Женское здоровье, тело, похудение, диеты, фитнес
🧡Красивое тело, фитнес
Sexy belly (Карина Ходжиева) - 400р
Продажи на долгожданный курс «Sexy Belly». Плоский животик за 2 месяца без изнурительных тренировок и диет» открыт!
Я знаю, как вы ждали курс по животу, с которым можно качественно за 2 месяца прийти к сексуальному и стройному животику.
После этого курса ты:
Перестанешь стесняться коротких топов и открытой одежды
Подтянешь интимные мышцы и изменишь качество сексуальной жизни
Получишь результат за 8 неделе равный результату в зале.
Существует множество «секретных» техник по избавлению от отёков по типу:
растирания зон скопления лимфатических сосудов - шеи, ключи, подмышек, живота, паха».
дыши и избавляйся от отёков, раскрывай зажатую диафрагму
тряски.
Все они безусловно работают, в какой-то мере. Лучше делать это, чем ничего.
Однако такие относительно пассивные техники не решают глобальную причину отёков и варикоза - гипотоничность (дряблость) Мышц всего тела, и особенно ног, ягодиц!
В свою очередь, это приводит к лимфатической отечности нижних конечностей, живота, боков.
Как это происходит?
От сокращения мышц ног и ягодиц зависит возврат венозной крови и лимфатической жидкости вверх по организму. Поэтому когда венозная кровь полноценно возвращается обратно вверх к сердцу в правое предсердие (через таз, брюшную полость, печень, диафрагму - представляете, это всё должно в теле хорошо работать), то правое предсердие начинает вырабатывать натрийуретический гормон, который даёт команду почкам выводить жидкость из организма!
У нас в организме всего 2 гормона, которые выводят жидкость из организма. И главный из них, на который мы можем механически буквально воздействовать - это выделение предсердного натрийуретического гормона.
Сокращение мышц нижних конечностей, таза, живота продвигают кровь и лимфатическую жидкость по сосудами. Это главное условие для возврата венозной крови вверх (иными словами избавление от варикоза), а это, в свою очередь, стимулирует работу почек для выведения жидкости из организма.
В нашем организме всё завязано на работе мышц тела! Без этого тело не будет функционировать в полную жизнь!!!! И только дыханием диафрагмы или массажем не отделаться! Приседания и качать жопу (простите), также нужно для плоского и НЕ дряблого живота! Всё в организме взаимосвязано!
Поэтому на курсе по животу я обязательно включила упражнения с приседаниями (они будут необычными, интересными), и резинками, интересные перевернутые позы у стены.
Присоединиться на курс «Sexy Belly». Плоский животик за 2 месяца без изнурительных тренировок и диет!
[Елизавета Зуйкова] [Liza Modelfit] Подтянутая фигура дома за 4 недели (2024) - 300р
Курс силовых тренировок с инвентарем.
Курс подойдет девушкам и женщинам, кто хочет создать стройное и подтянутое тело в домашних условиях.
4 недели, 12 занятий, по 1 часу 3 раза в неделю.
Программу курса вы можете продлить на 2, 3, 4 месяцы занятий.
В последнем видеоуроке я рассказываю вам как делать дальнейшую прогрессию в нагрузках.
Все тренировки в режиме реального времени с таймером.
Мы вместе с вами выполняем разминку, основную часть из 5-6 упражнений, где я подробно объясняю и показываю технику каждого упражнения, чтобы вы прочувствовали включения нужных мышц.
И в конце занятия делаем растяжку для лучшего восстановления.
- 2 разборные гантели по 10 кг каждая (20кг общий вес)
- пара легких гантелей 2-3 кг
- утяжелители на ноги 1,5-2 кг
- коврик
- МФР ролл по желанию
Дорогая кожа. Гайд (Мария Милерюс, Марина Лекомцева) - 400р
Что делать, если я не хочу колоть лицо? Этот вопрос последние 5 лет я нет-нет да и читаю в комментариях.
И, наконец, я могу на него ответить. Наконец, техника дошла до того, что у нас есть опции без боли выглядеть круче.
Этот гайд расскажет о том, на что способна ваша кожа, если грамотно поработать с ее роговым, самым поверхностным, слоем (да-да, с него начинается уход и нет смысла лезть дальше, если на этом уровне все плохо). О том, как делают массаж лица, чтобы увидеть подтянутый овал и причем тут шея и спина. О том, как быть с мышцами лица (только расслаблять или напрягать тоже?). что делать с разными прыщами (в том числе — акне, в том числе — подросткам), как определить свой тип кожи и тип старения.
В нем мы также собрали:
32 профессиональные и домашние эстетические методики.
132 домашних девайса и профессиональных аппаратов.
32 стратегии для решения ваших проблем.
600+ рабочих банок.
10 советов, как еще улучшить кожу, если не косметологией.
Мария Милерюс – бьюти-журналист со специализацией по темам косметологии и эстетической медицины и мамми улучшайзинга.
Марина Лекомцева - врач-косметолог
Дорогое тело. Гайд (Мария Милерюс, Марина Лекомцева) - 400р
Гайд по телу вышел очень крутым, я, честно, довольна, мы выложились на максимум.
В нем есть все самые рабочие методы косметологии – от продвинутых аппаратов и инъекций до легких массажей, обертываний и физиотерапии.
Этот гайд поможет вам улучшить тело, даже если вы живете не в Москве или пока не готовы к тяжелой косметологии. Даже если у вас нет времени на регулярный спорт и подсчет калорий. Поможет вам войти в пляжный сезон в максимально красивой из возможных форм.
+ в подарок еще идет приложение об удалении волос (разбор всех методов – от бритья, шугаринга и воска до лазерной и электроэпиляции, а также аппаратов, которые научились убирать светлые волосы).
- для тех, кто хочет узнать, как выглядит тело, если убрать все лишнее
- для тех, кому нравится почти все, но что-то не нравится
- для тех, кто хочет красивое тело, но живет не в Москве, либо не готов тратить очень много денег на крутые аппараты и препараты
- для тех, кто хочет подготовиться к беременности, прожить ее и выйти из нее в максимальной лучшей форме
- для тех, кто хочет сделать классный подарок на 8 марта себе и тем, кому желаете всего хорошего
То, что мы называем целлюлитом – это особенность строения подкожно-жировой клетчатки у женщин. И с этим можно бороться.
У нас есть для этого аппараты и массажисты. Дело в том, что вот эти выпирающие неровности – это ограниченные соединительно ткаными перемычками дольки жировой ткани. Жировые клетки, переполнены водой. И, если регулярно проводить курсы лимфодренажных процедур, они будут менее заметны. Это могут быть LPG, эндосфера, Icoonе, Tesla или даже просто ручные лимфодренажные массажи – весь алгоритм я подробно описываю
Вот в гайде прям специально все сделали и описали, сколько каких процедур нужно для эффекта, какие дают жаркий накопительный эффект, а где можно ходить постоянно.
Еще моя отдельная радость - гайд не куча текста, а красивый и удобный кликабельный файл, нажали на строчку содержания - улетели в нужное место. Полный кайф!!
Мария Милерюс – бьюти-журналист со специализацией по темам косметологии и эстетической медицины и мамми улучшайзинга.
Марина Лекомцева - врач-косметолог
[Ксения Машкина] [dr_mashkina] Стройность с умом. Тариф Самостоятельно (2024) - 500р
Курс похудения и оздоровления!
- Похудеете без ограничительных диет. Составление меню для всей семьи станет радостью, а не пыткой.
- Выберите комфортный режим питания. На курсе будет пример вкусного и простого рациона, готовка не займет много времени.
- Познакомитесь с уникальной системой физической активности и дыхания (не просто пресс и планка).
- Научитесь правильно худеть во сне. Да-да, во сне мы тоже худеем, и я расскажу вам, что к чему.
- Возьмете управление гормонами на себя. Вместо слепого подчинения.
- Подберете необходимый набор БАД для себя. Если они вообще нужны!
- Можете выбирать любую одежду;
- Ваши движения легкие и свободные;
- Легко общаетесь в социальных кругах;
- Не чувствуете тяжести от собственного тела;
- Вам легче дышать и подниматься по лестнице;
- Путешествия становятся доступнее и легче;
- Суставы и позвоночник не хрустят и не болят;
- Сердце и сосуды работают в спокойном режиме;
- У вас нет отеков;
- Давление и пульс не поднимаются.
- Вы хотите легко контролировать вес. При этом не думая каждый день о еде.
- Вы хотите узнать, как разумно и эффективно уменьшить цифру на весах. При этом не «словив» побочные эффекты от быстрого похудения.
- Вам не нравятся лишние кг, отечность, торчащий живот, бока в складочку. При этом вам хочется быть красивой, любимой и нравиться себе в зеркале.
- Вы хотите понимать, от каких именно продуктов зависит вес тела. При этом не просто заучивая, а разобравшись в их действии на наше тело.
- Вы хотите избавиться от сахарной зависимости, «почистить» рацион. Но пока не знаете, с чего начать и как подступиться.
- Вы хотите нормализовать гормоны с помощью доступных методов, а не уколов. Потому что гормоны - саморегулирующаяся система, главное им не мешать!
- Вы хотите наконец надеть то самое «маленькое черное платье» и влезть в институтские джинсы. Себе на радость, и понять для самой себя, что вы это можете!
- Даже если у вас нет лишнего веса. Но хочется разобраться в правильном питании и во взаимодействии гормонов.
- Никакого стресса и гонок. Это не марафон. И у нас будут читмилы.
- Курс в вашем телефоне. На платформе Телеграм (удобный поиск по ключевым словам).
- Суббота и Воскресенье — ваши выходные. Время на себя и близких (можно нагнать теорию, если не успеваете среди рабочей недели).
- Три урока в день. Вы сами выбираете уровень погружения в матчасть: краткий конспект или длинный текст с примерами и исследованиями.
Программа курса:Неделя 1. Стартовая неделя.
Питание и нагрузка:
- План питания, список продуктов
- Как подобрать режим питания
- Конструктор рациона
- Чек-таблицы
- План тренировок на неделю
- Движение — жизнь
- Когда заниматься
- Худейте во сне
- Какие сдать анализы, чтобы курс был еще эффективнее (тарифы с поддержкой)
- Серотонин, дофамин, инсулин
- Витамин D, витамин С и добавки, которые помогут контролировать стресс
- Вебинар про РПП (психолог)
Неделя 2. Набираем обороты.
Питание и нагрузка:
- Как еда влияет на вес, продукты для сжигания жира
- Продукты для нормализации веса
- Что точно должно быть в рационе
- Белок - основной строительный материал
- Полезные жиры
- Сложные углеводы
- План тренировок на неделю
- Кому спорт противопоказан
- Когда жир начинает таять?
- График сна
Неделя 3. Второе дыхание.
Питание и нагрузка:
- Можно ли фрукты? А ягоды?
- Питьевой режим
- Какие продукты исключить
- Молочные продукты
- Злаковые
- Глютен
- План тренировок на неделю
- Тренировки не компенсируют съеденную пищу
- Самые простые упражнения для всех
- Гигиена сна
- Кортизол, лептин, грелин
- Омега-3, альфа-липоевая кислота, инозитол
- Вебинар о влиянии витамина D на вес
- Занятия с психологом в группах
Неделя 4. Финишная прямая.
Питание и нагрузка:
- Сладкое — что делать?
- Смузи и соки
- Перекусы
- Основы спокойного пищеварения
- Ваш читмил
- План тренировок на неделю
- Кому какой спорт подходит
Ваш результат после прохождения курса:
- Это не марафон, поэтому после окончания новые килограммы к вам не прилипнут. Если вы не броситесь обратно «во все тяжкие», а с этим мы вам поможем: плавный переход на новое меню, добавки анти-стресс, поддержка от кураторов и других участников.
- Учитываем анализы, поэтому результат стабильный и надежный. А не как в других марафонах — для всех одно и то же.
- Бережное отношение к вашему телу, без стресса. Поймете, почему не нужны жесткие диеты и изматывающие тренировки.
- С конструктором рациона готовить станет легко и приятно. Научим вас самостоятельно составлять полноценный рацион.
- План питания.
- План тренировок.
- 4 вебинара (1 - от психолога).
- Телеграм-канал с материалами курса.
- Материалы для скачивания (списки продуктов, два вида меню, конструктор рациона, чек-таблицы).
[Екатерина Васильева] Живот мечты (2024) - 300р
Живот мечты [Екатерина Васильева]
Долгожданный курс «Живот мечты»!!!
Я всегда улучшаю свои курсы! В этот раз я усилю эффект х2. Чтобы вы ахнули увидев себя в зеркале!
И все такие лёгкие и подтянутые пошли украшать собой мир
Погнали подробнее:
Курс содержит 27 неповторяющиеся тренировки.
Публикация уроков начнется 5 июля в 7 утра по МСК. Тренировки рассчитаны 4 недели.
Каждый день открывается новая тренировка, вы можете выполнить их в течении дня.
Программа курса:
27 тренировки / 6 лекций / 4 самомассажа / 1 блок о дисциплине
- Убираем выпирающий живот, расправляем плечи
- Исправляем осанку, исправляем дыхание
- Возвращаем таз в нейтраль, разгружаем шею и поясницу
- Узнаём как тренировки работают на гормональный фон, убираем диетическое мышление
- Узнаём базу осознанного питания, учимся радовать себя
- Учимся выделять себе время
- Избавляемся от дряблости и целлюлита
- Учимся создавать "крючочки" узнаём, что такое "мягкая дисциплина"
- Научимся объяснять близким, что у вас есть время на себя
Длительность одного урока: 20–35 минут.
Лекций о дисциплине и питании.
Блок антидряблость
Висцеральный массаж
10 тренировок "Проще простого"
Сильный кор = тонкая талия и подтянутый живот!
Всегда подтянутый!
Больше никаких вздутий и вываливаний живота по вечерам!
Не нужно втягивать живот для фото или чтобы джинсы застегнулись. Четкий, изящный силуэт - статуэточками все у меня будете!
[Екатерина Васильева] [kate_good_fitt] New тело! Коррекция + рельеф. Тариф Обычный (2024) - 300р
Курс подходит вам если:
- не довольны состоянием тела ( тело как кисель )
- живот никак не уходит
- руки/ ноги дряблые, есть целлюлит
- вас замучили отёки
- у вас «грустные» ягодицы
- ваши тренировки не приносят результата
- у вас болит поясница, кол между лопаток, шея
- есть геморрой, подтекания, низкое либидо
О курсе:
Я совместила в этом курсе все лучшие и проверенные техники!
-работа с осанкой
-противоотечные техники
-жиросжигание и рельеф
-силовые комплексы ( можно со своим весом, без утяжелителей)
Программа тренировок:
1 неделя
- Нюансы техники упражнений
-Раскрытие грудного отдела , свободное дыхание
-Сила пресса и спины
-Свобода поясницы
-Сила ягодиц
2 неделя
- МФР всё тело
- Изящные руки
- ТБС и тазовое дно
- Силовая на всё тело
3 неделя
- Лёгкость в теле
- Контроль пресса
- Улучшение подвижности бёдер
- Ягодицы лёжа
- Подборка лучших упражнений
БЛОК «Пищевое поведение»
1. Статья «Что такое осознанное питание»
Статья «Диеты - зло»
2. Лекция «Диетическое мышление»
Практика осознанного питания
3. Статья «Есть надо с удовольствием»
4. Статья «Эффект привыкания»
7. Лекция «Эмоциональное переедание»
Статья «Эмоции и триггеры переедания»
8. Лекция «Внешне ориентированное переедание»
Практика «Как не переесть, если всё такое соблазнительное»
Бонусы:
1. 6 коротких тренировок- зарядок по 10 мин
2. Вся теория о пищевом поведении.
3. Блок о мягкой дисциплине- как начать и не бросить.
На курсе «NEW тело» комплексная работа с телом.
Коррекционные техники + силовая составляющая для активации мышц и более ощутимых результатов!
Тренировки не повторяются.
Всё в записи.
Формат «следуй за мной»
Длительность тренировки ~ 30 мин
Занимаемся 4 раза в неделю.
Ваш результат после курса:
подтянутое, рельефное тело! И в 30, и в 40, и в 50
подтянутый живот
сильные мышцы кора и спины
упругие ягодицы
минус в объёмах и весе
больше никаких подтеканий и либидо
и больше нигде не болит!
море энергии!
Можно совмещать с другими моими курсами
[kate good fitt] Хочу дышать Екатерина Васильева (2023) - 200р
Самое важное для плоского живота это:
- налаженная работа диафрагмы
- правильный паттерн дыхания
Хочу объявить вам новую программу «ДЫШИ».
3 дыхательные тренировки
1 тренировка на расслабление грудного отдела
1 тренировка МФР диафрагмы.
Программа для ленивых! Для новичков! Для всех!
[kate_good_fitt] Здоровая осанка (Екатерина Васильева) - 200р
Мы привыкли делить своё тело на части!
Живот ? Качаем пресс!
Отёки ? Потрясём ногами или попрыгаем!
Болит спина/поясница? Мазьки / массажики идут в ход...
Но наше тело - это единое целое!
Мы не суповой набор.
Живот вываливается?
А Вы сутулитесь? из- за нарушений осанки будет меняться внутрибрюшной давление и вываливаться живот ( ребра «упали» на таз , а содержимому брюшной полости куда деваться? Вот живот и «выдавливается»)
Поясница болит?
Чтобы компенсировать жесткий грудной отдел слишком подвижными
становятся шейный и поясничный отделы, что негативно сказывается на их здоровье.
Избыточная нагрузка на поясницу ведёт к болям.
Тут и шея может болеть , и крестец.
Отёки?
«Плохо» дышим - это приводит к снижению гибкости и эластичности диафрагмы.
Диафрагма «главный насос» для лимфы, плохо работает диафрагма - мы отекаем!
Всё вышеперечисленное происходит из- за изменений в осанке.
Пока мы не вернем тело в здоровое положение будет болеть, торчать и отекать!
Давайте поработаем над телом комплексно!
Результаты вас приятно удивят
С грудным отделом, положение таза - с осанкой, мы работаем в программе «ЗДОРОВАЯ ОСАНКА»
тренировок для самостоятельной работы.
Выполняя их первые изменения вы увидите в зеркале через неделю!
А отёки начнут исчезать после первой же тренировки!
Фабрика красивых тел X6 (Карина Палецких) - 500р
Трансформация тела
Питание+Тренировки
3 недели тренировок, 4 раза в неделю
3 комплекса зарядки
Комплекс растяжки
Комплекс для расслабления мышц (МФР)
Интимная гимнастика
Меню с рецептами на каждый день на 3 недели
Рекомендации по питанию
и уходу за собой
Список необходимых добавок
в осенне-зимний период
для укрепления иммунитета
Сочное тело. Тариф Самостоятельный (Катерина Сиротова) - 600р
Тебе обязательно на СОЧНОЕ ТЕЛО, если:
- Мечтаешь об активной жизни, но заперта в своем грузном скованном теле
- Уже перепробовала все, а живот с тобой будто на веки вечные
- До сих пор думаешь, что присед - эффективное упражнение для ягодиц
- Потеряла надежду убрать проблемные зоны: галифе, живот, бока, второй подбородок
- До сих пор думаешь, что надо потратить кучу времени, чтобы получить стройное сочное тело
- Не устраивает состояние кожи: дряблость ног и рук, целлюлит, нет упругости
- Просыпаешься с отечным лицом, а вечером отекают живот и ноги
- Устала сутулиться, горбиться, хочешь уже расправить крылья
- Устала мучать себя в спортзале, не получая желаемого результата
- Не хочешь насиловать себя жесткими тренировками и строгим питанием
- Замучалась с болями в спине, пояснице, шее, коленях, стопах
- Выровняется осанка, уйдут перекосы
- Включатся ягодицы так, что они будут работать не только в упражнениях, но и в обычной жизни
- Уйдут отеки тела и лица
- Подтянется и постройнеет живот
- Проблемные зоны перестанут быть проблемными (галифе, бока, дряблая внутренняя поверхность бедра, дряблость рук, нависания над коленками, второй подбородок, нависания под мышками)
- В легкости введете короткие тренировки в свою жизнь на регулярной основе
- Повысится эффективность упражнений
- Постройнеет тело
- Уйдут боли в теле: поясница, колени, стопы
- Стабильный результат навсегда при регулярных занятиях
- Активация внутреннего блока
- Активация ягодиц без веса
- Силовая на все тело
- Стабильность тела
- Силовая тренировка
- Силовая на все тело
- Тренировка на дыхание
- Силовая тренировка
- Тренировка на стабильность тела
- Тренировка для красивых рук
- Комбинированная силовая тренировка на все тело
- Тренировка на мобилизацию грудного отдела и ТБС
- Силовая на все тело
- Тренировка на мобилизацию Грудной отдел, позвоночник, ТБС
- Силовая тренировка на среднюю ягодичную и спину
- Силовая тренировка с нейрофишками
- Мобилизация грудного отдела и ТБС
- Силовая тренировка на все тело
- Мобилизация всего тела
- Силовая тренировка на ягодицы
- Мобилизация на грудной отдел
[Timestudy] Женская пластика (Екатерина Фирсова) - 100р
Женская пластика - женственность и сексуальность, воплощенная в танце
Спорт и танец имеют много общего, а главная их черта – полезное воздействие на организм при регулярных тренировках. Но иногда танец и спорт объединяются, рождая новые стили и направления, которые развивают пластичность тела, грацию и сексуальность. Яркий тому пример – женская пластика, в которой объединяются упражнения для пластичности тела, занятия на повышение уверенности и сексуальности.
Женская пластика – это уроки танцев для девушек и женщин, которые хотят изменить себя и раскрыть свою женственность.
Что такое женская пластика?
Сложно придумать более будоражащие фантазию, красивые и просто женственные танцы, чем женская пластика. Сегодня женская пластика – это сочетание нескольких классических и современных танцевальных стилей, которые помогают женщине раскрыть свою сексуальность и женственность, и одновременно привести свое тело в форму, развить пластичность тела, а также приобрести уверенность в себе.
Какие танцы для женщин объединены в женской пластике? Здесь вы можете увидеть элементы чувственных восточных и горячих латиноамериканских танцев, нежного классического балета и заводного джаз-модерна, ритмичной современной хореографии и откровенной стрип-пластики. Из этих стилей женская пластика взяла все самое лучшее, необычное и интересное, а главное – все, что приносит пользу.
Польза танцев для женщин очевидна, женскую пластику хорошо характеризует известная поговорка «семь бед – один ответ». Как такое возможно? Просто задайте себе несколько простых вопросов о своем теле, самоощущении и сексуальности. Например, как развить женственность? Как стать элегантной и женственной? Или как стать сексуально привлекательной? А как стать хрупкой и женственной? Наконец, как стать гибкой и пластичной? Ответ на все эти и многие другие вопросы один: брать уроки танцев для женщин, в первую очередь – видео уроки по женской пластике!
Тому, как стать женственной и привлекательной, как стать сексуально притягательной, как стать более пластичной, как приобрести уверенность в себе и своем теле, а также научиться привлекать к себе взгляды и внимание мужчин, научат видео уроки танцев для начинающих девушек и женщин от тренера Фирсовой Екатерины, представленные в данном курсе.
🧡Психология лишнего веса, психология пищевого поведения
[edston] Практический курс по работе с психосоматикой лишнего веса (Николай Авдеенко) - 400р
В этом курсе доктор психологии, профессор МАФО, генерал авиации ФСБ обучает методике и практикам по устранению причин лишнего веса и возвращение его в индивидуальную норму человека.
- Убрать лишний вес.
- Возвратить себе стройность и здоровье.
- Радость и комфорт жизни.
- Вернуться к любимым размерам своего тела и одежды.
Учебный план
10 видео уроков 1 текстовых уроков
Урок №1 О лишнем весе
Урок №2 Вес и системы организма
Урок №3 Переедание 1
Урок №4 Переедание 2
Урок №5 Образ тела 1
Урок №6 Образ тела 2
Урок №7 Образ тела 3
Урок №8 Образ тела 4
Урок №9 Методика работы с лишним весом
Урок №10 12 умов человека и Идентичность
Урок №11
[Екатерина Тур] Курс по психосоматике лишнего веса (2024) - 300р
Первый курс по научной психосоматике лишнего веса от дипломированного врача, психосоматолога! Переписать историю тела, научиться управлять своими эмоциями и начать создавать новую программу стройности - это возможно. Научить своё тело снижать вес без диет так, чтобы это было естественно, легко и происходило само по себе - это возможно!
Курс построен на основе современной научной психосоматики, психоэндокринологии и нейрофизиологии. Классический психотерапевтический подход в новой модели, позволяющей снижать вес через развитие навыка ауторегуляции!
- Для тех, кто привык худеть. Похудение как смысл жизни отнимает краски, радость и удовольствие, остается только гонка, в которой никак не получается победить.
- Для тех, кто срывается. Когда снова начинается диета, пробуждается лавина негативных эмоций, которые неумолимо приводят к срыву. После срыва приходят чувство вины и стыда.
- Для тех, кто переедает. Каждый срыв сопровождается ощущением, что ты не можешь остановиться. Ешь, чтобы чувствовать себя живой, настоящей. И это может длиться годами.
- Для тех, кто однажды похудел. Когда-то давным-давно вы смогли успешно снизить вес, но повторить заново свой же опыт не получается. Словно тело сопротивляется тому, чтобы быть стройным.
- Для тех, кто набрал вес. После разных событий в жизни накопилось столько боли и стресса, что лишний вес пришел сам по себе и, к сожалению, так просто уходить он уже не собирается.
- Для тех, кто против диет. Вы знаете, что тело саботирует любую диету, но пока не можете подобрать для себя ту программу питания, которая решит проблемы с лишним весом
- Психология. Интегральный метод снижения веса через когнитивно-поведенческую терапию включая MBSR, MBCT-направления, гештальт-терапию и транзактный анализ.
- Психосоматика. Научная психосоматика, изучающая то, как эмоции влияют на физиологию тела. Только настоящий научный подход, берущий своё начало из учений Фрейда, Адлера, Гиппократа и др.
- Нейрофизиология. Курс опирается на настоящую научную физиологию, бережно сплетая то, как детство и личный опыт влияют на здоровье тела и определяют в будущем нарушения пищевого поведения.
- Практики. На курсе впервые будут представлены новые практики, разработанные врачом, психосоматологом. Каждая практика работает на уровне сознания, подсознания и тела.
- Домашние задания. После уроков вам будут заданы интересные домашние задания, которые будут развивать у вас понимание собственных эмоций, чувств и умение слышать голос собственного тела.
- Нейромедитации. Уроки дополнены уникальными нейромедитациями, которые сегодня являются первыми в России официально запатентованными нейромедитациями в психосоматике!
- Нутрициология. Отдельный модуль курса будет посвящен восполнению дефицитов тела и рекомендациями по питанию и приему добавок от дипломированного врача.
- Поддержка. На курсе в двух тарифах предусмотрена широкая обратная связь, поддержка и участие в терапевтическом чате. Уютная и бережная среда, помогающая справиться со срывами!
- Подсчета калорий и взвешиваний. Мы не будем высчитывать формулы вашего идеального веса и не будем каждый день взвешиваться. Мы откажемся от любых рамок и обязательств перед своим телом, больше никаких угроз и требований!
- Колеса баланса, поклонов папе, вторичных выгод и силы воли. Мы забудем про устаревшие практики и не будем мучить себя тем, что давно не работает. Только авторские методы, проверенные временем и доказавшие свою эффективность!
- Диет, угроз и ограничений. Мы не станем садиться на диеты и не будем разбирать рецепты полезных блюд. Вас не попросят делать фото до и после, а также взвешиваться в приевшихся точках А и Б. Только свобода, только любовь, только уважение к своему телу.
- Мракобесия. Мы не будем говорить про карму, вселенную и рептильный мозг. Никаких практик, которые могут повредить или ввести в заблуждение. Только безопасные и эффективные методы!
- Лженаучных теорий. Мы не будем разбирать сектанскую новую германскую медицину и ничего связанного с лженаучными выдумками. Только научная настоящая психосоматика, которая была основана самим Гиппократом!
Об авторе курса: Екатерина Тур - дипломированный врач, психосоматолог. Основатель крупнейших сообществ по психосоматике в России, автор запатентованного метода нейромедитаций.
Тариф: Я САМ
- 8 уроков в удобном интерфейсе
- гипно- и нейромедитации
- уникальные психосоматические практики
- упражнения для работы с подсознанием
- методика естественного снижения веса
- уникальные нейрокарты, стимулирующие снижение веса
[Василий Смольный] Худей на Easy. Тариф "Pro" (2024) - 500р
- Тренировок
- Срывов и зажоров
- Ограничений приёма пищи по времени
- Заморочек с готовкой ПП-рецептов
- Насилия над собой
- Подсчета калорий
- Изменение пищевых привычек. Авторская система изменения пищевых привычек, благодаря которой можно терять до 12 кг за 3 недели.
- Доступ к развивающим лекциям. Доступ к особым тематическим подкастам, в корне меняющим представление о правильном питании.
- Доступ к зумам. Zoom-сессии с Василием Смольным, а также с диетологом и психологом проекта.
- 3 уникальных трансформационных медитации. Уникальные помогающие медитации, снижающие желание заедать стресс и срываться на сладкое и мучное.
Что ты получишь после марафона:
- Повысится физическая активность.
- Исчезнут отёки и высыпания, кожа станет чище.
- Наладятся сон и работа кишечника.
- Исчезнут хроническая усталость и сонливость.
- Нормализуется эмоциональное состояние.
- Наладится цикл.
- Улучшится самооценка и появится больше уверенности.
- Отношение к телу станет более гармоничным и лёгким.
- Марафон основан на диете “EASY”. Это чистое природное питание, без вредного сахара и рафинированной обработанной еды.
- Помогает организму очиститься от мусора промышленной пищи и избавиться от отеков.
- Очень простой, не отнимает много времени на подсчёты и готовку. Можно есть без ограничений и при этом худеть!
- Прорабатывает глубинные убеждения в отношении еды и перенастраивает подсознание на комфортное избавление от лишнего веса.
- От -2 кг в неделю!
- Минус отёки и проблемы с кожей!
- Минус излишний контроль и тревожность!
- Минус чувство вины за срывы!
- + чувство уверенности в себе!
- + море энергии!
Худеть еще никогда не было так просто!
Создатель и автор проекта: Василий Смольный.
Эксперт в области правильного питания. Семьянин, отец двоих спиногрызов.
- Доступ к базовым лекциям: Питание на EASY.
- Важность воды.
- Расстройство пищевого поведения.
- Антисрыв.
- Медитации: Доверие и легкость.
- Медитация воды.
- Мне нравится мое тело.
- Еженедельные zoom - разборы* с экспертами проекта:Василий Смольный.
- Психолог Динара.
- Нутрициолог Алина Токарева.
- Разрешенный список продуктов.
- Таблетка от срыва: Терапевтический видео-курс «Система EASY», программирующий на отказ от мучного, сладкого и прочей мусорной еды
Я Идеальная. Тариф Самостоятельный (Марина Майская) - 400р
Осознав, как вы на самом деле формируете свое тело, в сочетании с практическими техниками, вы легко и комфортно придете к телу своей мечты.
Освободитесь от навязанных шаблонов. Начнете относиться к своему телу с любовью, заботой и наслаждением.
УРОКИ
Трансформируют ваше сознание и понимание истинной природы тела.
Обеспечивают рост осознанности и избавление от ложных шаблонов и убеждений относительно веса, еды, возраста и тп.
ПРАКТИКА
Применение специальных техник, направленными на решение конкретных вопросов с телом позволяет в кратчайшие сроки трансформировать мышление.
РАЗБОРЫ
Вы получаете разборы ваших личных ситуаций и состояний, чтобы прояснить и трансформировать именно ваши программы и выбрать те, которые будут работать на вас.
СООБЩЕСТВО
Общение с единомышленниками в поддерживающем пространстве + обратная связь от автора = быстрый результат за короткое время.
Вы почувствуете себя свободной в своем ИДЕАЛЬНОМ теле, именно в том теле, о котором вы мечтаете.
КУРС ДЛЯ ВАС, ЕСЛИ:
Вам не нравится ваша фигура, внешний вид, кожа, отдельные части тела
Вы наблюдаете у себя "лишний" вес и хотите похудеть, избавиться от целлюлита
У вас имеется пищевое расстройство: переедание, заедание стресса и тп
Старые подходы, диеты, изнурительные тренировки не работают или вы от них устали
Вы не верите, что можно изменить свой внешний вид без жестких или дорогостоящих или радикальных методов
Вы чувствуете себя не комфортно в своём теле
Вы чувствуете, что недостаточно сексуальны и привлекательны
Вы не любите своё тело, отражение в зеркале, вам не нравится как вы выглядите на фото и видео
Почему у вас получится?
В вопросе похудения и улучшения внешности все привыкли работать исключительно над телом - диеты, физические упражнения, ботоксы, операции.
Однако, ваше человеческое тело лишь ПРОДОЛЖЕНИЕ ВАС НАСТОЯЩЕГО - вашего восприятия реальности, себя и своего тела (как проявленной части ВАС)
Ваше восприятие, мышление и ОЩУЩЕНИЯ в действительности определяют, как ваше тело выглядит. И вы в этом убедитесь уже с первых уроков
Речь не идет об общеизвестных банальных: «считай калории, ешь меньше, прыгай больше и полюби себя»
Мы работаем с корнями проблемы, первоисточником, именно Вашими причинами лишнего веса, морщин, плохой кожи, и любыми другими "неприятностями".
У вас 100% есть глубинные причины и выгоды лишнего веса и других проблем и мы их выявим и уберем.
Мы создадим с вами новую реальность Вашей жизни, где нет места несовершенству вашего тела, лишнему весу и другим недостаткам, благодаря:
- пониманию природы тела
- избавлению от причин проблем с телом и скрытых выгод
- изменения восприятия себя и своего тела
- изменения вашего внутреннего состояния
- навыку формировать свое тело ментально и проявлять физически желаемый результат
Инна Литвиненко. Психосоматика. Про лишний вес и что с этим делать - 500р
Как часто ситуации в жизни приводят нас к тому, что мы начинаем заедать проблемы?
Как часто вы понимаете что просто не можете остановиться есть? А если все-таки заставляете себя не есть - почему вес стоит на месте? А что насчет того - если вес растет сам по себе? Если вы не заедаете проблемы, а цифра на весах неумолимо идет вверх? Почему не работают диеты и ограничения? Не секрет, что в нашем организме взаимосвязано абсолютно все, от нашего психологического состояния зависит не только настроение и самочувствие, но и внешний вид, физическое состояние тела и конечно же - ВЕС.
На вебинаре "Психосоматика лишнего веса" я раскрою всю МЕХАНИКУ ЛИШНЕГО ВЕСА. Как и почему происходят изменения в весе, каким образом это связано с нашим психологическим состоянием и КАК БОРОТЬСЯ С СОМАТИКОЙ ЛИШНЕГО ВЕСА.
Что будет на вебинаре:
Механизмы психосоматики
Ключи к пониманию как работает психосоматика
Влияние психосоматики на физическое состояние
Психологическое состояние
Психосоматика и проблемы в сексе
Психосоматика и оргазм
Психосоматика и лишний вес
Психосоматика и дефицит веса
Психосоматика и отношения с партнером
Психосоматика и проблемы со здоровьем
Как по состоянию тела определить в каком месте «души» проблема
Как работать с психосоматикой
Как избавиться от соматического лишнего веса
Как избавиться от соматических проблем в сексе
Как избавиться от психосоматических проблем со здоровьем
Этот вебинар доступен к просмотру независимо от других вебинаров. Он универсален и подойдет абсолютно всем кто видит проблему с весом и хочет решить ее правильно. Тем, кто устал подбирать и использовать диеты, особенно когда это БЕЗРЕЗУЛЬТАТНО! Тем, кто не может понять в чем же дело! На этом вебинаре вы узнаете ПРИЧИНУ ЛИНЕГО ВЕСА и ПОЙМЕТЕ КАК ИЗБАВИТЬСЯ ОТ НЕНАВИСТНЫХ КИЛО и других сопутствующих проблем со здоровьем!
Прививка от лишнего веса. Пакет - Стройность навсегда - Новый поток 2021 (Галина Турецкая) - 800р
ЭТО НОВЫЙ ПОТОК, ДОБАВЛЕНЫ НОВЫЕ МОДУЛИ ,3 НОВЫХ
Снижайте вес легко, БЕЗ ДИЕТ И НАСИЛИЯ, БЕЗ СРЫВОВ И ДОЖОРОВ за счет подсознания
Единственная психологическая программа снижения веса с клинически доказанным результатом
(Институт питания РАН*)
В психологии давно знают средство от лишнего веса, но почему-то не говорят.
Зато диет известно 30 000, а это значит, что нет ни одной действительно эффективной. Может, и вы продолжаете блуждать по замкнутому кругу диета – срыв – дожор – самообвинение – заедание…
Программа ПРИВИВКА ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА поможет снижать вес легко, без усилий воли, без диет и изнурительных тренировок за счет «распаковки» подсознательных причин, которые привели к набору и удержанию лишних килограммов.
МОДУЛЬ 0
Тестирование пищевого поведения
С нашей помощью вы проведете аудит вашего пищевого поведения и психологических причин лишних килограммов.
Вы получите рекомендации по перестройке питания и пищевого поведения.
МОДУЛЬ 1
Стройные привычки
Вы измените ваше пищевое поведение, благодаря поддержке диетолога и психологическим практикам.
Вы ЛЕГКО встроите, как минимум, 4 здоровые привычки.
Вы будете НАЕДАТЬСЯ МЕНЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ПИЩИ без чувства голода.
Уменьшится тяга к сладкому, жирному и другим «весонабирательным» продуктам.
Вы сократите объемы пищи и тягу к вредным продуктам и начнете ЭКОНОМИТЬ на лишней еде БЕЗ ГОЛОДА. Вы встроите 4 здоровых привычки питания для естественного снижения веса. Продолжительность 4 недели.
МОДУЛЬ 2
Мышление стройности
Большинство людей не достигает результата в снижении веса потому, что падает мотивация. А также слишком много энергии уходит на то, чтобы заставить себя питаться правильно и заниматься спортом.
Техники коучинга, психофизиологические практики.
Вы поставите «зовущие» цели в разных сферах жизни с помощью проверенных техник коучинга
Активизируете процессы в вашем теле для снижения и стабилизации веса
Освоите метод преодоления срывов и сопротивления в любой сфере жизни.
МОДУЛЬ 3
Заедание стрессов
60% женщин с лишним весом эмоционально зависимы от еды.
Техники работы с подсознанием помогут преодолеть эмоциональную зависимость от еды (заедание стрессов, «полюбить себя» конфетой итд.)
Вы встроите высокую самооценку, уверенность, чувство собственной ценности в любых ситуациях, независимо от стрессов.
Вы повысите стрессоустойчивость, освободитесь от тяги к сладкому и уменьшите зависимость от других «кайфов» (кофе, сигареты, алкоголь).
Побочный эффект: уверенность, чувство собственной ценности, улучшение отношений
МОДУЛЬ 4
Психосоматика лишнего веса
Эмоции, с которыми не может справиться голова, «переезжают» в тело. Там они ухудшают самочувствие, провоцируют болезни и набор лишних килограммов. Это вторая подсознательная причина набора веса.
Вы освободитесь от накопившихся обид, агрессии, в том числе на себя (технологии направленного воображения).
Освоите полезные для вас и ваших детей методы арттерапии для восстановления контакта с телом и облегчения любых болезненных состояний
Вы восстановите контакт с телом и будете питаться по голоду БЕЗ ПЕРЕЕДАНИЯ.
Улучшите физическое состояние, энергичность и иммунитет.
Вы понравитесь себе в зеркале!
Побочный эффект: внешнее омоложение, принятие себя, облегчение психосоматических симптомов и даже… прибавка в деньгах
МОДУЛЬ 5
Женственность и жир
Одна из самых частых и глубоких причин лишнего веса в том, что жир прикрывает женственность и сексуальность, защищает от внимания противоположного пола, от отношений.
Сняв этот блок через подсознание, благодаря особо бережным психологическим практикам, вы освободитесь от эмоциональных травм на тему отношений с противоположным полом и разблокируете женственность и сексуальность.
Вы будете чувствовать себя и выглядеть более женственной без тревожности и заедания.
🧡Здоровье, очищение, детокс, нутрициология "для себя"
[Наталья Хаустова] [natahaus] Схема Как бросить курить (подходит от почти всех зависимостей) (2024) - 100р
В эту схему входят препараты от всех форм зависимостей: алкоголь, сахар, никотин, компьютерные игры, созависимости, игромания, порно и т.д.
В схеме 2 раздела: первый, где я опишу как взять под контроль свое настроение и желание курить, а во второй расскажу, как устранить последствия от курения в организме: снизить общее воспаление, улучшить детокс тяжелых металлов в печени и состояние сосудов.
Можно воспользоваться никотиновыми пластырями или таблетками типа Табекс/Чампикс: они обманывают организм, снижая потребность в сигаретах.
Но, если разобраться в причинах возникновения такой зависимости, то она лежит гораздо глубже. У человека, который курит, может с рождения быть нарушена активность лимбической системы мозга, которая отвечает за эмоциональность и переменчивость настроения - тогда курение это попытка взять под контроль свои эмоции.
Очень часто при этом снижена функция лобной коры головного мозга, которая отвечает за самоконтроль. Такое состояние мозга характерно для молодости, когда способность переживать эмоции еще не сдерживается префронтальной корой, которая отстаёт в развитии. Поэтому подросткам обычно трудно сдерживать свои эмоции. И именно в подростковом возрасте многие первый раз берут в руки сигарету.
Это закрепляется привычкой. И даже, если человек осознает все риски и проблемы, связанные с курением, - он не может в одночасье изменить работу своего мозга.
Если у человека лимбическая система изначально более чувствительна и лобная доля не может справиться с ее порывами, то пачка никонитовых пластырей не решит эту проблему.
Никотин на физическом уровне вызывает выброс дофамина – гормона счастья и эйфории. Кто же просто так откажется от счастья.
Поэтому препараты для выработки дофамина у меня стоят первым пунктом в схеме: они повышают мотивацию и удовольствие от жизни, помогая убрать связь с сигаретой.
Это спасательный круг для всех, кто прощается с любыми зависимостями: алкоголь, табак, наркотики, сериалы, компьютерные игры, созависимости, игромания, порно, сахар...
Если говорить о генетике работы никотиновых рецепторов, то наиболее значима связь между частотой курения и вариантом в гене CHRNA3, который кодирует составную часть никотинового рецептора.
Если в этом гене есть мутации, то у человека будет склонность выкуривать больше сигарет, чем в среднем выкуривают курильщики. Но, естесственно, курить могут и люди без мутаций в этом гене. Можно предположить, что потребность в никотине у них будет слабее и легче пройдут процесс отвыкания.
Конечно, зависимости бывают сильнее или слабее, поэтому и препараты я приведу на вкус и цвет, самые разные.
Начну с самых сильных добавок, которые использовала для составления протокола своей матери, с 45-летним стажем курения, и далее - перейду к более простым препаратам, которые можно попробовать людям, скажем, - со сниженной концентрацией внимания в работе, студентам во время сессии и тд...
При сочетании нескольких препаратов - процент дофамина увеличится. Но в начале советую их вводить по одному, что бы понять свою реакцию на конкретный препарат.
Важно: даже, если Вы страдаете тяжелой формной зависимости, стремитесь восстановить чувствительность своих собственных рецепторов к дофамину.
Нижеперечисленные препараты усилят и поддержат Вас на время, но учитесь получать дофамин естественным путем: при занятиях спортом, формированием личных достижений в работе, в общении и взимоотношениях с людьми. То есть в день похода в спортзал или на вечеринку, после достижения какого-то успеха на работе или в социальных сетях - отмените прием добавок, усиливающих дофамин. У Вас он в этих ситуациях должен вырабатываться самостоятельно.
Во втором разделе я остановлюсь на той части программы, которая помогает организму справиться с последствиями курения.
В частности, - с воспалением, в т.ч. сосудов печени и сердца. Надо признать, что курение, особенно многолетние, действует на организм не лучшим образом. Но - радостная новость - многие эффекты обратимы, хотя и в довольно продолжительном промежутке времени. Наш организм обладает большими ресурсами для восстановления.
Основной компонент сигареты - табак - это натуральный продукт со сложным молекулярным составом. Во время курения эта сложная биомасса подвергается воздействию высоких температур и различных концентраций кислорода, что приводит к неполному сгоранию, в результате которого образуется более 7000 токсичных соединений.
Компоненты с низкой молекулярной массой, такие как окись углерода (СО) и легкие альдегиды, являются основными веществами, присутствующими в газовой фазе, которые немедленно попадают в малый круг кровообращения. Если они не нейтрализуются антиоксидантами, возникает окислительный стресс, который вызывает повреждение тканей.
Другие соединения находятся в фазе твердых частиц и абсорбируются слизистыми оболочками, кожей, альвеолами и желудочно-кишечной системой. Среди них, собственно, никотин, полициклические ароматические соединения, нитрозамины и тяжелые металлы. Детокс таких веществ или хотя бы облечение вывода их печенью, желчным и почками - будет хорошей профилактикой канцерогенных и воспалительных заболеваний. Об этом я пишу во втором разделе схемы.
Фактически, курильщики имеют маркеры системного окислительного стресса, которые могут негативно влиять на чувствительные ткани, такие как желудочно-кишечный тракт. Поэтому ему я тоже уделю внимание в своем протоколе. Как и добавкам, снижающим уровень воспаления в организме в целом.
Сигаретный дым имеет высокий уровень активных форм кислорода, пероксинитрита, пероксинитрата, свободных радикалов и реактивных органических соединений, которые вызывают окислительный стресс и модулируют зависимую от оксида азота функцию эндотелия. Про препараты, которые помогают эндотелию сосудов я так же расскажу во второй части схемы.
Важное примечание: вся информация в этом файле не должна восприниматься как личная медицинская консультация или заменять общение с врачом.
Читая этот информационный файл, вы берете на себя полную ответственность за то, что вы решите делать с информацией.
[Наталья Хаустова] [natahaus] Схема «Сосуды и мозг» с обновлениями (2024) - 100р
К восстановлению нейронной активности мозга лучше подходить с нескольких сторон, используя препараты, которые по-разному воздействуют на мозг.
Надо знать, что образование новых нейронов мозга находятся под контролем нейротрофных факторов прямого действия (факторы роста, BSNF) и опосредованного (ацетилхолин). То есть сочетание добавок, усиливающих оба этих фактора, будет более эффективно.
Так же надо учитывать, что при болезнях, часто поражаются разные области мозга и поэтому требуются разные препараты. При болезни Альцгеймера, например, страдают структуры холинергической системы (требуется препараты для производства Ацетилхолина), а при болезни Паркинсона – дофаминергические нейроны (нужны добавки для усиления дофамина).
То есть в этих двух случаях, имеет смысл работать с разными препаратами, нацеленными на выработку либо ацетилхолина, либо дофамина. Я опишу в схеме - какие добавки и препараты помогают образованию ацетилхолина, а какие - образованию дофамина. Вы можете выбрать из нескольких вариантов.
И третий путь: восстановление нейронов мозга с помощью увеличения нейротропного фактора мозга - BDNF - Brain-derived neurotrophic factor. Это белок, который способствует выживанию нервных клеток (нейронов) в головном мозге, защищая их от последствий нехватки кислорода и других повреждающих факторов.
Соответственно, BDNF имеет смысл стимулировать при ишемических поражениях мозга, используя добавки для его роста - наравне с антигипоксантами, повышающими устойчивость к гипоксии (кислородной недостаточности). То есть при поражении мозга от гипоксии - следует использовать антигипоксанты + добавки для роста BDNF.
Опять же - в схеме я дам несколько примеров и вариантов добавок для каждой группы (BDNF и антигипоксантов), чтобы вы выбрали наиболее подходящие лично Вам из списка. И в частности, в этом же разделе, укажу препараты, ослабляющие эффекты глутамата в мозге (что важно при травме или инсульте).
Для профилактики - можете выбрать по одному препарату из каждой группы или несколько из той, которая нужна Вам больше всего.
При снижении концентрации - добавки для выработки дофамина, при забывчивости - для выработки ацетилхолина, при недостатке кислорода - антигипоксанты.
Я предпочитаю связать в одной схеме сразу несколько разнонаправленных добавок (улучшающих кровообращение, усиливающих память и концентрацию), так как в организме все взаимосвязано, и активность одного вида нейротрансмиттера - зависит от других. Так, например, дофамин (наша концентрация) - зависит в том числе от серотонина, ацетилхолина и гамк.
Примерная схема будет дана в конце.
Во время лечения надо постоянно пользоваться мозгом по назначению, пытаться делать что-то новое или делать привычное другой рукой, использовать непривычные для вас схемы маршрута, что-то менять, заставляя мозг напрягаться и образовывать новые и новые нейронные связи, попутно восстанавливая поврежденные. Хотя бы купить кубик рубика или начать учить новый язык. Если есть большая загрузка на работе - то эффективность увеличится.
P.S.: по Вашим просьбам я добавила в схему препараты от варикоза, они расположены в самом конце файла и используются опционально по потребностям.
Беги желчь, беги: симптомы, анализы, питание, нутрицевтики, желчегонные (Венера Хабирова) - 500р
Самый подробный практикум по восстановлению желчеоттока!Кого я жду на "Беги желчь, беги":
У вас есть симптомы нарушения желчеоттока:
- боли и дискомфорт в правом подреберье;
- ем жирное/жареное/желтки – и мутит-тошнит, а на приём Омеги диарея...
- частые запоры;
- сухая кожа, сухие слизистые, плохо вижу в сумерках;
- белок похоже совсем не усваивается – вес-мышцы не могу набрать. Да и мяса совсем не хочется.
- И конечно тех, у кого "всё хорошо" в анализах – а симптомы все есть.
У вас уже есть диагноз, но нет плана действий:
- на УЗИ – все чисто, а жиры – "вообще не переношу";
- или увидели на УЗИ – Сладж в желчном пузыре (хлопья, песок, негомогенная желчь, полипы);
- если вам поставили Дискинезию желчевыводящих путей (спазмы, нарушение движения/сокращения ЖП/работы сфинктера Одди).
- Есть камни в желчном пузыре – какие есть варианты?
- Нет Желчного пузыря – как поддержать себя?
- Давно "маетесь" с диагнозом СИБР.
- Волнует тема лямблиоза, описторхоза и других паразитозов.
- И конечно тех, кто уже "желчегонит" и словил побочки...
- Начал пить Урсосан, Урсофальк и т.п. – стал болеть желудок и жжёт, почему и что делать?
- На Лецитин – тошнит, что я делаю не так?
- Таурин только вызвал обострение, а пить надо – как?!
- Начал Силимарин и Донат магния – заболел правый бок и горечь пошла...
- Пью горечи – а горечь во рту остается...
- Не заходит ни один нутрицевтик – ловлю одни побочки по желудку и кишечнику...
Программа практикума:1 часть: Диагностика. Симптомы, анализы
А что такое – желчь и как она должна бежать?
- Желчь: состав, архиважные функции.
- Не валите все на желчный пузырь:
- 3 кита, отвечающие за круговорот желчи: печень - желчный пузырь - тонкий кишечник.
Как заподозрить, что с желчью что-то не так:
- Симптоматика - яркие проявления и тихие «звоночки».
- ДЖВП – это про что?
- Какой у меня желчный: трудоголик или на расслабоне?
- Что говорит о нарушении работы сфинктеров?
- Дуоденогастральный рефлюкс (ДГР).
- Желчь и нарушения стула: запоры и диареи.
- Что у меня с кожей и при чем тут щитовидка?
Где сбой? Диагностика, анализы:
- Чек-ап.
- Общий анализ крови.
- Биохимия.
- Белковый обмен.
- УЗИ органов брюшной полости.
- УЗИ желчного пузыря.
- Копрограмма.
- Дополнительные исследования для диагностики.
- Разбор диагностики на клинических случаях.
2 часть: Питание, нутрицевтики, желчегонные
«Застой желчи» питание и нутрицевтики:
- Причины застоя желчи
- Коррекция Питания
- для повышения синтеза желчных кислот
- для сокращения желчного пузыря
- для регулярного стула
- Минеральные воды
- Алгоритм баланса Вегетативной нервной системы
- Выбор Магния под желчеотток
- Подбор физической активности
- Нутрицевтическая коррекция:
- Антиспазм-стратегии
- Текучесть желчи (Витамин С, Таурин, Глицин, Лецитин)
- Активация движения желчи (Фито-горечи и УДХК)
- 12-перстная кишка – центр и «гипофиз» пищеварения
- Причины Дуоденита и обострений – ищем свои!
- Разбор симптомов: от тошноты до мигрени
- Генетика
- Дуодениты по возрасту и полу
- Профилактика дуоденостаза (застоя, отека)
- Питание
- Нутрицевтики
- Фитотерапия
- Спазмолитики
- Акцент на антистресс
- С чего начинать?
Дуодено-гастральный рефлюкс (ЖЕЛЧНЫЙ РЕФЛЮКС)
- Причины ДГР
- и почему при тут архиважна работа с застоем желчи?
- Нарушение работы сфинктеров
- Акценты в питании: антизаброс и антивздутие
- Нутрицевтики:
- Защита слизистой во время еды, между, на ночь
- Подбор горечей при ДГР
- Приём УДХК (Урсосан, Урсофальк и тд) – как минимизировать побочки?
- Горечь во рту, чего НЕ делать?
- С чего начать?
3 ЧАСТЬ: Резюмируем на примере ситуаций
Сладж, Полипы В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ
- Состав желчи при образовании сладжа
- Можно ли ничего не делать?)
- Может ли сладж/полип пройти "сам"?
- Последовательность терапии при сладже
- Полип в желчном пузыре – тактика терапии
- Идеальное пищеварение – без желчного пузыря?
- Подбор спазмолитиков
- Подбор ферментов
- Поджелудочная железа
- Внимание на желудок
- Толстый кишечник
- Рост микробной флоры в тонком кишечнике
- Запоры, диарея, горечь во рту при удаленном желчном
- Как предупредить рост камней?
- Какие камни более или менее поддадутся растворению: плотность, размеры, состояние желчного
- Что можно сделать, если камни уже есть?
- Нюансы при ЖКБ: в питании, приеме мин. вод и нутрицевтиках
- Чего делать нельзя ?
4 ЧАСТЬ: Холестерин+ Вебинар "Ответы на вопросы"
- "Живой" вебинар обратной связи
- Разбор темы "Холестерин"
- Акценты в питании: "реабилитация" жиров
- Нутрицевтическая поддержка:
- Омега 3 ПНЖК
- Коэнзим Q10
- Жирорастворимые витамины
- Желчегонные стратегии:
- куркумин, берберин, гранат, ресвератрол, зеленый чай
- Таурин, Глицин, Фосфатидилхолин
- Пробиотики
- Пребиотики
- Причем
- тут Щитовидная железа?
- Разбор вопросов слушателей практикума
Очищение на цельно растительном питании за 30 дней. Базовый (Святослав Андрусенко) - 1200р
Это обновленная программа курса, с новыми знаниями, рецептами, методами
При каких заболеваниях наш курс поможет:
Болезни ЖКТ: гастрит, билиарный рефлюс-гастрит, вздутие;
Гипертония и гипотония;
Мигрень;
Камни в почках, печени и желчном пузыре;
Боли в суставах;
Гельминтоз;
Бессонница, раздражительность и усталость;
Сколиоз и грыжа позвоночника, остеохондроз;
Ожирение;
Слабые сосуды, варикоз;
Отечность;
Высыпания, папиломы;
Панкреатит, холецистит;
Анемия;
Миокардит;
Герпес;
Грибок;
Болезнь Бехтерева:
Гайморит
Хронический фарингит;
Артрит;
миомы, кисты, уплотнения, доброкачественные опухоли, новообразования
Плохое состояние волос и кожи, перхоть.
Простатит;
Диабет 2 типа;
Узлы в щитовидной железе, АИТ, гипотериоз;
Нерегулярный менструальный цикл;
Аллергия, хронический насморк
Плохое зрение;
Скопление слизи;
Геморрой
Псориаз и экзема;
Полипы в желчном пузыре;
Изжога;
Хронический бронхит;
Протрузии
Миома матки, эндометриоз; эрозия шейки матки
Вегетососудистая дистония;
Нарушение фолатного цикла;
Кандидоз;
Рассеянный склероз
Аутоимунное многоформная эритема;
Пиелонефрит
Хронический цистит;
От чего можно излечиться на курсе или значительно улучшить
Узлы в щитовидной железе, АИТ, гипотериоз
Диабет 2 типа, ожирение, отечность
Слабые сосуды, варикоз, гипертония и гипотония, миокардит, анемия
Болезни ЖКТ: гастрит, билиарный рефлюс-гастрит, вздутие, изжога, геморрой
Аллергия, хронический насморк, скопление слизи, хронический бронхит
Камни в почках, печени и желчном пузыре,
Панкреатит, холецистит,
полипы в желчном пузыре
Плохое зрение
Бессонница, раздражительность и усталость, мигрень
Плохое состояние волос и кожи, перхоть, высыпания, папиломы, псориаз и экзема
Сколиоз и грыжа позвоночника, остеохондроз, протрузии, боли в суставах
Миомы, эндометриоз; эрозия шейки матки, кисты, нерегулярный менструальный цикл, простатит, уплотнения, доброкачественные опухоли, новообразования
Методики которые мы используем:
Антипаразитарная и противогрибковая программа
Обучение кулинарии живого питания
Очищение травами и методами натуропатии
Поддержка наставника. Работа с психологом
Формирование микрофлоры кишечника
Разгрузочные дни с поддержкой доктора и психолога
Восстановления работы кишечника, печени и желчного
Устранение причины лишнего веса
Построение гармоничных отношений. Полюбишь себя и окружающих
Будут естественно и легко введены полезные привычки
Изменения мышления и образа жизни
Курс это всестороннее развитие личности
[Semko School] Анастасия Семко ― Базовые показатели здоровья. Формат - Учусь для себя и семьи (2021) - 500р
Самое ценное — сливки моего образования и опыта. ⠀
Выжимка моей практики. ⠀
То, что я обычно прошу сделать и анализирую на первой консультации: ⠀
⠀
•Какие анализы сдавать, чтобы оценить как сейчас работает тело как система.⠀
•О чем эти анализы и что не написано ни в одном справочнике.⠀
•Какие ещё параметры я оцениваю по этим анализам.⠀
•Какую информацию мы можем найти в общем анализе крови и о чем она.⠀
•Микроэлементы где смотреть.⠀
•С чего начинать восстановление. ⠀
•Что важнее — питание или витамины?⠀
•Секретный ингредиент любой программы.⠀
•Базовые программы восстановления здоровья тела.⠀
•Как выбрать формы, дозировки, витаминов и минералов.⠀
•Противовоспалительное и оздоравливающее питание. ⠀
•Как узнать сколько нужно придерживаться программы. ⠀
Пробуждение и осознанность — единственная возможность сохранить здоровье в текущих условиях
Для кого курс?
Для всех, кому важно быть здоровым. Вы узнаете как мониторить своё тело когда оно ещё не сломалось. Что сделать чтобы повысить качество жизни. Какие анализы раз в год нужно делать всей семье и как их интерпретировать.
Для тех, у кого уже есть проблемы со здоровьем — любые от щитовидной железы до серьезных заболеваний. Тело это система — если Цель «Быть здоровым» — жду на курсе! Этот курс не о лечении ваших болезней, а о начале пути к здоровью.⠀
Для родителей — все это касается в равной степени ваших детей!⠀
Для специалистов — косметологов, трихологов, нутрициологов, врачей различных специализаций, которые хотят расширить картину мира и целостно подходить к здоровью пациента. Вас ждёт также дополнительная информация для профессионального применения.⠀
⠀
Это самые ценные знания, которые в таком виде я никогда не давала никому кроме одного человека, работающего со мной на приеме.
Для чего мне делиться этими знаниями?
— Чувствовать себя спокойно, что эти знания есть, они доступнее чем мой приём. ⠀
— Разгрузить своё время и сделать возможным мой Мактуб. ⠀
— Посадить плоды здоровья! ⠀
— И из тех специалистов, которым это созвучно построить команду единомышленников.⠀
Помните про Мактуб, Ресурсы и БлагоТворительность?
Почему важно получить эти знания сейчас?
— для тех, кто планировал попасть на приём- моих приёмов больше не будет. Да, совсем. И даже через 2 года. И даже когда я выйду из декрета, хотя я в нем и не была. А для вас полезно знать, что такое базовое здоровье.⠀
— Для тех, кто уже был на приеме, — столько, сколько я скажу на курсе я не могу сказать ни на одном приеме — приём у меня длится 2 часа — курс гораздо больше. Вам полезно понимать что делать дальше и сохранять мотивацию⠀
— Для тех, кто любит вписаться в «следующий поток» — второго и следующего потока НЕ БУДЕТ. Потому что у меня цель не продавать этот курс, а провести его и оставить доступным для всех остальных.⠀
— Для проработанных и просветленных — Биология первична и сколько бы вы не «прорабатывали» свои проблемы в голове — тело нужно кормить и поддерживать правильно! ⠀
— Для тех, кто планирует обучатся ГНМ — особенно важно понимать, что питание — основа фазы восстановления. И в нем лучше разобраться на собственном опыте.⠀⠀
— Для всех — самое лучшее время подготовиться ко второй волне коронабезумия — сейчас! ⠀
Формат «Учусь для себя и семьи»
5 вебинаров в записи длительностью в среднем 3 часа
дополнительный вебинар «Как выбирать БАДы» — 4 часа
доступ к библиотеке о здоровье на русском
доступ к библиотеке о здоровье на английском
Протоколы по здоровью. Тариф 7 протоколов (Аня Рейра) - 1200р
Протоколы по здоровью
Полноценные программы улучшения жизни,чтобы определить проблему, получить профессиональную рекомендацию от врача, психолога и телесного терапевта и исцелить то, что неправильно работает
1. «Экспресс чек-ап организма»
Как провести проверку организма, какие анализы сдать, как их расшифровать, список необходимых исследований и полный чек-ап, чтобы сохранить и преумножить здоровье
2. «Антикандидозный протокол»
Кандидоз проявляется в виде зуда, раздражения и неприятного запаха ТАМ. Этот протокол избавит от Кандидоза и его последствий: болезненных менструаций, дисбактериоза и невозможности усваивать питательные вещества
3.«Детокс печени»
Как обнаружить проблемы с печенью, нормализовать ее работу, активизировать желчеотток и ускорить пищеварение.
Анализы, добавки, режим, питание и врачебные рекомендации
4. «Красота и antiage»
Протокол по работе с кожей через внедрение принципов, позволяющих выглядеть моложе. Инструкции по проверке кожи + список препаратов, которые позволяют поддерживать кожу
5. «Биохимия красивого тела»
Протокол на работу с целлюлитом, отеками, похудение через работу с питанием, активностью, лабораторной диагностикой, снижением уровня стресса и нормализацию работы организма как системы + корректировка дефицитов и добавки
6. «Нейрохакинг»
Протокол на усиление мозговой деятельности и улучшение когнитивных функций, чтобы расширить свои возможности, улучшить результаты, и получать больше меньшими усилиями
7. «Женственность и фертильность»
Протокол по подготовке к беременности через нормализацию работы организма, устранение дефицитов, работу с блоками и устранение причин неуспешной беременности
Экспресс чек-ап организма (Аня Рейра) - 400р
Как провести проверку организма, какие анализы сдать, как их расшифровать, список необходимых исследований и полный чек-ап, чтобы сохранить и преумножить здоровье
Красота и antiage (Аня Рейра) - 300р
Протокол по работе с кожей через внедрение принципов, позволяющих выглядеть моложе.
Инструкции по проверке кожи + список препаратов, которые позволяют поддерживать кожу
Антикандидозный протокол (Аня Рейра) - 300р
Кандидоз проявляется в виде зуда, раздражения и неприятного запаха ТАМ. Этот протокол избавит от Кандидоза и его последствий: болезненных менструаций, дисбактериоза и невозможности усваивать питательные вещества
Нейрохакинг (Аня Рейра) - 400р
Протокол на усиление мозговой деятельности и улучшение когнитивных функций, чтобы расширить свои возможности, улучшить результаты, и получать больше меньшими усилиями
Детокс печени (Аня Рейра) - 400р
Как обнаружить проблемы с печенью, нормализовать ее работу, активизировать желчеотток и ускорить пищеварение.
Анализы, добавки, режим, питание и врачебные рекомендации
Биохимия красивого тела (Аня Рейра) - 400р
Протокол на работу с целлюлитом, отеками, похудение через работу с питанием, активностью, лабораторной диагностикой, снижением уровня стресса и нормализацию работы организма как системы + корректировка дефицитов и добавки
Женственность и фертильность (Аня Рейра) - 400р
Протокол по подготовке к беременности через нормализацию работы организма, устранение дефицитов, работу с блоками и устранение причин неуспешной беременности
Коррекция дефицита белка и его усвоение (Аня Рейра) - 300р
Белок – важныйстроительный материал нашего организма.
В протоколе вы узнаете, как избавиться от анемии, сухости кожи, отеков, ускорить свой метаболизм, наладить сон и повысить иммунитет, а также, как сохранить здоровье на долгие годы.
Сбрось лишнее 10.0. Тариф VIP (Алёна Ковальчук) 2023 - 800р
Тариф "VIP"
⁃ Книга рецептов
⁃ Экспресс-курс по очищению организма после вакцин, приема лекарственных средств, химио- и лучевой терапии, выведению тяжелых металлов и токсинов.
⁃ Протокол «Здоровые зубы у взрослых и детей + рецепты: зубная паста, зубной порошок в домашних условиях»
⁃ Гайд «Домашний уход. Средства красоты и молодости своими руками. Приготовление солнцезащитного крема в домашних условиях»
⁃ Протокол «Восстановления волос после выпадения»
⁃ Протокол «Седина»
⁃ Протокол устранения застоя желчи и восстановления функции желчного пузыря
⁃ Протокол от целлюлита
⁃ Протокол восполнения витаминов и микроэлементов
⁃ Протокол при варикозе
⁃ Протокол «Запорам нет»
⁃ Легкий антипаразитарный протокол
⁃ Протокол очищения сосудов
⁃ Протокол очищения суставов
⁃ Протокол очищения печени
⁃ Протокол очищения почек
ДОПОЛНИТЕЛЬНО ТОЛЬКО НА ТАРИФЕ ВИП:
⁃ 14-дневный курс для женщин: укрепление мышц тазового дна, восстановление стенок влагалища и массаж мышцами влагалища (научитесь сжимать сильно - сильно)
⁃ Аутоимунный протокол
⁃ Протокол при эндометриозе
⁃ Протокол при СИБР
⁃ Протокол при акне
⁃ Протокол при пигментации
⁃ Протокол «Железодефицит»
Протоколы для детей:
• Адаптированный протокол «Самоисцеление» для детей
• Протокол при ОРВИ
• Протокол при аденоидах
• Протокол при аллергии
• Протокол при поллинозе
• Протокол при атопическом дерматите
• Протокол при железодефицитной анемии
• Протокол при ГЭРБ, дискинезии желчевыводящих путей
Легендарный прочистон (Алёна Ковальчук) - 400р
Авторская программа чистки организма
По самому первому протоколу с 1 потока
Там было Мощщщно!
Без редактирования та программа, на которой и я полностью исцелилась
Страница препаратов (Юлия Блюм) - 100р
Полное описание различных добавок, витаминов, микро и макроэлементов, трав, экстрактов, аминокислот и многое другое в проекте "Страница препаратов" от Юлии Васильевны Блюм
🧡Похудение, диеты, рецепты, меню
Похудей за 5 дней ANTI AGE! Тариф Эконом (Ольга Буракова) - 400р
Похудей за 5 дней ANTI AGE! Тариф Эконом (Ольга Буракова)
Ты так и не похудела?
А в платье влезть нужно?
Не проблема!
Есть один метод быстрого похудения.
Буквально ЗА ПЯТЬ ДНЕЙ вы влезете в своё Новогоднее Платье
Я никогда не обманываю вас, мне это НЕ ВЫГОДНО!
Экстренно решить ситуацию поможет мой новый мини-курс
Метод помогает запустить процесс жиросжигания (в том числе, сжигание висцерального жира)
- Быстро избавляет от отечности (ощутимая часть вашего лишнего веса — лишняя жидкость). В том числе, личико станет менее отечным, что для праздников как раз актуально!
- Запускает процесс обновления и омоложения клеток (доказано исследованиями). Это оздоровление!
- Делает животик плоским
- Вы получаете бонусы голодания, при наличии пищи!
А также:
это профилактика аутоиммунных заболеваний, диабета 2, онкологии, ССЗ
Что я вам дам?
ЕДИНСТВЕННЫЙ МЕТОД БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ, ЭФФЕКТИВНОСТЬ КОТОРОГО ПОДТВЕРЖДЕНА МНОГОЧИСЛЕННЫМИ ИССЛЕДОВАНИЯМИ
Видео-уроки, в которых объясню, как это работает и подробно разберу, как питаться.
Файл с детальным меню на всю программу (вы просто сядете на него, и к Новому году будете красотками).
Файл с лимофодренажными практиками и режимом дня.
Сесть на программу можно когда вам удобно. Минимальный срок - 5 дней, желательный - 10 дней
Что мы будем делать?
- подготавливать организм, список разрешенных продуктов
- питаться по меню, делать лимфодренажные процедуры (в салоне или дома)
- выходить из программы
Сколько я потеряю в кг?
Обычно от 2 до 5 кг за 10 дней (зависит от начального веса, отечности, и, конечно, выполнения всех условий).
У большинства улучшится состояние кожи, подтянется овал лица (за счёт того, что спадёт отек). Вы понравитесь себе в зеркале!
Содержание программы:
• Лекция "Экспресс-метод похудения"
• Лекция "Правила программы"
• Лекция "Меню программы", включающая
2 типа меню
• Лекция "Антистресс и Лимфодренаж"
Pro-питание для похудения (Ольга Бутакова) - 600р
- Считать калории
- Записывать модные диеты
- Вредить своему организму
- Расстраиваться из-за каждого килограмма и сантиметра
- Системно подходить к запасу и распределению энергии в организме
- Повышать обмен веществ
- Составлять личные рейтинги продуктов и правильно питаться
- Определять причины набора веса и менять своё сознание
Программа курсаЗанятие 1. Причины лишнего веса
- Методика определения индивидуальной комбинации причин лично вашего лишнего веса.
- Способы и методы коррекции веса и объемов. Системный подход.
- Главные причины лишнего веса.
Занятие 2. Система энергосбалансированного питания
- Рейтинги продуктов, повышающих и понижающих вес.
- Системный подход к питанию: что кушать, как кушать, когда кушать, сколько и зачем?
- Почему мы все-таки переедаем, как остановиться? Законы получения, усвоения и перераспределения энергии.
- Минералы и витамины при снижении веса.
- Почему голодает клетка и нарастает вес? Как научиться пользоваться своими колоссальными запасами энергии.
- Какие природные законы мы не сможем обойти при сжигании лишних килограммов?
- Энергосбалансированное клеточное питание.
Занятие 4. Психология набора «запасного» веса
- Почему лишний вес?
- Что сделать, чтобы его было меньше?
- Кто контролирует его запас? Нейромедиаторы.
- Как восстановить энергоснабжение мозга.
- «Волшебная» молекула.
Занятие 5. Формируем образ стройной и здоровой жизни
- Образ жизни, направленный на стабильный вес, хорошие самочувствие, хорошую фигуру и хорошее здоровье.
- Образ стройной и здоровой жизни. Что надо делать? Элементы этого образа жизни. Взаимосвязи между ними.
- Системные алгоритмы снижения и контроля за весом. Без иллюзий. Без ажиотажа. Без лишних обещаний себе и другим.
- Система очищения и защиты организма, как основа стабильного обмена веществ.
Занятие 6. Незаменимые факторы питания в системе снижения лишнего веса
- Клеточное питание.
- Неполноценное питание: откуда берется дефицит питательных веществ.
- Как мы теряем микроэлементы в процессе приготовления пищи.
- Последствия, к которым приводит недостаток витаминов в организме.
Занятие 7. Алгоритмы снижения веса при помощи нутрицевтиков
- Биологически активные компоненты в технологии сохранения оптимального веса: активаторы метаболизма и липолиза, жиросжигатели, детокс-продукты, поставщики энергии, витамины и коферменты, минералы, регуляторы сна, аминокислоты и др.
- Всем, кому не помогли диеты.
- Всем, кому надоело считать калории.
- Всем, кто хочет понять процессы накопления и расходования запасов энергии.
- Всем, кто никак не может похудеть и уже отчаялся.
- Автор: Бутакова Ольга Алексеевна
- Общая продолжительность видео:10 часов
- Дополнительно:слайды (презентации), рейтинги продуктов и др.
Ольга Бутакова
Доктор педагогических наук.
Врач с 35-летним стажем практической деятельности.
Специалист-эксперт по разгрузочно-диетической терапии, рефлексологии, реабилитологии, вертебро-мануальной терапии, нутрициологии.
Системный методолог в области технологий здорового образа жизни.
Основатель и ректор «Международной Академии здоровья».
Разработчик оздоровительных методик, основывающихся на системе натурального питания.
Автор более 50 учебно-методических пособий и популярных книг.
В качестве эксперта принимала участие в многочисленных ТВ-проектах на центральных каналах российского телевидения.
Экспресс ЗОЖ-программа Влезть в платье. Тариф Стройнею с вами (Ирина Шиманская) - 200р
“Влезть в платье”
Сбросить 1-4 кг веса за неделю без изнурительной диеты, влезть в любимое платье и выглядеть свежо, легко и изящно на новогодних праздниках!
СТАРТ - 19 декабря
Как такое возможно?
На авторской программе Ирины Шиманской мы:
- Возвращаем стройность, энергию и красоту без БАД и лекарств, а правильно подобранными продуктами и специями.
- С помощью мягкой домашней гимнастики устраняем отеки и расслабляем напряженные мышцы.
- Бережно корректируем образ жизни.
- Используем комплексный подход к здоровью.
- Экономим ваши деньги и время.
БЕРЕЖНО. ВКУСНОЕ И ЛЕГКОЕ МЕНЮ*
БЫСТРО. 6 ДНЕЙ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА
ЭФФЕКТИВНО. ПРОСТЫЕ МЕТОДЫ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ
НА ЭКСПРЕСС-ПРОГРАММЕ ВАС ЖДУТ:
Сбалансированная детокс-программа разгрузки вашего привычного рациона
Вкусное и сытное меню без жести и суровых голодовок на соках и смузи
Легкие рецепты из обычных продуктов без экзотики + простые рекомендации по специям
Бережный подход тибетской медицины, где на 1 месте здоровье и хорошее самочувствие
Рекомендации по режиму дня
Видео с легкой гимнастикой для лимфы. Удобно выполнять дома или в офисе
Ответы на вопросы в чате + разбор деталей на эфире
Приятная компания единомышленников – вместе веселее и эффективнее
Можно пригласить подругу и стройнеть вместе
В ИТОГЕ+ Хороший внешний вид к Новому Году
+ Стройная талия и втянутый живот
+ Тепло в теле
+ Вкусные рецепты в копилке
+ Отлично работающее пищеварение
+ Прилив сил и энергии
+ Гладкая, эластичная, посвежевшая кожа
МИНУС
1-4 кг и отеки
ЭТО ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ
Скинуть пару лишних килограммов, не мучая себя*
Влезть в любимое платье
Получить результат за короткое время
Отлично выглядеть и чувствовать себя легко в Новый год
Добиться результата без изнурительных физических упражнений
Наладить пищеварение и избавиться от тяги к сладкому
Попробовать программу нашей Школы здоровья
В закрытом канале в TelegramСписок продуктов и специй доступны заранее
Понятная программа: что, когда, как и зачем
Экспресс-оценка пищеварения в начале и конце программы
Утренний комплекс гимнастики для лимфы на каждый день
Ежедневное меню и рецепты
Тонкости и нюансы подхода от Ирины Шиманской в видео и аудио формате
КАК ПРОХОДИТ ЭКСПРЕСС ЗОЖ-ПРОГРАММА
“СТРОЙНЕЮ С ВАМИ!”
Доступ 1 месяц после окончания программы
* Ограничения
-При беременности без осложнений и без специального протокола питания программу пройти можно, но в облегченной версии: лимфатическую гимнастику и ограничения по еде выполнять по самочувствию
-Кормящим мамам можно, но с пониманием необходимой суточной калорийности рациона и ограничениями по физическим упражнениям в первые 2-3 месяца после родов
Противопоказания
-Противопоказано при любых состояниях здоровья, требующих специальных ЛЕЧЕБНЫХ протоколов.
ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС:
Если у вас есть праздничный наряд, в котором вы хотите выглядеть неотразимо в новогодние праздники
Если вам нужно быть королевой на корпоративе или семейном торжестве и чувствовать себя на все 100%
Если вы никогда не были ни на одной программе Школы здоровья Holistica, то эта программа - самый лучший способ попробовать на себе как работает тибетская медицина и холистический подход к здоровью. Вы сможете получить пользу и принять решение об участии в следующих программах.
ПРИГЛАШАЮ ВАС СТРОЙНЕТЬ И ГОТОВИТЬСЯ К ПРАЗДНИКУ ВМЕСТЕ С НАМИ!
[neffer_tity] Рецепты и секреты простого похудения (Татьяна Волкова) - 300р
Рецепты и Секреты Простого похудения
- Все низко-калорийные рецепты, которые Вы у меня когда-либо видели: Хлеб низко-калорийный Vegan, Тесто 20 ккал Vegan, Шоколадный хлеб брауни, Хлеб с Мармеладом, Протеиновое печенье, Карамель НОЛЬ калорий, Хлеб со "сгущенкой", Яичный желток Vegan, Мега-Сырник в микроволной печи и многое другое.
- Рецепты и Лайф-Хаки, снижающие голод и помогающие снизить ЛЕГКО калорийность питания.
- На сколько калорий питаться, чтобы худеть без торможения обмена веществ. Как правильно чередовать калории. Какое БЖУ для похудения выбрать.
КАК преодолеть ПЛАТО. Лайф-Хак.
Ответ на вопрос - ПОЧЕМУ ВЫ не худеете и не получается похудеть СТАБИЛЬНО. И что ДЕЛАТЬ в этом случае - Полезная информация по продуктам.
- Сочетания продуктов. Сытные сочетания продуктов. Изложен Мой личный опыт по всем вопросам .
- Диета с ЧЕРЕДОВАНИЕМ БЖУ (Белков, жиров, углеводов). Рекомендации КАК чередовать дни, чтобы худеть, играя с гликогеном.
- Как сохранить МОЛОДОСТЬ
- КАК похудеть НАВСЕГДА - стать МЕНЬШЕЙ копией СЕБЯ
- ПОДАРОК для всех - БЕСПЛАТНЫЙ ФЕЙС-Билдинг - полный курс гимнастики для ОМОЛОЖЕНИЯ и подтяжки лица
🧡Осанка, лицо, омоложение изнутри, массаж и фитнес лица
[Ирина Довгалева] [diva.school] Мастер естественного омоложения. Тариф Мастер (2023) - 1500р
Современная и востребованная профессия:
- достойный заработок и возможность самостоятельно устанавливать уровень дохода;
- управление своим временем;
- помощь другим в преображении, улучшение мира вокруг и польза для людей;
- забота о своём здоровье и внешнем виде;
- радость от изменений в жизни.
Как организована программа обучения и процесс достижения результата:
- доступ к личному кабинету на удобной обучающей платформе, а также скачивание приложения для занятий на смартфоне в любом удобном месте;
- кураторы отвечают на вопросы на платформе, в чате учеников и на вебинарах;
- трансляции с разбором ошибок;
- продуманная структура видеоуроков для удобного просмотра и ускоренного воспроизведения;
- контроль и проверка каждого практического шага, включая техники выполнения упражнений и индивидуальные программы омоложения;
- тестирование по пройденному материалу для закрепления знаний и доступа к итоговому экзамену;
- итоговый экзамен и сертификация (сертификат и/или диплом);
- наше руководство поможет вам развить социальные сети для привлечения подписчиков и клиентов;
- после завершения программы и сертификации вы получите доступ к бирже клиентов, где сможете связаться с ними и начать работать (мы получаем процент от чека за предоставленного клиента);
- также мы предоставляем готовые маркетинговые инструменты, которые адаптируем для привлечения новых клиентов.
Уникальность программы обучения заключается в следующем:
- основана на авторской системе диагностики причин возрастных изменений;
- комплексный подход (осанка, лицо, омоложение изнутри);
- создание индивидуальных программ для каждого клиента и для себя, что гарантирует 100% результат.
- 21 неделя;
- вводный курс (биомеханика старения и необходимость присутствия в социальных сетях);
- анатомия лица и тела, типы осанки;
- причины возрастных изменений;
- чемоданчик упражнений для борьбы с поплывшим овалом лица, опущенными уголками рта, морщинами около губ, носогубными складками, морщинами у глаз, носослезками, суфами, синяками под глазами, морщинами гордецов и морщинами на лбу;
- маркетинговая коробка (шаблоны, скрипты, алгоритмы);
- диагностика лица и тела, создание индивидуальных программ омоложения;
- пошаговый план работы МЕО с практическими заданиями;
- работа с моделями в течение месяца для достижения видимых результатов и формирования первых профессиональных кейсов;
- дополнительные техники;
- продажи через бесплатное продвижение;
- нутрициология как помощник в естественном омоложении;
- космецевтика на страже красоты;
- выбор социальных сетей для органического продвижения;
- базовые навыки для создания «продающих» текстов и видео;
- активное продвижение;
- привлечение клиентов на консультацию;
- психосоматика возрастных изменений;
- эндокринология и омоложение;
- юридические аспекты деятельности.
Скульптурный массаж обновлённый тотальное омоложение (Татьяна Курчина) - 400р
Массаж лица можно сравнить с приготовлением блюда. Из одних и тех же продуктов можно приготовить шедевр, а можно что-то несъедобное.
Я записала для вас урок на 1,5 часа в формате "смотри и повторяй", где собрала свои самые любимые приемы. Это мой авторский комплекс, результат можно увидеть уже после первого сеанса. Также в этом курсе вы найдет скульптурный массаж в формате "смотри и повторяй" (потребует от вас всего 25 минут) и с подробным разбором техник.
Вы научитесь делать массаж не хуже специалиста.
Кому подойдет курс
Если вы заметили, что лицо похудело и осунулось, стало выглядеть уставшим.
Морщинки заметно очертились. Овал поплыл, появились брли и носогубки.
Кожа потеряла упругость, стали сильно выраженны носогубки и появились пигментные пятна.
Скульптурный массаж
Скульптурный массаж, это одна из самых эффективных техник массажа. Дающая потрясающий омолаживающий эффект, а также заметно улучшающая качество кожи. Занмает всего 25 минут 1 раз в 5 дней.
В результате:⠀
-Кожа станет ровной и здоровой.
-Уйдут мелкие морщинки, уменьшатся глубокие заломы.
-Подтянется овал лица, уменьшится второй подбородок, повысится эластичность кожи.
-Нормализуется выработка кожного сала, уйдёт сухость кожи.
-Уменьшится пигментация.
Курс по фейсбилдингу " Курс 40+" (Евгения Баглык) - 300р
Упражнения направленны на подтяжку лица; упражнения на осанку.