Урок №2 - ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

Пошаговая инструкция:

Начинаем с легкой еды, стараемся отказаться от мучного, мясного, сладкого и соленого. Стараемся плавно к вечеру перейти на фрукты и овощи в свежем виде.

Подготавливаем свой желудочно-кишечный тракт к отказу от еды на след. день и очищаем кишечник без дополнительных мер извне, без слабительных и клизм. 

По возможности, в этот день нужно настроиться, предупредить близких и знакомых Вас не “кусать”, не загружать тяжелой работой, потому что для многих этот день будет “день стресса”, отказ от еды организм воспринимает как сигнал тревоги, поэтому человек начинает волноваться, переживать. 

Исключаем тяжелый спорт со сверх нагрузками, только ОФП и легкая зарядка.

Самое главное, не забывать пить чистую теплую воду от 40 градусов. Не нужно ставить рекорды: 2 или 3 литра, организм возьмет столько воды, сколько ему нужно для синтеза белков, для перестроения клеток, выведения шлаков.

Последний вечерний прием должен быть не позднее восьми вечера.