работе сердца, лимфа лишена такого насоса. Движение лимф в нашем организме осуществляются благодаря работе мышц. Холодный душ существенно улучшает мышечное сокращение, что положительно отражается на циркуляции лимфы.

7. Гормоны

На работу эндокринной системы положительное влияние оказывает холодная вода. Отмечено, что регулярный контрастный душ усиливает уровень тестостерона.

Спасибо что дочитали до конца!

Подпишись на наш канал: ⚙️Мышление Успешных