Детокс, очищение, похудение
..
[Melannett] Расцветай 2023. Тариф Оптимум (Анна Мельникова) - 1000р
Чтобы цвести круглый год, нужно:
очиститься, сбросить лишнее, разгладить кожу, укрепить женское здоровье и включить режим комплексного омоложения лица, тела и волос
Двигаемся по маршруту:
ОЧИЩЕНИЕ сгоним килограммы, пигментные пятна, отеки, уберем лишние подбородки, прыщи и целлюлит
УПРАЖНЕНИЯ сгоним отеки с лица, омолодим его и разгладим морщинки, подтянем обвисшее после сброса веса тело, отполируем его чудо-банками
СУПЕР ПРОГРЕВ выведем токсины из тела и создадим благоприятные условия для беременности
ПИТАНИЕ, ЗДОРОВЫЙ РАЦИОН восстановим водный баланс, сдуем живот, нальем щечки «кровь с молоком», запустим ЖКТ
ВОЛОСЫ вернем к жизни коалиновой глиной, втирками и масками
Сколько занимает времени?
От 10 минут до 1 часа в день, вы можете сами определять продолжительность занятия.
Как заниматься?
Просто повторяйте упражнения за нашими экспертами. Объяснения подробные, понятные, наглядные.
Когда и где?
Занимайтесь в любое удобное для вас время в записи, прямые эфиры сохраняются. В любом месте, где есть интернет — дома, на даче, в путешествии.
Как проходит?
Видео уроки с упражнениями выходят ежедневно, кроме субботы и воскресенья, в личном кабинете на сайте melannett.ru. Выходные — время для закрепления результата.
КАКИЕ ИЗМЕНЕНИЯ ЖДУТ ВАС НА МАРАФОНЕ
Женская репродуктивная система оздоровится, улучшится гормональный фон, вы почувствуете себя более энергичной, манкой и сексуальной
Кожа лица станет сияющей, подтянется овал, разгладятся морщины, проявятся скулы, взгляд станет более распахнутым, веки поднимутся
Нормализуется работа ЖКТ, исчезнут полностью или заметно уменьшатся пигментные пятна, кожа посветлеет, очистится от высыпаний.
Вы ощутите лёгкость в теле, увидите, как сойдёт живот, одутловатость лица, уменьшится объем в талии, бедрах
ТАРИФ: ОПТИМУМ
ВСЕ, что в тарифе Стандарт+:
- вакуумная терапия всего тела чудо-банками в прямом эфире с Аннетт
- легендарные упражнения для женского здоровья и расслабления поясницы
- мощная комплексная антипаразитарная чистка по древнему рецепту монахов Афонского монастыря
- супер прогрев тела и перезагрузка организма
- протоколы трав при молочнице и цистите
- экологичное голодание для чистки тела и усиления иммунного статуса
Стань молодой и бессовестно красивой этой весной
ОЧИЩЕНИЕ Дыхательные практики, очищение через травы, глину, тюбаж уберут лишние килограммы, пигментные пятна, отеки, вторые подбородки, прыщи и целлюлит.
ОЧИЩЕНИЕ Дыхательные практики, очищение через травы, глину, тюбаж уберут лишние килограммы, пигментные пятна, отеки, вторые подбородки, прыщи и целлюлит.
УПРАЖНЕНИЯ Сгоним отеки с лица, омолодим его и разгладим морщинки, подтянем обвисшее после сброса веса тело, отполируем его чудо-банками.
СУПЕР ПРОГРЕВ Выведем токсины из тела и создадим благоприятные условия для беременности. Укрепим женское здоровье упражнениями и бережным висцеральным массажем. И наскипидаримся!
ЖИВОТВОРЯЩИЙ ГОЛОД Пройдём различные разгрузочные практики, включая интервальное голодание и безопасные разгрузочные дни, которые перезапустят ваш метаболизм и омолодят весь организм
ВОЛОСЫ Вернем их к жизни втирками и масками, разгоним кровь и пробудим спящие луковицы.
Тариф Оптимум
ОЧИЩЕНИЕ Выведем шлаки и токсины из кишечника, лимфы, кожи, избавимся от прыщей и высыпаний. Улучшим проходимость сосудов и нормализуем обмен веществ.
ПИГМЕНТАЦИЯ Через очищение печени выровняем тон кожи, уменьшим поры, уберем купероз, розацию, угревую сыпь. И ты забудешь про тоналку, консилеры и румяна!
УПРАЖНЕНИЯ Оживляем шею, лицо, тело. Сгоняем отеки, возвращаем четкие ключицы, убираем 2-3 подбородок, носослезки, стираем синеву и мешки под глазами.
БАНОЧНЫЙ МАССАЖ Используем животворящий вакуум баночек, чтобы уменьшить живот, убрать объем на бедрах и ягодицах. Избавляемся от «фартука» после КС, целлюлита, делаем изящную талию, подтягиваем обвисшую кожу рук.
ВОЛОСЫ Прорабатываем сухожильный шлем, восстанавливаем волосы после стресса и авитаминоза через минерализацию, добиваемся постепенного уменьшения седины.
ПИТАНИЕ Знакомимся с интервальным голоданием. Используем протокол трав и очищения от Аннетт для освобождения тела от токсинов.
ДЫХАНИЕ Осваиваем контроль над дыханием, используем его для замедления процесса старения, улучшения клеточного питания, подавления выработки гормона стресса - кортизола.
ПРАКТИКИ РАЗГРУЗОЧНЫХ ДНЕЙ Используем голод как перезагрузку для всего организма. Входим и выходим из практик голодания мягко, давая телу отдохнуть и включить скрытые ресурсы.
УПРАЖНЕНИЯ Снимаем хронические боли в органах малого таза, прорабатываем опущения матки, загибы, нарушения цикла. Используем валик и мячи по полной программе!
СУПЕР ПРОГРЕВ Греем отдельно ножки и все тело.
НИКАКОЙ ГОРМОНОТЕРАПИИ! Создаем благоприятные условия для беременности! Укрепляем женское плодородие естественными природными ресурсами.
ВИСЦЕРАЛЬНЫЕ ПРАКТИКИ Учимся мягко воздействовать на внутренние органы, уделяем особое внимание женской репродуктивной системе через глубокий массаж живота. Избавляемся от диагнозов, возвращаем своё женское плодородие!
БОДИФЛЕКС Выполняем уникальный комплекс упражнений, который запустит активную работу лимфатической и сердечно-сосудистой систем, правильную работу ЖКТ, поможет убрать висцеральный жир.
Длительность: 4 недели
Дни 6, 7, 20, 21 отсутствуют в нумерации т.к. были выходными.Видео 2.1. после третьей минуты видео зависает и идет только звук.
Прививка от лишнего веса. Пакет - Стройность навсегда - Новый поток 2021 (Галина Турецкая) - 800р
ЭТО НОВЫЙ ПОТОК, ДОБАВЛЕНЫ НОВЫЕ МОДУЛИ ,3 НОВЫХ
Снижайте вес легко, БЕЗ ДИЕТ И НАСИЛИЯ, БЕЗ СРЫВОВ И ДОЖОРОВ за счет подсознания
Единственная психологическая программа снижения веса с клинически доказанным результатом
(Институт питания РАН*)
В психологии давно знают средство от лишнего веса, но почему-то не говорят.
Зато диет известно 30 000, а это значит, что нет ни одной действительно эффективной. Может, и вы продолжаете блуждать по замкнутому кругу диета – срыв – дожор – самообвинение – заедание…
Программа ПРИВИВКА ОТ ЛИШНЕГО ВЕСА поможет снижать вес легко, без усилий воли, без диет и изнурительных тренировок за счет «распаковки» подсознательных причин, которые привели к набору и удержанию лишних килограммов.
МОДУЛЬ 0
Тестирование пищевого поведения
С нашей помощью вы проведете аудит вашего пищевого поведения и психологических причин лишних килограммов.
Вы получите рекомендации по перестройке питания и пищевого поведения.
МОДУЛЬ 1
Стройные привычки
Вы измените ваше пищевое поведение, благодаря поддержке диетолога и психологическим практикам.
Вы ЛЕГКО встроите, как минимум, 4 здоровые привычки.
Вы будете НАЕДАТЬСЯ МЕНЬШИМ КОЛИЧЕСТВОМ ПИЩИ без чувства голода.
Уменьшится тяга к сладкому, жирному и другим «весонабирательным» продуктам.
Вы сократите объемы пищи и тягу к вредным продуктам и начнете ЭКОНОМИТЬ на лишней еде БЕЗ ГОЛОДА. Вы встроите 4 здоровых привычки питания для естественного снижения веса. Продолжительность 4 недели.
МОДУЛЬ 2
Мышление стройности
Большинство людей не достигает результата в снижении веса потому, что падает мотивация. А также слишком много энергии уходит на то, чтобы заставить себя питаться правильно и заниматься спортом.
Техники коучинга, психофизиологические практики.
Вы поставите «зовущие» цели в разных сферах жизни с помощью проверенных техник коучинга
Активизируете процессы в вашем теле для снижения и стабилизации веса
Освоите метод преодоления срывов и сопротивления в любой сфере жизни.
МОДУЛЬ 3
Заедание стрессов
60% женщин с лишним весом эмоционально зависимы от еды.
Техники работы с подсознанием помогут преодолеть эмоциональную зависимость от еды (заедание стрессов, «полюбить себя» конфетой итд.)
Вы встроите высокую самооценку, уверенность, чувство собственной ценности в любых ситуациях, независимо от стрессов.
Вы повысите стрессоустойчивость, освободитесь от тяги к сладкому и уменьшите зависимость от других «кайфов» (кофе, сигареты, алкоголь).
Побочный эффект: уверенность, чувство собственной ценности, улучшение отношений
МОДУЛЬ 4
Психосоматика лишнего веса
Эмоции, с которыми не может справиться голова, «переезжают» в тело. Там они ухудшают самочувствие, провоцируют болезни и набор лишних килограммов. Это вторая подсознательная причина набора веса.
Вы освободитесь от накопившихся обид, агрессии, в том числе на себя (технологии направленного воображения).
Освоите полезные для вас и ваших детей методы арттерапии для восстановления контакта с телом и облегчения любых болезненных состояний
Вы восстановите контакт с телом и будете питаться по голоду БЕЗ ПЕРЕЕДАНИЯ.
Улучшите физическое состояние, энергичность и иммунитет.
Вы понравитесь себе в зеркале!
Побочный эффект: внешнее омоложение, принятие себя, облегчение психосоматических симптомов и даже… прибавка в деньгах
МОДУЛЬ 5
Женственность и жир
Одна из самых частых и глубоких причин лишнего веса в том, что жир прикрывает женственность и сексуальность, защищает от внимания противоположного пола, от отношений.
Сняв этот блок через подсознание, благодаря особо бережным психологическим практикам, вы освободитесь от эмоциональных травм на тему отношений с противоположным полом и разблокируете женственность и сексуальность.
Вы будете чувствовать себя и выглядеть более женственной без тревожности и заедания.
Похудение без диет. 2024 Август (Галина Турецкая) - 1000р
- перестанете тянуться к вредной пище и переедать, вместо этого вы будете наедаться малыми порциями и начнете экономить на лишней еде уже через пару недель
- сможете эффективно противостоять стрессам без заедания, благодаря техникам управления эмоциями
- в итоге, обретете мышление стройности, проститесь с первыми 3-5 кг, вернете себе легкость, уверенность и удовольствие от своего тела
Наша программа запустит процесс снижения веса БЕЗ ДИЕТ и НАСИЛИЯ над собой всего за 4 недели!
Программа:Неделя 1. Тестирование
- Практика 1. Ставим цель. Идеальный вес
- Практика 2. Три матрешки
- Практика 3. Беговая дорожка
- Практика 4. Легкие привычки. Медленно жевать
- Практика 5. Источник сил
- Практика 6. Сопротивление
- Практика 7. Что такое срыв
- Практика 8. 2 левые техники
- Практика 9. Привычка пить воду
- Практика 10. 2 правые техники
- Практика 11. Каникулы на острове
- Практика 12. История третьей матрешки. История веса
- Практика 13. Родом из детства
- Практика 14. Привычка фокусироваться на еде
- Практика 15. Напутствие
- Внутренний целитель
- Перепрограммирование убеждений
- Подборка телесных практик
- Стройность 5 в 1
- Комплекс практик антистресс
- Пошаговый рецепт восстановления изнутри (бонус от гинеколога)
[Наталья Хаустова] [natahaus] Схема Как бросить курить (подходит от почти всех зависимостей) (2024) - 100р
В эту схему входят препараты от всех форм зависимостей: алкоголь, сахар, никотин, компьютерные игры, созависимости, игромания, порно и т.д.
В схеме 2 раздела: первый, где я опишу как взять под контроль свое настроение и желание курить, а во второй расскажу, как устранить последствия от курения в организме: снизить общее воспаление, улучшить детокс тяжелых металлов в печени и состояние сосудов.
Можно воспользоваться никотиновыми пластырями или таблетками типа Табекс/Чампикс: они обманывают организм, снижая потребность в сигаретах.
Но, если разобраться в причинах возникновения такой зависимости, то она лежит гораздо глубже. У человека, который курит, может с рождения быть нарушена активность лимбической системы мозга, которая отвечает за эмоциональность и переменчивость настроения - тогда курение это попытка взять под контроль свои эмоции.
Очень часто при этом снижена функция лобной коры головного мозга, которая отвечает за самоконтроль. Такое состояние мозга характерно для молодости, когда способность переживать эмоции еще не сдерживается префронтальной корой, которая отстаёт в развитии. Поэтому подросткам обычно трудно сдерживать свои эмоции. И именно в подростковом возрасте многие первый раз берут в руки сигарету.
Это закрепляется привычкой. И даже, если человек осознает все риски и проблемы, связанные с курением, - он не может в одночасье изменить работу своего мозга.
Если у человека лимбическая система изначально более чувствительна и лобная доля не может справиться с ее порывами, то пачка никонитовых пластырей не решит эту проблему.
Никотин на физическом уровне вызывает выброс дофамина – гормона счастья и эйфории. Кто же просто так откажется от счастья.
Поэтому препараты для выработки дофамина у меня стоят первым пунктом в схеме: они повышают мотивацию и удовольствие от жизни, помогая убрать связь с сигаретой.
Это спасательный круг для всех, кто прощается с любыми зависимостями: алкоголь, табак, наркотики, сериалы, компьютерные игры, созависимости, игромания, порно, сахар...
Если говорить о генетике работы никотиновых рецепторов, то наиболее значима связь между частотой курения и вариантом в гене CHRNA3, который кодирует составную часть никотинового рецептора.
Если в этом гене есть мутации, то у человека будет склонность выкуривать больше сигарет, чем в среднем выкуривают курильщики. Но, естесственно, курить могут и люди без мутаций в этом гене. Можно предположить, что потребность в никотине у них будет слабее и легче пройдут процесс отвыкания.
Конечно, зависимости бывают сильнее или слабее, поэтому и препараты я приведу на вкус и цвет, самые разные.
Начну с самых сильных добавок, которые использовала для составления протокола своей матери, с 45-летним стажем курения, и далее - перейду к более простым препаратам, которые можно попробовать людям, скажем, - со сниженной концентрацией внимания в работе, студентам во время сессии и тд...
При сочетании нескольких препаратов - процент дофамина увеличится. Но в начале советую их вводить по одному, что бы понять свою реакцию на конкретный препарат.
Важно: даже, если Вы страдаете тяжелой формной зависимости, стремитесь восстановить чувствительность своих собственных рецепторов к дофамину.
Нижеперечисленные препараты усилят и поддержат Вас на время, но учитесь получать дофамин естественным путем: при занятиях спортом, формированием личных достижений в работе, в общении и взимоотношениях с людьми. То есть в день похода в спортзал или на вечеринку, после достижения какого-то успеха на работе или в социальных сетях - отмените прием добавок, усиливающих дофамин. У Вас он в этих ситуациях должен вырабатываться самостоятельно.
Во втором разделе я остановлюсь на той части программы, которая помогает организму справиться с последствиями курения.
В частности, - с воспалением, в т.ч. сосудов печени и сердца. Надо признать, что курение, особенно многолетние, действует на организм не лучшим образом. Но - радостная новость - многие эффекты обратимы, хотя и в довольно продолжительном промежутке времени. Наш организм обладает большими ресурсами для восстановления.
Основной компонент сигареты - табак - это натуральный продукт со сложным молекулярным составом. Во время курения эта сложная биомасса подвергается воздействию высоких температур и различных концентраций кислорода, что приводит к неполному сгоранию, в результате которого образуется более 7000 токсичных соединений.
Компоненты с низкой молекулярной массой, такие как окись углерода (СО) и легкие альдегиды, являются основными веществами, присутствующими в газовой фазе, которые немедленно попадают в малый круг кровообращения. Если они не нейтрализуются антиоксидантами, возникает окислительный стресс, который вызывает повреждение тканей.
Другие соединения находятся в фазе твердых частиц и абсорбируются слизистыми оболочками, кожей, альвеолами и желудочно-кишечной системой. Среди них, собственно, никотин, полициклические ароматические соединения, нитрозамины и тяжелые металлы. Детокс таких веществ или хотя бы облечение вывода их печенью, желчным и почками - будет хорошей профилактикой канцерогенных и воспалительных заболеваний. Об этом я пишу во втором разделе схемы.
Фактически, курильщики имеют маркеры системного окислительного стресса, которые могут негативно влиять на чувствительные ткани, такие как желудочно-кишечный тракт. Поэтому ему я тоже уделю внимание в своем протоколе. Как и добавкам, снижающим уровень воспаления в организме в целом.
Сигаретный дым имеет высокий уровень активных форм кислорода, пероксинитрита, пероксинитрата, свободных радикалов и реактивных органических соединений, которые вызывают окислительный стресс и модулируют зависимую от оксида азота функцию эндотелия. Про препараты, которые помогают эндотелию сосудов я так же расскажу во второй части схемы.
Важное примечание: вся информация в этом файле не должна восприниматься как личная медицинская консультация или заменять общение с врачом.
Читая этот информационный файл, вы берете на себя полную ответственность за то, что вы решите делать с информацией.
[Наталья Хаустова] [natahaus] Схема «Сосуды и мозг» с обновлениями (2024) - 100р
К восстановлению нейронной активности мозга лучше подходить с нескольких сторон, используя препараты, которые по-разному воздействуют на мозг.
Надо знать, что образование новых нейронов мозга находятся под контролем нейротрофных факторов прямого действия (факторы роста, BSNF) и опосредованного (ацетилхолин). То есть сочетание добавок, усиливающих оба этих фактора, будет более эффективно.
Так же надо учитывать, что при болезнях, часто поражаются разные области мозга и поэтому требуются разные препараты. При болезни Альцгеймера, например, страдают структуры холинергической системы (требуется препараты для производства Ацетилхолина), а при болезни Паркинсона – дофаминергические нейроны (нужны добавки для усиления дофамина).
То есть в этих двух случаях, имеет смысл работать с разными препаратами, нацеленными на выработку либо ацетилхолина, либо дофамина. Я опишу в схеме - какие добавки и препараты помогают образованию ацетилхолина, а какие - образованию дофамина. Вы можете выбрать из нескольких вариантов.
И третий путь: восстановление нейронов мозга с помощью увеличения нейротропного фактора мозга - BDNF - Brain-derived neurotrophic factor. Это белок, который способствует выживанию нервных клеток (нейронов) в головном мозге, защищая их от последствий нехватки кислорода и других повреждающих факторов.
Соответственно, BDNF имеет смысл стимулировать при ишемических поражениях мозга, используя добавки для его роста - наравне с антигипоксантами, повышающими устойчивость к гипоксии (кислородной недостаточности). То есть при поражении мозга от гипоксии - следует использовать антигипоксанты + добавки для роста BDNF.
Опять же - в схеме я дам несколько примеров и вариантов добавок для каждой группы (BDNF и антигипоксантов), чтобы вы выбрали наиболее подходящие лично Вам из списка. И в частности, в этом же разделе, укажу препараты, ослабляющие эффекты глутамата в мозге (что важно при травме или инсульте).
Для профилактики - можете выбрать по одному препарату из каждой группы или несколько из той, которая нужна Вам больше всего.
При снижении концентрации - добавки для выработки дофамина, при забывчивости - для выработки ацетилхолина, при недостатке кислорода - антигипоксанты.
Я предпочитаю связать в одной схеме сразу несколько разнонаправленных добавок (улучшающих кровообращение, усиливающих память и концентрацию), так как в организме все взаимосвязано, и активность одного вида нейротрансмиттера - зависит от других. Так, например, дофамин (наша концентрация) - зависит в том числе от серотонина, ацетилхолина и гамк.
Примерная схема будет дана в конце.
Во время лечения надо постоянно пользоваться мозгом по назначению, пытаться делать что-то новое или делать привычное другой рукой, использовать непривычные для вас схемы маршрута, что-то менять, заставляя мозг напрягаться и образовывать новые и новые нейронные связи, попутно восстанавливая поврежденные. Хотя бы купить кубик рубика или начать учить новый язык. Если есть большая загрузка на работе - то эффективность увеличится.
P.S.: по Вашим просьбам я добавила в схему препараты от варикоза, они расположены в самом конце файла и используются опционально по потребностям.
Беги желчь, беги: симптомы, анализы, питание, нутрицевтики, желчегонные (Венера Хабирова) - 500р
Самый подробный практикум по восстановлению желчеоттока!Кого я жду на "Беги желчь, беги":
У вас есть симптомы нарушения желчеоттока:
- боли и дискомфорт в правом подреберье;
- ем жирное/жареное/желтки – и мутит-тошнит, а на приём Омеги диарея...
- частые запоры;
- сухая кожа, сухие слизистые, плохо вижу в сумерках;
- белок похоже совсем не усваивается – вес-мышцы не могу набрать. Да и мяса совсем не хочется.
- И конечно тех, у кого "всё хорошо" в анализах – а симптомы все есть.
У вас уже есть диагноз, но нет плана действий:
- на УЗИ – все чисто, а жиры – "вообще не переношу";
- или увидели на УЗИ – Сладж в желчном пузыре (хлопья, песок, негомогенная желчь, полипы);
- если вам поставили Дискинезию желчевыводящих путей (спазмы, нарушение движения/сокращения ЖП/работы сфинктера Одди).
- Есть камни в желчном пузыре – какие есть варианты?
- Нет Желчного пузыря – как поддержать себя?
- Давно "маетесь" с диагнозом СИБР.
- Волнует тема лямблиоза, описторхоза и других паразитозов.
- И конечно тех, кто уже "желчегонит" и словил побочки...
- Начал пить Урсосан, Урсофальк и т.п. – стал болеть желудок и жжёт, почему и что делать?
- На Лецитин – тошнит, что я делаю не так?
- Таурин только вызвал обострение, а пить надо – как?!
- Начал Силимарин и Донат магния – заболел правый бок и горечь пошла...
- Пью горечи – а горечь во рту остается...
- Не заходит ни один нутрицевтик – ловлю одни побочки по желудку и кишечнику...
Программа практикума:1 часть: Диагностика. Симптомы, анализы
А что такое – желчь и как она должна бежать?
- Желчь: состав, архиважные функции.
- Не валите все на желчный пузырь:
- 3 кита, отвечающие за круговорот желчи: печень - желчный пузырь - тонкий кишечник.
Как заподозрить, что с желчью что-то не так:
- Симптоматика - яркие проявления и тихие «звоночки».
- ДЖВП – это про что?
- Какой у меня желчный: трудоголик или на расслабоне?
- Что говорит о нарушении работы сфинктеров?
- Дуоденогастральный рефлюкс (ДГР).
- Желчь и нарушения стула: запоры и диареи.
- Что у меня с кожей и при чем тут щитовидка?
Где сбой? Диагностика, анализы:
- Чек-ап.
- Общий анализ крови.
- Биохимия.
- Белковый обмен.
- УЗИ органов брюшной полости.
- УЗИ желчного пузыря.
- Копрограмма.
- Дополнительные исследования для диагностики.
- Разбор диагностики на клинических случаях.
2 часть: Питание, нутрицевтики, желчегонные
«Застой желчи» питание и нутрицевтики:
- Причины застоя желчи
- Коррекция Питания
- для повышения синтеза желчных кислот
- для сокращения желчного пузыря
- для регулярного стула
- Минеральные воды
- Алгоритм баланса Вегетативной нервной системы
- Выбор Магния под желчеотток
- Подбор физической активности
- Нутрицевтическая коррекция:
- Антиспазм-стратегии
- Текучесть желчи (Витамин С, Таурин, Глицин, Лецитин)
- Активация движения желчи (Фито-горечи и УДХК)
- 12-перстная кишка – центр и «гипофиз» пищеварения
- Причины Дуоденита и обострений – ищем свои!
- Разбор симптомов: от тошноты до мигрени
- Генетика
- Дуодениты по возрасту и полу
- Профилактика дуоденостаза (застоя, отека)
- Питание
- Нутрицевтики
- Фитотерапия
- Спазмолитики
- Акцент на антистресс
- С чего начинать?
Дуодено-гастральный рефлюкс (ЖЕЛЧНЫЙ РЕФЛЮКС)
- Причины ДГР
- и почему при тут архиважна работа с застоем желчи?
- Нарушение работы сфинктеров
- Акценты в питании: антизаброс и антивздутие
- Нутрицевтики:
- Защита слизистой во время еды, между, на ночь
- Подбор горечей при ДГР
- Приём УДХК (Урсосан, Урсофальк и тд) – как минимизировать побочки?
- Горечь во рту, чего НЕ делать?
- С чего начать?
3 ЧАСТЬ: Резюмируем на примере ситуаций
Сладж, Полипы В ЖЕЛЧНОМ ПУЗЫРЕ
- Состав желчи при образовании сладжа
- Можно ли ничего не делать?)
- Может ли сладж/полип пройти "сам"?
- Последовательность терапии при сладже
- Полип в желчном пузыре – тактика терапии
- Идеальное пищеварение – без желчного пузыря?
- Подбор спазмолитиков
- Подбор ферментов
- Поджелудочная железа
- Внимание на желудок
- Толстый кишечник
- Рост микробной флоры в тонком кишечнике
- Запоры, диарея, горечь во рту при удаленном желчном
- Как предупредить рост камней?
- Какие камни более или менее поддадутся растворению: плотность, размеры, состояние желчного
- Что можно сделать, если камни уже есть?
- Нюансы при ЖКБ: в питании, приеме мин. вод и нутрицевтиках
- Чего делать нельзя ?
4 ЧАСТЬ: Холестерин+ Вебинар "Ответы на вопросы"
- "Живой" вебинар обратной связи
- Разбор темы "Холестерин"
- Акценты в питании: "реабилитация" жиров
- Нутрицевтическая поддержка:
- Омега 3 ПНЖК
- Коэнзим Q10
- Жирорастворимые витамины
- Желчегонные стратегии:
- куркумин, берберин, гранат, ресвератрол, зеленый чай
- Таурин, Глицин, Фосфатидилхолин
- Пробиотики
- Пребиотики
- Причем
- тут Щитовидная железа?
- Разбор вопросов слушателей практикума
Очищение на цельно растительном питании за 30 дней. Базовый (Святослав Андрусенко) - 1200р
Это обновленная программа курса, с новыми знаниями, рецептами, методами
При каких заболеваниях наш курс поможет:
Болезни ЖКТ: гастрит, билиарный рефлюс-гастрит, вздутие;
Гипертония и гипотония;
Мигрень;
Камни в почках, печени и желчном пузыре;
Боли в суставах;
Гельминтоз;
Бессонница, раздражительность и усталость;
Сколиоз и грыжа позвоночника, остеохондроз;
Ожирение;
Слабые сосуды, варикоз;
Отечность;
Высыпания, папиломы;
Панкреатит, холецистит;
Анемия;
Миокардит;
Герпес;
Грибок;
Болезнь Бехтерева:
Гайморит
Хронический фарингит;
Артрит;
миомы, кисты, уплотнения, доброкачественные опухоли, новообразования
Плохое состояние волос и кожи, перхоть.
Простатит;
Диабет 2 типа;
Узлы в щитовидной железе, АИТ, гипотериоз;
Нерегулярный менструальный цикл;
Аллергия, хронический насморк
Плохое зрение;
Скопление слизи;
Геморрой
Псориаз и экзема;
Полипы в желчном пузыре;
Изжога;
Хронический бронхит;
Протрузии
Миома матки, эндометриоз; эрозия шейки матки
Вегетососудистая дистония;
Нарушение фолатного цикла;
Кандидоз;
Рассеянный склероз
Аутоимунное многоформная эритема;
Пиелонефрит
Хронический цистит;
От чего можно излечиться на курсе или значительно улучшить
Узлы в щитовидной железе, АИТ, гипотериоз
Диабет 2 типа, ожирение, отечность
Слабые сосуды, варикоз, гипертония и гипотония, миокардит, анемия
Болезни ЖКТ: гастрит, билиарный рефлюс-гастрит, вздутие, изжога, геморрой
Аллергия, хронический насморк, скопление слизи, хронический бронхит
Камни в почках, печени и желчном пузыре,
Панкреатит, холецистит,
полипы в желчном пузыре
Плохое зрение
Бессонница, раздражительность и усталость, мигрень
Плохое состояние волос и кожи, перхоть, высыпания, папиломы, псориаз и экзема
Сколиоз и грыжа позвоночника, остеохондроз, протрузии, боли в суставах
Миомы, эндометриоз; эрозия шейки матки, кисты, нерегулярный менструальный цикл, простатит, уплотнения, доброкачественные опухоли, новообразования
Методики которые мы используем:
Антипаразитарная и противогрибковая программа
Обучение кулинарии живого питания
Очищение травами и методами натуропатии
Поддержка наставника. Работа с психологом
Формирование микрофлоры кишечника
Разгрузочные дни с поддержкой доктора и психолога
Восстановления работы кишечника, печени и желчного
Устранение причины лишнего веса
Построение гармоничных отношений. Полюбишь себя и окружающих
Будут естественно и легко введены полезные привычки
Изменения мышления и образа жизни
Курс это всестороннее развитие личности
[Semko School] Анастасия Семко ― Базовые показатели здоровья. Формат - Учусь для себя и семьи (2021) - 500р
Самое ценное — сливки моего образования и опыта. ⠀
Выжимка моей практики. ⠀
То, что я обычно прошу сделать и анализирую на первой консультации: ⠀
⠀
•Какие анализы сдавать, чтобы оценить как сейчас работает тело как система.⠀
•О чем эти анализы и что не написано ни в одном справочнике.⠀
•Какие ещё параметры я оцениваю по этим анализам.⠀
•Какую информацию мы можем найти в общем анализе крови и о чем она.⠀
•Микроэлементы где смотреть.⠀
•С чего начинать восстановление. ⠀
•Что важнее — питание или витамины?⠀
•Секретный ингредиент любой программы.⠀
•Базовые программы восстановления здоровья тела.⠀
•Как выбрать формы, дозировки, витаминов и минералов.⠀
•Противовоспалительное и оздоравливающее питание. ⠀
•Как узнать сколько нужно придерживаться программы. ⠀
Пробуждение и осознанность — единственная возможность сохранить здоровье в текущих условиях
Для кого курс?
Для всех, кому важно быть здоровым. Вы узнаете как мониторить своё тело когда оно ещё не сломалось. Что сделать чтобы повысить качество жизни. Какие анализы раз в год нужно делать всей семье и как их интерпретировать.
Для тех, у кого уже есть проблемы со здоровьем — любые от щитовидной железы до серьезных заболеваний. Тело это система — если Цель «Быть здоровым» — жду на курсе! Этот курс не о лечении ваших болезней, а о начале пути к здоровью.⠀
Для родителей — все это касается в равной степени ваших детей!⠀
Для специалистов — косметологов, трихологов, нутрициологов, врачей различных специализаций, которые хотят расширить картину мира и целостно подходить к здоровью пациента. Вас ждёт также дополнительная информация для профессионального применения.⠀
⠀
Это самые ценные знания, которые в таком виде я никогда не давала никому кроме одного человека, работающего со мной на приеме.
Для чего мне делиться этими знаниями?
— Чувствовать себя спокойно, что эти знания есть, они доступнее чем мой приём. ⠀
— Разгрузить своё время и сделать возможным мой Мактуб. ⠀
— Посадить плоды здоровья! ⠀
— И из тех специалистов, которым это созвучно построить команду единомышленников.⠀
Помните про Мактуб, Ресурсы и БлагоТворительность?
Почему важно получить эти знания сейчас?
— для тех, кто планировал попасть на приём- моих приёмов больше не будет. Да, совсем. И даже через 2 года. И даже когда я выйду из декрета, хотя я в нем и не была. А для вас полезно знать, что такое базовое здоровье.⠀
— Для тех, кто уже был на приеме, — столько, сколько я скажу на курсе я не могу сказать ни на одном приеме — приём у меня длится 2 часа — курс гораздо больше. Вам полезно понимать что делать дальше и сохранять мотивацию⠀
— Для тех, кто любит вписаться в «следующий поток» — второго и следующего потока НЕ БУДЕТ. Потому что у меня цель не продавать этот курс, а провести его и оставить доступным для всех остальных.⠀
— Для проработанных и просветленных — Биология первична и сколько бы вы не «прорабатывали» свои проблемы в голове — тело нужно кормить и поддерживать правильно! ⠀
— Для тех, кто планирует обучатся ГНМ — особенно важно понимать, что питание — основа фазы восстановления. И в нем лучше разобраться на собственном опыте.⠀⠀
— Для всех — самое лучшее время подготовиться ко второй волне коронабезумия — сейчас! ⠀
Формат «Учусь для себя и семьи»
5 вебинаров в записи длительностью в среднем 3 часа
дополнительный вебинар «Как выбирать БАДы» — 4 часа
доступ к библиотеке о здоровье на русском
доступ к библиотеке о здоровье на английском
Протоколы по здоровью. Тариф 7 протоколов (Аня Рейра) - 1200р
Протоколы по здоровью
Полноценные программы улучшения жизни,чтобы определить проблему, получить профессиональную рекомендацию от врача, психолога и телесного терапевта и исцелить то, что неправильно работает
1. «Экспресс чек-ап организма»
Как провести проверку организма, какие анализы сдать, как их расшифровать, список необходимых исследований и полный чек-ап, чтобы сохранить и преумножить здоровье
2. «Антикандидозный протокол»
Кандидоз проявляется в виде зуда, раздражения и неприятного запаха ТАМ. Этот протокол избавит от Кандидоза и его последствий: болезненных менструаций, дисбактериоза и невозможности усваивать питательные вещества
3.«Детокс печени»
Как обнаружить проблемы с печенью, нормализовать ее работу, активизировать желчеотток и ускорить пищеварение.
Анализы, добавки, режим, питание и врачебные рекомендации
4. «Красота и antiage»
Протокол по работе с кожей через внедрение принципов, позволяющих выглядеть моложе. Инструкции по проверке кожи + список препаратов, которые позволяют поддерживать кожу
5. «Биохимия красивого тела»
Протокол на работу с целлюлитом, отеками, похудение через работу с питанием, активностью, лабораторной диагностикой, снижением уровня стресса и нормализацию работы организма как системы + корректировка дефицитов и добавки
6. «Нейрохакинг»
Протокол на усиление мозговой деятельности и улучшение когнитивных функций, чтобы расширить свои возможности, улучшить результаты, и получать больше меньшими усилиями
7. «Женственность и фертильность»
Протокол по подготовке к беременности через нормализацию работы организма, устранение дефицитов, работу с блоками и устранение причин неуспешной беременности
Экспресс чек-ап организма (Аня Рейра) - 400р
Как провести проверку организма, какие анализы сдать, как их расшифровать, список необходимых исследований и полный чек-ап, чтобы сохранить и преумножить здоровье
Красота и antiage (Аня Рейра) - 300р
Протокол по работе с кожей через внедрение принципов, позволяющих выглядеть моложе.
Инструкции по проверке кожи + список препаратов, которые позволяют поддерживать кожу
Антикандидозный протокол (Аня Рейра) - 300р
Кандидоз проявляется в виде зуда, раздражения и неприятного запаха ТАМ. Этот протокол избавит от Кандидоза и его последствий: болезненных менструаций, дисбактериоза и невозможности усваивать питательные вещества
Нейрохакинг (Аня Рейра) - 400р
Протокол на усиление мозговой деятельности и улучшение когнитивных функций, чтобы расширить свои возможности, улучшить результаты, и получать больше меньшими усилиями
Детокс печени (Аня Рейра) - 400р
Как обнаружить проблемы с печенью, нормализовать ее работу, активизировать желчеотток и ускорить пищеварение.
Анализы, добавки, режим, питание и врачебные рекомендации
Биохимия красивого тела (Аня Рейра) - 400р
Протокол на работу с целлюлитом, отеками, похудение через работу с питанием, активностью, лабораторной диагностикой, снижением уровня стресса и нормализацию работы организма как системы + корректировка дефицитов и добавки
Женственность и фертильность (Аня Рейра) - 400р
Протокол по подготовке к беременности через нормализацию работы организма, устранение дефицитов, работу с блоками и устранение причин неуспешной беременности
Коррекция дефицита белка и его усвоение (Аня Рейра) - 300р
Белок – важныйстроительный материал нашего организма.
В протоколе вы узнаете, как избавиться от анемии, сухости кожи, отеков, ускорить свой метаболизм, наладить сон и повысить иммунитет, а также, как сохранить здоровье на долгие годы.
Сбрось лишнее 10.0. Тариф VIP (Алёна Ковальчук) 2023 - 800р
Тариф "VIP"
⁃ Книга рецептов
⁃ Экспресс-курс по очищению организма после вакцин, приема лекарственных средств, химио- и лучевой терапии, выведению тяжелых металлов и токсинов.
⁃ Протокол «Здоровые зубы у взрослых и детей + рецепты: зубная паста, зубной порошок в домашних условиях»
⁃ Гайд «Домашний уход. Средства красоты и молодости своими руками. Приготовление солнцезащитного крема в домашних условиях»
⁃ Протокол «Восстановления волос после выпадения»
⁃ Протокол «Седина»
⁃ Протокол устранения застоя желчи и восстановления функции желчного пузыря
⁃ Протокол от целлюлита
⁃ Протокол восполнения витаминов и микроэлементов
⁃ Протокол при варикозе
⁃ Протокол «Запорам нет»
⁃ Легкий антипаразитарный протокол
⁃ Протокол очищения сосудов
⁃ Протокол очищения суставов
⁃ Протокол очищения печени
⁃ Протокол очищения почек
ДОПОЛНИТЕЛЬНО ТОЛЬКО НА ТАРИФЕ ВИП:
⁃ 14-дневный курс для женщин: укрепление мышц тазового дна, восстановление стенок влагалища и массаж мышцами влагалища (научитесь сжимать сильно - сильно)
⁃ Аутоимунный протокол
⁃ Протокол при эндометриозе
⁃ Протокол при СИБР
⁃ Протокол при акне
⁃ Протокол при пигментации
⁃ Протокол «Железодефицит»
Протоколы для детей:
• Адаптированный протокол «Самоисцеление» для детей
• Протокол при ОРВИ
• Протокол при аденоидах
• Протокол при аллергии
• Протокол при поллинозе
• Протокол при атопическом дерматите
• Протокол при железодефицитной анемии
• Протокол при ГЭРБ, дискинезии желчевыводящих путей
Легендарный прочистон (Алёна Ковальчук) - 400р
Авторская программа чистки организма
По самому первому протоколу с 1 потока
Там было Мощщщно!
Без редактирования та программа, на которой и я полностью исцелилась
Страница препаратов (Юлия Блюм) - 100р
Полное описание различных добавок, витаминов, микро и макроэлементов, трав, экстрактов, аминокислот и многое другое в проекте "Страница препаратов" от Юлии Васильевны Блюм
Похудей за 5 дней ANTI AGE! Тариф Эконом (Ольга Буракова) - 400р
Похудей за 5 дней ANTI AGE! Тариф Эконом (Ольга Буракова)
Ты так и не похудела?
А в платье влезть нужно?
Не проблема!
Есть один метод быстрого похудения.
Буквально ЗА ПЯТЬ ДНЕЙ вы влезете в своё Новогоднее Платье
Я никогда не обманываю вас, мне это НЕ ВЫГОДНО!
Экстренно решить ситуацию поможет мой новый мини-курс
Метод помогает запустить процесс жиросжигания (в том числе, сжигание висцерального жира)
- Быстро избавляет от отечности (ощутимая часть вашего лишнего веса — лишняя жидкость). В том числе, личико станет менее отечным, что для праздников как раз актуально!
- Запускает процесс обновления и омоложения клеток (доказано исследованиями). Это оздоровление!
- Делает животик плоским
- Вы получаете бонусы голодания, при наличии пищи!
А также:
это профилактика аутоиммунных заболеваний, диабета 2, онкологии, ССЗ
Что я вам дам?
ЕДИНСТВЕННЫЙ МЕТОД БЫСТРОГО ПОХУДЕНИЯ, ЭФФЕКТИВНОСТЬ КОТОРОГО ПОДТВЕРЖДЕНА МНОГОЧИСЛЕННЫМИ ИССЛЕДОВАНИЯМИ
Видео-уроки, в которых объясню, как это работает и подробно разберу, как питаться.
Файл с детальным меню на всю программу (вы просто сядете на него, и к Новому году будете красотками).
Файл с лимофодренажными практиками и режимом дня.
Сесть на программу можно когда вам удобно. Минимальный срок - 5 дней, желательный - 10 дней
Что мы будем делать?
- подготавливать организм, список разрешенных продуктов
- питаться по меню, делать лимфодренажные процедуры (в салоне или дома)
- выходить из программы
Сколько я потеряю в кг?
Обычно от 2 до 5 кг за 10 дней (зависит от начального веса, отечности, и, конечно, выполнения всех условий).
У большинства улучшится состояние кожи, подтянется овал лица (за счёт того, что спадёт отек). Вы понравитесь себе в зеркале!
Содержание программы:
• Лекция "Экспресс-метод похудения"
• Лекция "Правила программы"
• Лекция "Меню программы", включающая
2 типа меню
• Лекция "Антистресс и Лимфодренаж"
Pro-питание для похудения (Ольга Бутакова) - 600р
- Считать калории
- Записывать модные диеты
- Вредить своему организму
- Расстраиваться из-за каждого килограмма и сантиметра
- Системно подходить к запасу и распределению энергии в организме
- Повышать обмен веществ
- Составлять личные рейтинги продуктов и правильно питаться
- Определять причины набора веса и менять своё сознание
Программа курсаЗанятие 1. Причины лишнего веса
- Методика определения индивидуальной комбинации причин лично вашего лишнего веса.
- Способы и методы коррекции веса и объемов. Системный подход.
- Главные причины лишнего веса.
Занятие 2. Система энергосбалансированного питания
- Рейтинги продуктов, повышающих и понижающих вес.
- Системный подход к питанию: что кушать, как кушать, когда кушать, сколько и зачем?
- Почему мы все-таки переедаем, как остановиться? Законы получения, усвоения и перераспределения энергии.
- Минералы и витамины при снижении веса.
- Почему голодает клетка и нарастает вес? Как научиться пользоваться своими колоссальными запасами энергии.
- Какие природные законы мы не сможем обойти при сжигании лишних килограммов?
- Энергосбалансированное клеточное питание.
Занятие 4. Психология набора «запасного» веса
- Почему лишний вес?
- Что сделать, чтобы его было меньше?
- Кто контролирует его запас? Нейромедиаторы.
- Как восстановить энергоснабжение мозга.
- «Волшебная» молекула.
Занятие 5. Формируем образ стройной и здоровой жизни
- Образ жизни, направленный на стабильный вес, хорошие самочувствие, хорошую фигуру и хорошее здоровье.
- Образ стройной и здоровой жизни. Что надо делать? Элементы этого образа жизни. Взаимосвязи между ними.
- Системные алгоритмы снижения и контроля за весом. Без иллюзий. Без ажиотажа. Без лишних обещаний себе и другим.
- Система очищения и защиты организма, как основа стабильного обмена веществ.
Занятие 6. Незаменимые факторы питания в системе снижения лишнего веса
- Клеточное питание.
- Неполноценное питание: откуда берется дефицит питательных веществ.
- Как мы теряем микроэлементы в процессе приготовления пищи.
- Последствия, к которым приводит недостаток витаминов в организме.
Занятие 7. Алгоритмы снижения веса при помощи нутрицевтиков
- Биологически активные компоненты в технологии сохранения оптимального веса: активаторы метаболизма и липолиза, жиросжигатели, детокс-продукты, поставщики энергии, витамины и коферменты, минералы, регуляторы сна, аминокислоты и др.
- Всем, кому не помогли диеты.
- Всем, кому надоело считать калории.
- Всем, кто хочет понять процессы накопления и расходования запасов энергии.
- Всем, кто никак не может похудеть и уже отчаялся.
- Автор: Бутакова Ольга Алексеевна
- Общая продолжительность видео:10 часов
- Дополнительно:слайды (презентации), рейтинги продуктов и др.
Ольга Бутакова
Доктор педагогических наук.
Врач с 35-летним стажем практической деятельности.
Специалист-эксперт по разгрузочно-диетической терапии, рефлексологии, реабилитологии, вертебро-мануальной терапии, нутрициологии.
Системный методолог в области технологий здорового образа жизни.
Основатель и ректор «Международной Академии здоровья».
Разработчик оздоровительных методик, основывающихся на системе натурального питания.
Автор более 50 учебно-методических пособий и популярных книг.
В качестве эксперта принимала участие в многочисленных ТВ-проектах на центральных каналах российского телевидения.
Экспресс ЗОЖ-программа Влезть в платье. Тариф Стройнею с вами (Ирина Шиманская) - 200р
“Влезть в платье”
Сбросить 1-4 кг веса за неделю без изнурительной диеты, влезть в любимое платье и выглядеть свежо, легко и изящно на новогодних праздниках!
СТАРТ - 19 декабря
Как такое возможно?
На авторской программе Ирины Шиманской мы:
- Возвращаем стройность, энергию и красоту без БАД и лекарств, а правильно подобранными продуктами и специями.
- С помощью мягкой домашней гимнастики устраняем отеки и расслабляем напряженные мышцы.
- Бережно корректируем образ жизни.
- Используем комплексный подход к здоровью.
- Экономим ваши деньги и время.
БЕРЕЖНО. ВКУСНОЕ И ЛЕГКОЕ МЕНЮ*
БЫСТРО. 6 ДНЕЙ ДЛЯ ПОЛУЧЕНИЯ РЕЗУЛЬТАТА
ЭФФЕКТИВНО. ПРОСТЫЕ МЕТОДЫ, КОТОРЫЕ РАБОТАЮТ
НА ЭКСПРЕСС-ПРОГРАММЕ ВАС ЖДУТ:
Сбалансированная детокс-программа разгрузки вашего привычного рациона
Вкусное и сытное меню без жести и суровых голодовок на соках и смузи
Легкие рецепты из обычных продуктов без экзотики + простые рекомендации по специям
Бережный подход тибетской медицины, где на 1 месте здоровье и хорошее самочувствие
Рекомендации по режиму дня
Видео с легкой гимнастикой для лимфы. Удобно выполнять дома или в офисе
Ответы на вопросы в чате + разбор деталей на эфире
Приятная компания единомышленников – вместе веселее и эффективнее
Можно пригласить подругу и стройнеть вместе
В ИТОГЕ+ Хороший внешний вид к Новому Году
+ Стройная талия и втянутый живот
+ Тепло в теле
+ Вкусные рецепты в копилке
+ Отлично работающее пищеварение
+ Прилив сил и энергии
+ Гладкая, эластичная, посвежевшая кожа
МИНУС
1-4 кг и отеки
ЭТО ПРОГРАММА ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ
Скинуть пару лишних килограммов, не мучая себя*
Влезть в любимое платье
Получить результат за короткое время
Отлично выглядеть и чувствовать себя легко в Новый год
Добиться результата без изнурительных физических упражнений
Наладить пищеварение и избавиться от тяги к сладкому
Попробовать программу нашей Школы здоровья
В закрытом канале в TelegramСписок продуктов и специй доступны заранее
Понятная программа: что, когда, как и зачем
Экспресс-оценка пищеварения в начале и конце программы
Утренний комплекс гимнастики для лимфы на каждый день
Ежедневное меню и рецепты
Тонкости и нюансы подхода от Ирины Шиманской в видео и аудио формате
КАК ПРОХОДИТ ЭКСПРЕСС ЗОЖ-ПРОГРАММА
“СТРОЙНЕЮ С ВАМИ!”
Доступ 1 месяц после окончания программы
* Ограничения
-При беременности без осложнений и без специального протокола питания программу пройти можно, но в облегченной версии: лимфатическую гимнастику и ограничения по еде выполнять по самочувствию
-Кормящим мамам можно, но с пониманием необходимой суточной калорийности рациона и ограничениями по физическим упражнениям в первые 2-3 месяца после родов
Противопоказания
-Противопоказано при любых состояниях здоровья, требующих специальных ЛЕЧЕБНЫХ протоколов.
ЭТА ПРОГРАММА ДЛЯ ВАС:
Если у вас есть праздничный наряд, в котором вы хотите выглядеть неотразимо в новогодние праздники
Если вам нужно быть королевой на корпоративе или семейном торжестве и чувствовать себя на все 100%
Если вы никогда не были ни на одной программе Школы здоровья Holistica, то эта программа - самый лучший способ попробовать на себе как работает тибетская медицина и холистический подход к здоровью. Вы сможете получить пользу и принять решение об участии в следующих программах.
ПРИГЛАШАЮ ВАС СТРОЙНЕТЬ И ГОТОВИТЬСЯ К ПРАЗДНИКУ ВМЕСТЕ С НАМИ!
[neffer_tity] Рецепты и секреты простого похудения (Татьяна Волкова) - 300р
Рецепты и Секреты Простого похудения
- Все низко-калорийные рецепты, которые Вы у меня когда-либо видели: Хлеб низко-калорийный Vegan, Тесто 20 ккал Vegan, Шоколадный хлеб брауни, Хлеб с Мармеладом, Протеиновое печенье, Карамель НОЛЬ калорий, Хлеб со "сгущенкой", Яичный желток Vegan, Мега-Сырник в микроволной печи и многое другое.
- Рецепты и Лайф-Хаки, снижающие голод и помогающие снизить ЛЕГКО калорийность питания.
- На сколько калорий питаться, чтобы худеть без торможения обмена веществ. Как правильно чередовать калории. Какое БЖУ для похудения выбрать.
КАК преодолеть ПЛАТО. Лайф-Хак.
Ответ на вопрос - ПОЧЕМУ ВЫ не худеете и не получается похудеть СТАБИЛЬНО. И что ДЕЛАТЬ в этом случае - Полезная информация по продуктам.
- Сочетания продуктов. Сытные сочетания продуктов. Изложен Мой личный опыт по всем вопросам .
- Диета с ЧЕРЕДОВАНИЕМ БЖУ (Белков, жиров, углеводов). Рекомендации КАК чередовать дни, чтобы худеть, играя с гликогеном.
- Как сохранить МОЛОДОСТЬ
- КАК похудеть НАВСЕГДА - стать МЕНЬШЕЙ копией СЕБЯ
- ПОДАРОК для всех - БЕСПЛАТНЫЙ ФЕЙС-Билдинг - полный курс гимнастики для ОМОЛОЖЕНИЯ и подтяжки лица