Ягодичные мышцы: генетика и тренировки.
Генетические факторы существенно влияют на различия формы и конфигурации тела между людьми. Наследуемость по таким показателям как индекс массы тела, процент жировых отложений, окружность талии, бедер составляет 50-60%.
Что лучше: L-цитруллин или цитруллин малат?
Цитруллин тесно связан с выработкой оксида азота в организме.
Что, как и с чем. Памятка по витаминам.
Польза от витаминов может быть равна нулю, если их принимать одновременно с другими микроэлементами, которые нейтрализуют их действие. Чтобы организм получил максимальную дозу необходимых веществ, а вы не тратились зря на дорогостоящие препараты, соблюдайте следующие правила.
Эпигенетика как доказательная база влияния образа жизни на здоровье и болезни.
Эпигенетика представляет собой науку о наследуемых свойствах организма, которые не связаны с изменением собственно нуклеотидной последовательности ДНК и могут быть не прямо, а опосредованно закодированы в геноме.
Вода нового поколения
Производители минеральной воды SVETLA позиционируют свой продукт как не имеющую аналогов воду, активированную фуллеренами, появившуюся на свет в результате многочисленных исследований, посвященных изучению влияния фуллеренов на наше здоровье.
Какой бокал вина белого или красного выпить после тренировки?
Такой вопрос я получила вчера. Упражнения вызывают в организме то, что называется окислительным стрессом как результат переработки жиров и образованием свободных радикалов. Он варьируется в зависимости от интенсивности, типа упражнений, возраста, пола, состояния здоровья и других факторов.
Такой разносторонний и полезный L-Карнитин
Организм здорового человека производит L-карнитин в достаточных объемах, но его дефицит может встречаться у вегетарианцев, профессиональных спортсменов, активно тренирующихся или у тех, кто занят серьезной умственной деятельностью.
Накормить по половому признаку?
Работоспособность спортсмена и адаптация к тренировкам тесно связаны с адекватным потреблением энергии и макроэлементов. Углеводы - важнейший макроэлемент, который позволяет эффективно проводить высокоинтенсивные тренировки и позволяет тренироваться с максимальной отдачей. Для поддержки ремоделирования белков мышц и тела, которые лежат в основе физиологической адаптации к тренировкам, диетический белок является важнейшим макроэлементом, поскольку он обеспечивает поступление аминокислот для поддержки восстановления тканей, поврежденных на фоне тренировок. Есть разработанные рекомендации по спортивному питанию для оптимального потребления этих макроэлементов. Тем не менее, исследовательская база, лежащая в основе современных рекомендаций...