Накормить по половому признаку?
Работоспособность спортсмена и адаптация к тренировкам тесно связаны с адекватным потреблением энергии и макроэлементов. Углеводы - важнейший макроэлемент, который позволяет эффективно проводить высокоинтенсивные тренировки и позволяет тренироваться с максимальной отдачей. Для поддержки ремоделирования белков мышц и тела, которые лежат в основе физиологической адаптации к тренировкам, диетический белок является важнейшим макроэлементом, поскольку он обеспечивает поступление аминокислот для поддержки восстановления тканей, поврежденных на фоне тренировок. Есть разработанные рекомендации по спортивному питанию для оптимального потребления этих макроэлементов. Тем не менее, исследовательская база, лежащая в основе современных рекомендаций по спортивному питанию, в основном проводилась среди мужчин, при этом не было единого мнения о том, допускают ли менструальный цикл и связанные с ним изменения половых гормонов применение этих принципов к спортсменкам.
В обзоре, опубликованном в European Journal of Sport Science, авторы суммируют текущее понимание потребностей тренирующихся женщин в углеводах и белках в течение цикла.
На основании имеющихся данных авторы считают преждевременным делать выводы о том, что тренирующимся женщинам требуются рекомендации с учетом пола в отношении потребностей в углеводах или белке при условии удовлетворения общих энергетических потребностей.
