Научный подход к осознанной жизни
Помогаю людям стать счастливее с помощью психотерапии.
Не обесценивайте свой год: 3 шага, как подвести итоги без разочарований
Год заканчивается, и это время, когда мы любим подводить итоги. Но как часто итог года превращается в бесконечный список упущений: "Не достиг... Не успел... Не получилось..."? Мы забываем оглянуться и заметить то, что сделали, чему научились и как выросли.
Декабрьский марафон: что делать, чтобы хаос не уничтожил ваши планы?
Я знаю, как это бывает. Конец года. Миллион задач, которые сливаются в одно сплошное "я всё должна успеть". Подвести итоги, закрыть проекты, спланировать новый год, найти подарки, уделить время близким. А в голове — шум, в душе — усталость, и всё это похоже на хаос, который сложно контролировать.
Работа и страх безденежья: почему даже стабильный доход не успокаивает?
Давайте поговорим честно. Я не буду обещать волшебных решений, но помогу понять, почему это происходит и как мы можем справиться с этими внутренними барьерами.
Когда каждый комментарий — как нож в спину: как справиться с критикой в соцсетях
Вы опубликовали пост, вложили в него душу, рассказали о себе или поделились профессиональными советами. Но вместо лайков и тёплых слов в комментариях — поток критики, а порой даже откровенного хейта. Почему слова незнакомых людей, оставленные в соцсетях, так больно ранят? И главное, как с этим справиться, не разрушив своё внутреннее спокойствие?
Почему важно принимать свои ''недостатки'': ваша уникальность в особенностях
Вы когда-нибудь задумывались, почему мы так часто зацикливаемся на том, что с нами "не так"? Мы можем критиковать себя за эмоции, медлительность или излишнюю строгость. Но что, если я скажу, что ваши "недостатки" — это не слабости, а часть вашей силы?
Как избавиться от тревожности и преодолевать стресс, если ты предприниматель и родитель
Ведение бизнеса и родительство — это две роли, требующие полной самоотдачи и ответственности. Нужно управлять бизнесом, заботиться о будущем семьи и при этом находить время для себя. Как избежать выгорания и справляться с тревожностью, когда задач становится слишком много? Сегодня разберём несколько простых техник, которые помогут снизить уровень тревожности, найти баланс и преодолеть стресс.
Вы станете эффективнее, если научитесь говорить нет
«Нет» — это про границы. Когда у предпринимателя они грамотно расставлены, мы можем видеть соответствующие результаты:
6 убеждений, которые мешают вам расти в доходах
К большим деньгам можно идти разными путями: выбирать обходные или пойти напролом. Часто в этой теме самым прямым путем будет работа с внутренними убеждениями, потому что именно они сидят за рулем внутреннего метафорического камаза, который либо движется к цели, либо стоит на месте, а иногда и сдает назад.
Клиенты любят вас за ошибки: как уязвимость усиливает бренд
В мире бизнеса искренность — новый мастхэв. Люди устали от идеальных образов, глянцевых историй и масок. Мы хотим видеть настоящих людей, тех, кто не боится показать свои слабые стороны, свои ошибки и личный путь.
Хотите работать продуктивно — откажитесь от многозадачности
Никто не сомневается в том, что вы можете делать кучу дел одновременно: отвечать на звонки, писать новый курс, разрабатывать стратегию продвижения и контролировать работу сотрудников. Вопрос лишь один: зачем вам это надо, если при этом вы теряете энергию, растрачиваете себя на нецелевые действия и работаете медленнее и качественно хуже?