САХАР 2 ДЕНЬ

Как я уже говорила, сахар вызывает сильное привыкание. При его употреблении в мозге человека происходят такие же изменения, что и под действием морфина, кокаина и никотина 🙊🙈

Эта зависимость страшна тем, что вы ее даже не ощущаете. Это ведь только сейчас вы съедите пироженку. А вообще-то можете их и не есть! А нет! Уже не можете! Вы сахарный наркоман 😒😯

И происходит это быстро. Чаще всего в подростковом возрасте или во время беременности. В эти периоды человек подвержен стрессам и гормональным колебаниям. Когда хочется заесть страдания. Посахарить горе… Подсластить одиночество… И пошло – поехало!

Чем можно снять стресс? Кроме тортика, плюшек и банального – ПОЖРАТЬ? Начинаете вы, а потом мы расскажем вам подробно мнение психологов 😉

РЕЦЕПТ:

ПП мороженое из банана и молока

Вкусное диетическое мороженое из банана можно сделать и с добавлением обычного молока. В качестве подсластителя советую взять мёд — порция такой вкусняшки не помешает и худеющим, но тогда нужно внимательнее следить за общим суточным кбжу. Калорийность 100 г — 93 ккал, бжу: 0,1 г белка, 0,7 г жиров, 23 г углеводов.

Что понадобится: спелые бананы — 2 шт. молоко — 80 мл мёд — 1-2 ч.л. Как приготовить: Бананово-молочное мороженое без сахара в домашних условиях готовить так же несложно, как и другие варианты, но в этот раз есть секрет: взбивать всё нужно долго и тщательно! Бананы чистим, нарезаем и отправляем в морозилку на 30 минут.

Потом складываем их в блендер и на средней скорости пюрируем 4-5 минут. Добавляем молоко с мёдом (тоже охлаждённые) и на высокой скорости взбиваем ещё 5 минут. Дальше всё обычно: массу раскладываем в большую форму, ставим в морозилку и ждём 3-4 часа, пока всё станет настоящим мороженым.

Советы пп-шника-сладкоежки

Не бойтесь экспериментировать — добавлять любые компоненты в рецепты. Главное, чтобы они не были жидкими! Какао-порошок, корица, измельчённые орешки, кусочки ягод, фруктов, сухофрукты, семечки — всё это можно. А вот сиропы, соки и т.п. лучше не надо — может не получиться пышная мягкая масса. Хранить домашнее низкокалорийное пп-мороженое следует так, как и любое другое — в герметично закрытой таре до месяца в морозилке. Замораживать можно и в больших ёмкостях, и в маленьких порционных, и в специальных — сейчас в магазинах куча разных форм для мороженого.