Можно ли решить проблему без консультации психолога?
Часто приходится слышать от людей, что роль психолога в жизни человека не так уж и важна, что обсуждать свою проблему с посторонними — стыдливое дело, ну и, конечно, сам обращение к специалисту наше современное общество воспринимает, как наличие проблем с головой.
Как обстоит ситуация в других странах? Если обращаться к коллегам из Америки и Европы, то рост обращений к психологам у западного населения стабильно растет каждый год. Они считают, что личный психолог — необходимость XХI века для полноценной и счастливой жизни. Если проанализировать американские фильмы и сериалы, то можно заметить тенденцию, что забота о ментальном и психическом здоровье стоит на одной по важности ступени со здоровьем зубов, сердца и т.д. У главных героев помимо личного стилиста, парикмахера, фитнес-тренера и т.д., обязательно есть психолог, консультации которого считаются привычным занятием.
Это, вероятно, связано с тем, что западное население более прогрессивно. Они понимают, что пока не будут решены внутренние переживания, проблемы, душевные травмы, успеха в других сферах жизни не будет (карьера, отношения, бизнес, общение и т.д.) Это верная позиция!
А так рассуждает большинство людей в России: “Зачем ходить на сеансы к психологу, если я на книгу Курпатова потрачу 500 рублей, а эффект получу в 3 раза лучше?”
Так или иначе, сталкиваясь с трудными жизненными ситуациями, человек ищет помощь извне. Ему необходимо выговориться, найти поддержку, получить советы и ответы на вопросы. Кому-то требуется лишь небольшая опора в этом вопросе, а кто-то вообще не способен решать проблемы и адекватно разрешать конфликты.
В этом случае в ход идут “терапевтические” беседы с подругами или друзьями за бокалом красного или книги по психологии. Почему?
Во-вторых, пусть небольшой, но эффект тоже есть.
Имеет ли это смысл быть? — да. Никто вас не обязывает работать с психологом, это нигде не прописано и не указано. Я никогда не настаиваю и не принуждаю, т.к. понимаю, что каждый человек справляется со своими проблемами так, как может, умеет и хочет.
Но, если мы говорим о качестве и об эффективности, то консультации психолога лучший и безопасный способ. Почему?
Во-первых, свою проблему вы решите намного быстрее, чем прочитаете книгу из 400 страниц;
Во-вторых, эффективнее и практичнее, т.к. вы проработаете конкретно свой запрос.
Вы не будете погружаться в примеры других людей, искать среди фраз смыслы, которые закладывал автор. Ваша задача — работать только над улучшением своей ситуации с применением различных техник, результативность которых будет оценена психологом. Вам не нужно действовать по наитию. Четкий грамотный план, составленный профессионалом, поможет достигнуть цели.
В-третьих, вы обезопасите свою психику.
Порой чтение книг и разговоры с подругами добавляют еще больше психологических проблем и “загонов”. Например, обсуждение неудачных свиданий с подругой может закончиться постановкой “диагноза” — венец безбрачия. Отсюда нарастает снежный ком из проблем, начинает казаться, что жизнь беспросветна, что вокруг вас сплошные проблемы и никакого выхода нет. Проблемы должны решаться, а не только обсуждаются.
В-четвертых, вы не просто проработаете свой запрос, но и не добавите себе новых проблем.
Как говорится, хочешь навредить себе еще больше? — займись самолечением. Можно провести аналогию с больным зубом. Порой человек полагается на удачу и думает, что само пройдет. Но дальше исход известен — вы все равно окажетесь у врача с более запущенным случаем и отдадите за лечение в 2 раза больше, чем могли бы отдать за обычную пломбу.
Также и в психологии, если что-то “болит”, то с этим обязательно нужно разобраться. Проблемы сами по себе не решаются, они зарываются глубоко в вас и кровоточат, когда их при любом удобном случае задевают.
Также важно понимать, что самостоятельная работа не позволяет решить какие-то важные аспекты, потому что каждым из нас управляют страхи и внутреннее сопротивление. Эти механизмы защиты, которые особенно ярко проявляются в кризисные моменты, не дают нам осознать и понять, что происходит.
Порой мы действуем по привычному пути, потому что мы так уже привыкли и знаем, что этот путь безопасен, но четкого понимания действий нет. Чтобы это осознать любому человеку, даже самому опытному психологу, нужен взгляд со стороны.
Как вы думаете, почему перед выходом из дома необходимо посмотреться в зеркало? Все верно, оно позволяет нам оценить себя со стороны. Мы можем посмотреть на себя и без его участия, но тогда мы не сможем оценить всю картину – в поле нашего зрения будет только нижняя часть тела. А смотря в зеркало, мы можем понять, как смотрится обувь в сочетании с сумочкой, нет ли пятна на рубашке, подходит ли шляпка к платью и т.д.
То же самое происходит в процессе взаимодействия с психологом. Грамотный специалист даст обзорное представление вашей проблемы, он покажет ее с разных ракурсов. Вы удивитесь насколько однобоко было ваше мышление.
Почему взгляд психолога со стороны так важен? Иногда нам кажется, что выхода нет и ситуацию разрешить невозможно, но именно взгляд психолога, взгляд человека с иным видением на вашу проблему, помогает преодолеть внутреннее сопротивление и избавиться от страхов и блокирующих установок.
Ни книга, ни подруга/друг не сможет проанализировать взаимодействие с вами. Только психолог в силах оценить ваши реакции, посмотреть на готовность работать дальше, дать обратную связь по тому, как вы общаетесь и коммуницируете, а это является распространенной причиной образования многих сложных ситуаций. Нельзя забывать про вербальное и невербальное общение, которое с книгой невозможно, а с подругой бессмысленно. Только специалист даст правильную реакцию на ваше повествование.
Друзья, поделитесь опытом, были ли ситуации, когда вы замещали консультацию психолога книгой, разговором с подругой или другом или любыми другими способами? И удалось ли решить проблему?
В целях самопознания вы можете пройти психологические тесты в telegram-боте: https://t.me/Veronikas_tests_bot
Вконтакте: https://vk.com/veronika.psycholog
Instagram: https://www.instagram.com/veronika.verushkina/
Telegram: https://t.me/veronikapsychologist