Почему Я Осуждаю Других? (4 мин)
«Грехи других судить вы так усердно рветесь! Начните со своих и до чужих не доберетесь»
(У. Шекспир)
Вслух и про себя, тайно или открыто, но мы порой осуждаем других людей. Почему? Если бы в этом не было смысла, осуждение исчезло бы как явление.
Люди — существа социальные. Мы оглядываемся вокруг, оценивая окружающих людей, ведь раньше, когда люди жили общинами, все приглядывали друг за другом, поведение регулировалось нормами морали — от этого зависело благополучие всего общества. Сейчас мы живем более обособленно, но привычка неосознанно мониторить чужое и свое поведение осталась.
Когда мы хотим кого-то пристыдить или вызвать в нем чувство вины, то всегда оправдываемся заботой о человеке и вообще самыми лучшими побуждениями. Но на самом деле вина и стыд — это очень удобные рычаги манипуляции, которыми мы можем пользоваться, чтобы получить от человека желаемое.
Чтобы она нас не мучила, мы пытаемся обесценивать то, что есть у другого человека, чтобы наша собственная зависть стала более переносимой.
Старый знакомый механизм: возвыситься за счет других. То есть, осуждая кого-то, мы априори подразумеваем, что мы-то уж точно «не такие».
Это такой образ мышления: смотреть на все с подозрением, недоверием, негативным настроем. Замечать во всем в первую очередь плохую сторону. На самом деле это просто такая привычка мышления, зачастую перенятая в детстве у старших или сформировавшаяся в сложных обстоятельствах.
Все это объяснения, но не оправдания. На самом деле осуждение других — негативная черта, которую желательно проработать. И дело здесь не только в отношениях с людьми (а они однозначно портятся от привычки негативно оценивать). Осуждение разрушительно прежде всего для нас самих, потому что причиняет неудобство, нарушает адекватность нашего восприятия, отделяет нас от других, культивирует негативные эмоции, формируя определенное мировоззрение.
Если заглянуть в осуждение глубже, то что мы увидим?
Что я окажусь таким/такой же. Что во мне это тоже есть. Что другие увидят и узнают, что это есть и во мне тоже.
Я резко осуждаю нечистых на руку чиновников и хочу, чтобы никто никогда не узнал, как я брал взятки.
Я осуждаю женщин, часто меняющих партнеров, потому что мне стыдно за некоторые мои фантазии.
Я осуждаю родителей, которые плохо следят за своими детьми, и стараюсь не вспоминать тот давний случай…
Как можно справляться с осуждением внутри себя?
Отслеживайте, какое именно поведение/какие качества вы осуждаете
Обычно они повторяются, и нас в разных людях возмущает и задевает одно и то же. Что именно? Почему? Как это касается вас? Как этот вопрос проявлен в вашей жизни?
Будьте аккуратнее в выражениях
Если вашего мнения спросили, будьте деликатны: «Не уверена, что это правильно, но, думаю, ты лучше знаешь». А если вашего мнения не спрашивали, то и не высказывайте его вообще.
Работайте над наполнением собственной жизни
Когда своя жизнь насыщена событиями, необходимость присматриваться к чужой отпадает.
Узнавайте о других людях прежде, чем судить о них
Поспешные выводы часто бывают злыми, но, может быть, узнав историю человека, вы взглянете на его поступки как-то иначе?
Человек украл булку — он преступник? А если он был голоден, но у него совсем не было денег?
Если вы чего-то не понимаете в чужой жизни, это не означает его автоматической плохости.
Развивайте эмпатию, умение сопереживать
Это будет куда полезнее в плане межличностных отношений.
Да, мы имеем право оценивать и выносить свои суждения. Только они не должны становиться между нами и окружающими людьми.