Почему тренировки из интернета не работают?

Часто я слышу от людей, которые решили наконец-то заняться своим телом, похудеть к лету или к новому году, чтобы влезть в новое платье - "все, завтра начинаю усиленно тренироваться, сейчас погуглю, найду тренировки какие-нибудь на ютубчике или на просторах интернета, плюс я ещё у блогеров разных сохранил дофига всего интересного …"

Но почему-то, либо человека хватает ровно на одну тренировку, а сохранённые тренировки так и остаются в архиве.
Не спорю, у самых упорных все-таки удаётся использовать найденную тренировочную программу и они даже тренируются по ней целый месяц, но должных не получают. И тогда, даже у самых замотивированных пропадает стимул к тренировкам и снова цель: "сделать рельефное и подкаченное тело" уходит на второй план до следующего случая.

Так почему же все-таки такой подход не работает?

Все просто: у каждого человека разный уровень подготовки, индивидуальные особенности тела тоже у каждого свои и самое главное - чтобы прогрессировать в тренировках - необходимо иметь тренировочный план, который будет основан на его индивидуальных особенностях тела, включая расчёты основанные на принципе прогрессии (это и количество подходов, и используемые веса. Иными словами, должен быть грамотно составленный тренировочный план как минимум рассчитанный на 1 цикл, с различными схемами тренинга и нагрузкой, так как мышцы все время будут адаптироваться к нагрузкам и их необходимо будет время от
"удивлять".

Также, у каждого человека есть отстающие мышцы и порой, сам человек не понимает о надобности дополнительной проработки данной группы мышц. И тем более, программы из интернета - обобщенные , составлялись они под особенности какого-то определенного человека и если эта тренировка сработала для него - это не значит , что данная тренировка поможет вам, или вообще едва ли она вам нужна.

Также многие забывают или вообще не знают, что для проработки какой-либо мышцы, необходимо прокачивать мышцы синергисты(помощники) или например, чтобы качать ягодицы - спина должна быть тоже сильной.

Таким образом, чтобы достичь максимального результата, необходимо составлять тренировочный план, по циклам (один цикл - это 3 месяца)

Необходимо учитывать свои индивидуальные особенности, строение тела, уровень подготовки, отзывчивость мышц, слабые места (отстающие группы мышц)

Следить за прогрессом, чтобы вовремя корректировать программу, подбирать нагрузку и использовать главный принцип: принцип прогрессии. А для этого, как минимум нужно хотя бы отслеживать, какие упражнения вы делаете, сколько и с каким весом. Какие мышцы нагрузить сегодня, а какие в другой день.

И принцип "прогрессии" всегда должен проходить красной нитью по всей тренировочной программе - иначе результата вам не видать.

Поэтому, если вы хотите достичь результата быстро и эффективно- без потери времени - лучше обратиться к грамотному тренеру, который вам составит эту программу , поможет с техникой, и будет отслеживать ваши результаты и вовремя корректировать вашу программу, искать новые ключики к вашему организму.

Самая частая ошибка - это тренироваться самостоятельно по программам из интернета, так как многие мои клиенты говорят: "блин ! Я потеряла столько времени… хотя можно было сделать это намного быстрее, качественнее и эффективнее".
Поэтому решать только вам, потратить годы в бесполезном тренинге, или же потратиться на тренера и получить гораздо качественнее результаты без ущерба для здоровья и без потери времени - под присмотром профессионала.