Составить краткий отчет за 3 дня голодания. Расписать каждый день , поделиться самочувствием , результатами. Рассказать, что получилось и что не получилось. Какие были сложности во время голодания и как с ними справлялись
Описать самочувствие в течение дня. Какие изменения с вами происходят ? Поддерживают ли родные в Вашем намерении голодать ? Смогли побороть чувства голода и не сорваться ?
Начинаем с легкой еды, стараемся отказаться от мучного, мясного, сладкого и соленого. Стараемся плавно к вечеру перейти на фрукты и овощи в свежем виде.