Как идти к цели и достичь результата?
Хочу поделиться секретом, как заниматься в системе и идти к цели не останавливаясь:
1. Не ставьте глобальных целей - тренироваться каждый день полгода. Это пугает ваше подсознание и оно впадает в панику. Решите, что ваша тренирвока будет по 10-15 минут в день, а если будет вдохновение - больше. И занимаетесь вы ближайшие три дня. Тогда не страшно))
- Каждое утро, просыпаясь - ощутите, что вы УЖЕ стройная. Как это чувствуется в теле? Каким стал мир вокруг? Ваши отношения? Буквально одну минуту побудьте в этом состоянии. Это будет притягивать к вам желаемое. Только не больше минуты - не залипайте. 👆
3. Не покупайте новую форму и коврик. Начните с тем, что есть. Глобальность подхода ломает мотивацию в этом случае.🙈🙉👐
4. Меняйте свою жизнь постепенно, по чуть - чуть, но каждый день вводя новые привычки. 😉
5. Хвалите и награждайте себя, но только не едой. Замечайте малейшие свои достижения! И хвалите, хвалите себя!🎆🎊🎇🎁
6. Без коррекции питания в сторону полезного вы вряд ли добьетесь ощутимых результатов. Важно избегать голода - он замедляет обмен веществ. И вы набираете голодая еще больше! Диеты - тоже не выход - это ограничение каллоража и ваших потребностей в нутриентах. А это ведет к дальнейшему срыву и после диеты вы набираете еще больше. Используете какие-то правила уже для себя?