Трегчод (ཁྲེགས་ཆོད་), Тхогел (ཐོད་རྒལ་) в учениях Дзогчен.

В учении Дзогчен тибетской традиции Бон практики Трегчод и Тхогел являются ключевыми методами, направленными на распознавание и поддержание естественного состояния ума.

Трегчод (ཁྲེགས་ཆོད་), что переводится как «прямое рассечение» или «прямое отсечение», представляет собой практику, направленную на непосредственное распознавание изначальной чистоты и пустотности ума. В этой практике практикующий стремится осознать природу своего сознания без опоры на концептуальные конструкции или медитативные объекты. Цель Трегчод — устранить все привязанности и омрачения, позволяя уму пребывать в своём естественном, не обусловленном состоянии. Для этого используются методы, включающие прямое указание на природу ума со стороны учителя и поддержание осознанности в повседневной жизни.

Тхогел (ཐོད་རྒལ་), что переводится как «прямое прохождение» или «прямое преодоление», является продвинутой практикой, следующей за Трегчод. Она направлена на раскрытие и развитие спонтанных проявлений осознавания, известных как «световые видения» или «тигле». Практика Тхогел включает специфические методы, такие как созерцание ясного неба или использование тёмных ретритов, которые способствуют проявлению этих видений. Цель Тхогел — интеграция этих переживаний в повседневную жизнь, что ведёт к полному осознанию природы реальности и достижению состояния радужного тела.

Обе практики требуют наставлений опытного учителя и последовательного подхода, поскольку они связаны с глубокими уровнями сознания и могут привести к значительным трансформациям в восприятии и опыте практикующего.