А вы точно психолог? Почему для победы над внутренним критиком я рекомендую использовать слабоумие и отвагу
Внутренние критики погубили немало стоящих идей. В момент, когда у нас рождается новая идея, она очень уязвима — вокруг нее еще не успела образоваться защитная оболочка из аргументов и фактов «за». Поэтому любые «против» очень легко проникают в нее и рубят на корню.
Так работает внутренний критик: поскольку его задача — защищать нас, он сразу же подсвечивает, что может пойти не так, если мы возьмемся за дело. По сути, его миссия — примерять наши идеи на реальный мир, приземлять, сращивать их с реальностью. Но как только критик видит хоть малейшее несоответствие, он нападает. А мы в ответ пугаемся, прячемся, передумываем, сбегаем и заметаем под ковер свои амбиции.
Допустим, появилась идея вести блог и развивать личный бренд. И сразу куча критики: «Да что ты будешь показывать?», «Кто на это будет смотреть?», «У тебя еще недостаточно экспертности, надо пойти еще поучиться». Аргументы ли это на самом деле, чтобы не начинать вести блог? Нет. На каждый из этих вопросов можно найти ответ и прописать шаги для решения. И даже если речь идет об объективном отсутствии экспертности, блог можно развивать и не как эксперт, а как новичок и исследователь какой-то темы, например.
Почему внутренний критик — на самом деле наш друг и союзник
На самом деле внутренний критик нужен не только для того, чтобы оберегать нас от опасности.
Несмотря на то что кажется, что он пресекает на корню все наши идеи, не в этом его функция. Как раз критик во многом помогает нашим идеям сбываться, помогает придумывать грамотные шаги для реализации и воплощать их. Роль критика — не разрушать, не убивать, а совершенствовать.
Все то, что мы делаем для реализации наших идей на рациональном уровне, — заслуга нашего критика. Это просчет рисков, разработка стратегии, постановка четких задач и все остальное. И это очень важно — чтобы у вас был такой прописанный путь.
Как взаимодействовать с критиком, чтобы не отказываться от идей
Есть два способа для разных ситуаций — скорее всего вы интуитивно поймете, какой из них более уместен там, где вы находитесь.
1 способ: договориться.
- Отделите своего внутреннего критика от себя. Это лишь часть вас, которая хочет позаботиться о вашем комфорте и благополучии, и она умеет делать это только таким способом. Можете буквально представить ее образ на стуле рядом с вами и позволить ей высказать все, что хочется, все страхи и опасения.
- Поблагодарите эту свою часть: скажите ей спасибо за участие, заметьте позитивное намерение уберечь и позаботиться и возьмите ценность в виде практически применимых инструментов (запомните вопросы и опасения, чтобы позже найти для них решения).
- Предложите критику разговаривать с вами по-другому. Только вам решать, как будет выглядеть ваш критик — будет он в образе злобной властной старухи с ремнем в руках или в образе заботливого родителя, который бережно помогает любимому ребенку сделать уроки или классную поделку.
2 способ: слабоумие и отвага.
Договориться получается не всегда. Даже самый любящий родитель все равно останется человеком — несовершенным, эмоциональным — поэтому даже он время от времени может выдавать грубую и непрошеную критику, после которой пропадает желание что-то делать.
Возможно, во многих моментах вы уже научились относиться к себе с вниманием, заботой, добротой — например, когда видите себя в сравнении с кем-то более успешным, вы уже не грызете себя, а принимаете свой путь и видите шаги, которыми идете к своим результатам. Но в ситуациях, когда вам приходят действительно смелые идеи, какие-то нелинейные решения, связанные с большими рисками, с выходом из зоны комфорта, внутренний критик снова просыпается. Что же с ним делать тогда?
Вот здесь я и предлагаю включать слабоумие и отвагу. Да, быть реалистом важно, но часто по-настоящему стоящие идеи требуют большего — творческой смелости и способности действовать вопреки опасениям. Это значит не давать веса голосу критика и действовать быстро: чем дольше вы ждете и бездействуете, тем больше у вас времени на раздумья и сомнения и тем больше вы закапываетесь в них, не давая себе реализации.
Если вы откажетесь слушать внутреннего критика и пойдете за идеей, то будете не первыми. Есть много историй от людей, которые добились очень многого благодаря своей смелости. Например, Джон Кеннеди, бывший президент США, еще в школе испытывал трудности с речью, но внутренний критик, который говорил, что он не годится для выступлений на публике, его не остановил. В итоге он стал лучшим оратором своего времени. Пенелопа Крус в одном из интервью признавалась, что каждый раз на съемочной площадке чувствует себя, как в самом начале карьеры, и боится, что ее выгонят, — а в свое время решение не слушать внутреннего критика позволило ей стать одной из самых известных актрис в Испании, которая первой добилась успеха в Голливуде.
И вы тоже так можете. Можете договориться с судьей внутри себя или использовать план «Б» и пойти напролом. Ведь кроме критика в вас есть еще много частей, которые тоже заботятся о вашем благополучии — например, та часть, которая верит в вас и готова сделать все, чтобы глаза горели.
Поделитесь: в какие моменты ваш внутренний критик звучит громче всего?
Присоединяйтесь ко мне и на других площадках: