САХАР 13 ДЕНЬ

Сегодня предпоследний день нашего марафона 😔 Надеюсь, что Вы достигли тех целей, которые ставили перед собой!

Пришло время писать отчеты 😉

Напишите под этим постом ваши ощущения за все эти 2 недели. С чего начинали? К чему пришли? Как это было?

Напомню! Что у нас за марафон есть призы! Которые я разыграю на основании ваших отчетов под этим постом 😎

О призах и условиях можно найти по хештегу #ВТ_прощайсахар

А на сегодня у нас есть еще одна немаловажная тема для обсуждения. Еще один элемент, на который можно спихнуть тягу к сладкому - это магний. Тянет на шоколад 🍫 - это из-за его недостатка. А стресс и чрезмерное поедание сладостей истощает его (магния) запасы в организме.

Кроме добавления в рацион продуктов с магнием - есть еще один способ - принимать ванны с морской солью 🛀 Кожа отлично впитает магний, который есть в ее составе. Плюс приятность для себя - удовольствие - тоже тяга к сладкому снижается.

Принимать ванны полезнее перед сном. Полежала, расслабилась, помедитировала и спать 😴... Продается морская соль в аптеках, магазинах косметики и даже в супермаркетах.

Проанализируйте свой текущий рацион и напишите в комментариях, сколько раз в день вы едите хоть 1 источник МАГНИЯ? Если нет такого - срочно добавляйте в рацион продукты, которые его содержат 👌

ВАШЕ ЗАДАНИЕ!

Сделайте фото лица. По желанию можно выложить. А также сделайте замеры. Сравните БЫЛО-СТАЛО.

Расскажите нам о своих изменениях и ощущениях после марафона? 😉

РЕЦЕПТЫ:

Банановые кексы 👌

📝 Ингредиенты:

Овсяная мука 1 стакан

Яйца 2 шт.

Кефир 1 стакан

Мед по вкусу

Банан 1 шт.

Приготовление:

Смешать кефир с мукой, дать набухнуть - 30 мин. Взбить яйца с медом. Вилкой растолочь банан. Смешать ингредиенты и разложить по формачкам. Выпекать при 160℃ - первые 20 в духовку не заглядывать. Далее держать до готовности.