Как психика человека защищается от негатива?

В это непростое для всех время, психика автоматически борется с негативом и пытается защититься.

Так происходит всегда, когда человек переживает серьезное потрясение или травмирующее событие.

Цель у психики очень проста - защитить внутренний мир и сохранить целостность. А если простыми словами - не сойти с ума!

Вот несколько «приемов» нашей психики:

• Диссоциация - происходящие с человеком события, начинают как будто бы происходить не с ним, а с кем-то посторонним.

Возникает странное ощущение жизни «как во сне или в кино», сопровождающееся замиранием эмоций.

Человек перестаёт ощущать эмоции и чувства, и живет «на автомате». Чаще всего такие фазы заканчиваются взрывом эмоций, которые человек невольно подавлял долгое время.

Если же выплеск не произойдёт, человек рискует остаться с депрессией и алекситимией (атрофия чувств) или приобрести зависимости на всю жизнь.

• Отрицание - отказ от восприятие негативной информации.

Чаще всего сопровождается злобой на окружающих людей, начинает казаться, что все преувеличивают уровень происходящих событий и только надоедают с одной и той же темой.

Опасность - выстроить иллюзионный мир вокруг себя, из которого вернуться в реальность без помощи будет почти невозможно.

• Проективная идентификация - бессознательное навешивание ярлыков и обобщений.

Например: «все люди - жестоки», вместо «этот конкретный человек - жесток»

Вслед за этим возникают эмоции, которые формируют или дополняют образ «врага».

• Проекция - ошибочное восприятие собственных чувств и переживаний. Вместо поиска причины и переживания чувств - перекладывание ответственности на кого-то другого.

Например, человек испытывает внутреннюю панику и страх, но пытается найти виновников из вне: «Они наводят страх, они пугают меня»

• Рационализация - попытки оправдать и объяснить самому себе реакцию, которая ранее казалось неприемлемой и необоснованной.

В мышлении начинают использоваться только те части информации, которые позволяют сделать те выводы, благодаря которым собственное поведение кажется контролируемым и не противоречащем обстоятельствам.

Во времена неопределенности и противоречивой информации, психика попросту не выдерживает и создаёт «защиту».

Какие существуют способы борьбы с ней, читайте в следующей статье.

Я знаю, что эта информация сейчас полезна как никогда для каждого из нас.

Если вам или вашим близким нужна бесплатная психологическая помощь, пожалуйста, не стесняйтесь написать мне в директ инстаграмма или просто тут в комментариях.

У меня также есть база моих коллег, которые также оказывают бесплатные консультации для всех, кому это необходимо сейчас! Просто свяжитесь со мной по-любому удобному для вас каналу.