Метод Нейроинтеграции
Что такое метод Нейроинтеграции?
Каждому из нас знакомы моменты, когда мы понимали, что нужно сделать, но не могли сдвинуться с места. Пробовали менять что-то в жизни, внедрять новые привычки, но через какое-то время всё возвращалось на круги своя.
Метод Нейроинтеграции — это система, которая помогает мягко и эффективно встроить изменения в жизнь через работу с состоянием, мышлением и действиями. Этот метод основан на психологии (в основном КПТ), коучинге и нейронауках.
Основные принципы/элементы метода Нейроинтеграции:
- Новые действия требуют изменений в мышлении.
Для того, чтобы внедрить изменения в свою жизнь, нужно начать действовать по-другому. При этом для новых действий часто нужно менять убеждения и установки. Качественно это можно сделать только в интеграционном состоянии, когда нам максимально доступен функционал нашего мозга. Именно поэтому в Нейроинтеграции мы работаем с состоянием, мышлением и действиями. - Баланс — основа наполненной жизни.
В методе есть три направления: Фундамент (здоровье, самочувствие, состояние), Драйв (достижения, развитие, интерес) и Кайф (удовольствие, наслаждение, жизнь в моменте). Благодаря тому, что эти направления уже встроены в спринты, появляется возможность развиваться в различных направлениях и проживать более счастливую и интересную жизнь. - Осознанность и активное управление состоянием.
Важно научиться не просто реагировать на события, а понимать, как они влияют на твое состояние, и управлять этим процессом. Для этого в методе есть шкала Нейробаланса и ежедневная/еженедельная рефлексия, что помогает быстро замечать, что конкретно нужно скорректировать. - Система спринтов создана для внедрения изменений и сбалансирована так, чтобы они происходили плавно, но эффективно.
Это происходит благодаря тому, что в методе учтены последние данные о том, как устроена работа нашего мозга, что позволяет осознанно использовать его особенности, а не просто следовать привычным паттернам.
Несмотря на то, что у метода есть четкая структура, он все равно остается гибким и адаптивным для того, чтобы каждый мог подстроить его под свою жизнь и свои предпочтения.
С помощью метода Нейроинтеграции можно работать по разным направлениям: выстраивание баланса в жизни, выход из выгорания, начало нового проекта и многое другое. Это не просто набор техник, а целостная система, которая остаётся гибкой и помогает внедрять изменения в жизнь наиболее комфортным способом.