Пищевые волокна:переедание,ожирение. WeightControl,Фитосорбент,Инулин,Фиточай

В этой статье вы узнаете как пищевые волокна, а именно растворимая клетчатка позитивно влияет на уменьшение калорийности рациона, снижение тяги к сладкому,жирному и мучному,профилактике или лечения метаболического синдрома,инсулирорезистентности,диабета 2 типа.

Во-первых, конечно, пищевые волокна в виде добавок, таких как YooGo Weight Control разработны специально для коррекции дефицита. Дефитом считается рацион питания, в котором за сутки человек употребляет менее 20-30гр пищевых растительных волокон .

К примеру, в 100гр свежей моркови 4гр, в 100гр зеленой гречки 14гр, в 100гр сельдерея 3гр, в 100гр брокколи 3гр.

Согласитесь, не всегда удобно при всем страстном желании и современных условиях ритма жизни съедать 1кг брокколи, каждый день?

Во-вторых, растворимые пищевые волокна, такие как псиллиум (оболочка семян подорожника), гуаровая камедь, пектин (яблочный), образуя в кишечнике коллоидные растворы, существенно уменьшают доступность пищевых веществ для действия пищеварительных ферментов.

А точнее: в отношении жиров и углеводов это проявляется значительным уменьшением послепищевой гипергликемии (рост уровня сахара в крови) ( а значит, гиперинсулинемии- ответный рост инсулина) и липидемии, что имеет прямое терапевтическое значение у тучных людей. Такие перепады инсулина- сначала приводят к СВЕРХаппетиту,частым перекусам и перееданию, затем к инсулинорезистентности и неумению контролировать аппетит, после уже к метаболическому синдрому и диабету 2 типа.

При том ВСЕ ЭТО сопровождается эмоциональными качелями: то грустно,то весело. Печеньки нет-грустно, печеньку съел-похорошело, а потом опять грустно.

В-третьих,связывая большое количество жидкости, пищевые волокна значительно увеличивают объем кишечного содержимого, что вызывает механическую стимуляцию кишечной перистальтики ( представьте как двигается червячок) и сокращает время нахождения каловых масс в кишечнике.

Как результат: дополнительно уменьшается степень усвоения жиров и углеводов в кишечнике.

В-четвертых, неусваемые организмом пищевые волокна (целлюлоза (в пшенице), пектин, олигосахариды) явяляются питательным субстратом для формирования кишечной микрофлоры, которая не только синтезирует необходимые организму витамины группы В, но и осуществляет утилизацию желчных кислот, и это значительно ускоряет циркуляцию холестерина в организме больных ожирением.

Особенно эффективны неусваемые олигосахариды (ПРЕбиотики), такие как: инулин, фруктоолигосахариды или мальтоолигосахариды.

Пищевые волокна, сами являясь активными сорбентами, непосредственно адсорбируют желчные кислоты и холестерини , ускоряя выведение их из организма, оказывают выраженное гипохолестеринемическое действие.

Средняя дозировка у людей с повышенной массой тела среди основных видов ( псиллиум -оболочки семян подорожника, пектин, целлюлоза, гуаровая камедь и др) 6-12гр 3 раза в день.

Рекомендуется пить за 30 минут ДО еды с водой 200-300мл, утром/днем/вечером

Почему Weight Control?
Потому что клетчатка может быть вкусной! Освежающий напиток с комплексом пищевых волокон и натуральным соком яблока и лимона, чтобы поднять тебе настроение ярким вкусом и принести реальную пользу твоему организму!

Active Fiber – это:

• цитрусовые пищевые волокна
• яблочный пектин
• оболочки семян подорожника
• гуаровая камедь

Одна порция напитка Yoo Go Weight Control содержит 3,5 грамма клетчатки.

Как работают пищевые волокна?
В желудке клетчатка разбухает, создавая ощущение сытости и помогая уменьшить объем потребляемых порций, а также подавляет тягу к сладкому.
Далее комплекс Active Fiber действует как пребиотик: попадая в кишечник, он обеспечивает рост полезной микрофлоры и нормализует работу желудочно-кишечного тракта.

Наслаждайся вкусом Контролируй аппетит Получай правильную клетчатку

Кишечный фитосорбент Intestinal Defense

— Essential Sorbents

Также актуальный продукт при коррекции веса тела.

Проблемы с кишечником могут вызвать не только нарушения в работе пищеварительной системы, но и ослабление иммунитета, ухудшение состояния кожи и развитие аллергических реакций.

Например: высыпания на бедрах, задней стороне руки, лоб, грудь, спина.

Одной из самых частых причин, мешающих нормальному функционированию кишечника, являются накопленные продукты метаболизма и токсины. Чтобы избежать накопления этих веществ, современному человеку необходимо регулярное прохождение детокс-программ.

При переходе с ВСЕЕДЕНИЯ на чистое питание, незаменимый продукт.

То есть ли уходите от булочек и печенек, кофе с сиропом, перекусов в МакДаке ,замороженных блинчиках, сладких сырков,йогуртов,колбасы и майонеза, выбрайте фитосорбент на первые 2-3 месяца нового питания.

Натуральный фитосорбент Intestinal Defense:
• Нормализует микрофлору кишечника, повышает его устойчивость к инфекциям и предотвращает развитие воспалений.
• Оказывает мягкий детокс-эффект, помогая поддерживать чистоту организма в течение длительного времени.
• Укрепляет антипаразитарную защиту.

• Яблочный пектин и сенна помогают быстро вывести из организма скопившиеся продукты метаболизма и токсины.
• Пижма, золототысячник и чабрец оказывают мягкое противопаразитарное действие и повышают сопротивляемость инфекциям.
• Артишок улучшает отток желчи и предотвращает развитие воспалений.

Рекомендуется пить 1 чайную ложку на 150мл воды 2 раза в день

ИНУЛИН

Природный инулиновый концентрат – это комплекс биологически активных веществ удивительного растения топинамбура. Одним из самых важных таких компонентов, составляющих 20% клубней растений, является инулин.

Инулин, попадая в желудочно-кишечный тракт, превращается в фруктозу, которая способна участвовать в тех же обменных процессах, что и глюкоза, полноценно замещая ее в ситуациях, когда глюкоза клетками не усваивается, например, при сахарном диабете. Расщепление фруктозы не требует присутствия инсулина, что позволяет избежать «энергетического голода» клеток и нормализовать обмен веществ у людей, страдающих этим заболеванием.

Еще одно преимущество инулина состоит в том, что часть его не всасывается в кишечнике и действует подобно пищевым волокнам. При этом инулин,

во-первых, замедляет усвоение легкодоступных углеводов и жиров, что также очень важно для больных сахарным диабетом.

Во-вторых, он связывает и выводит из организма холестерин, тяжелые металлы и другие токсичные вещества, образующиеся или попадающие в кишечник.

В-третьих, инулин является одним из самых эффективных средств для восстановления нормальной микрофлоры кишечника.

Наконец, инулин имеет большое значение для здоровья костей. Распадаясь в кишечнике он образует большое количество органических кислот, которые ускоряют процесс ионизации пищевого кальция и тем самым значительно повышают эффективность его усвоения. При этом «ПИК» является богатым источником магния, кремния, цинка и марганца, которые имеют не меньшее значение для построения прочной костной ткани.

При регулярном приеме инулина происходит снижение уровня сахара в крови и повышается физиологическая эффективность инсулина. А это способствует профилактике сахарного диабета I и II типа и приводит к существенному улучшению состояния больных этими тяжелыми заболеваниями. Кроме нормализации углеводного обмена, инулин способствует снижению уровня холестерина в крови, уменьшая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Таким образом, регулярный прием инулина способствует нормализации углеводного и жирового обмена у больных с ожирением и снижению избыточной массы тела, а также быстрому восстановлению нормальной микрофлоры кишечника и подавлению вредных кишечных микроорганизмов.

Фиточай из диких трав #9 УГЛЕВОДНЫЙ КОНТРОЛЬ из серии Baikal Tea

Натуральная травяная композиция на основе корня лопуха, травы люцерны, створок белой фасоли и побегов черники помогает очистить организм от продуктов углеводного обмена. Чай с мягким сбалансированным вкусом особенно подойдет тем, кто следит за уровнем глюкозы в крови и контролирует потребление сладкого.

• Корень лопуха способствует нормализации уровня сахара в крови и выведению токсинов, помогает поджелудочной железе вырабатывать необходимые ферменты.
• Трава люцерны помогает снизить уровень сахара и холестерина в крови и нормализовать обменные процессы, оказывает благоприятное воздействие на состояние поджелудочной железы.
• Створки белой фасоли обладают противовоспалительными свойствами, положительно влияют на обмен веществ.
• Побеги черники помогают нормализовать углеводный обмен, благотворно влияют на пищеварение.

Также комплекс клетчатки есть в серии YooGo коктейли заменители питания, YooGo PureHeart здоровое сердце - бета-глюканы овса.

В линейке спортивного питания Siberian Super Natural Sport протеиновых коктейлях.

Источник, на основе которых написана статья:

Руководство по микронутриентологии Ю.Ю.Гичев и Ю.П.Гичев Глава 2.6.3

Сайт siberianhealth.com