Биохакинг
Безопасный биохакинг. Тариф Базовый (Николай Ягодкин, Евгений Козлов) - 1000р
Здоровье. Энергия. Деньги. Интеллект.
Ключевое: Биохакинг - это Здоровый Образ Жизни второго поколения.
Разница в том, что биохакинг основан на более глубинном подходе к устройству организма человека и знаниях врачей-нутрициологов и health-коучей, имеющих все необходимые лицензии и сертификаты.
Уже не модно курить и пить алкоголь. Несколько лет назад в тренды вошел ЗОЖ.
А теперь пришло время научного индивидуализированного подхода к своему организму.
Теперь МОЖНО обрести вторую молодость и совершить такие прорывы, о которых раньше вы могли только мечтать…
Программа курса:Неделя 1. Пункт отправления и управления. Головной мозг.
+Гайд по препаратам
+Базовая дыхательная практика
+Базовый протокол для улучшения работы мозга
Бонусы:
+ Карта привычек
+ Трекер, где будет расписано, что и когда принимать
+ Меню для эффективной работы головного мозга
Лекция 1. Глубокое погружение в тему головного мозга.
+Строение нервной системы
+Нейрон, как основная функциональная единица
+Нейромедиаторы
+Митохондрии. Способы наращивать митохондрии восполнять энергию.
+Выстраивание правильного образа жизни для работы с мозгом. Биохакинг мозга.
+Основы нейрогимнастики
+Упражнения на каждый день для активации нейронных связей и креативного мышления
+Организация тренировок
+Высвобождение времени
+Визуализация и основы запоминания
+Общий алгоритм запоминания
+Оптимизация учебного и рабочего процесса
+Правильный отдых
+Внедрение устойчивых привычек
Дополнительные материалы:
+ Рабочая тетрадь марафон ежедневных практик для тренировки мозга на 14 дней
Неделя 2. Пункт подзарядки и питания. Кишечник, мозг и качество жизни.
Лекция 2. Связь кишечника и головного мозга.
+Строение жкт
+Взаимосвязь микробиома и настроения
+Взаимосвязь микробиома и эффективности работы головного мозга
+Еда для микробов
+Ферментация/Пребиотики/Пробиотики
Лекция 3. Питание и мозг
+Еда долгожителей и успешных людей
+Корректировка рациона питания
+Продукты, усиливающие работу мозга
+Продукты, ослабляющие работу мозга
+Влияние токсинов на работу мозга. Схема выведения токсинов.
+Протокол полного восстановления кишечника
Дополнительные материалы:
+ протокол восстановления кишечника
+ схема выведения токсинов
+Упражнения для развития памяти, внимания, мышления
+Способы быстрого включения и разгона мозга
+Составление плана развития мозга
Неделя 3. Энергетическое топливо. Сон.Лекция 4. Влияние сна на эффективность работы мозга. Взламываем сон.
+Хронобиология и биоритмы
+Регуляция и гигиена сна
+Протокол нормализации сна: как эффективно высыпаться за меньше, чем за 6 часов
+Технология постановки и совершенствования навыков
+Повышение рабочей эффективности
Дополнительные материалы:
+протокол нормализации сна
Неделя 4. Активизация работы мозга через работу с внутренними органами. Ментальное здоровье и продуктивность.Лекция 5. Связь внутренних органов и работы мозга
+Патологии органов и работа головного мозга
+Протокол восстановления печени
+Протокол восстановления щитовидной железы
+Протокол восстановления сосудов
+Протокол корректировки дефицитов, влияющих на работу мозга
+Нейротоксины, как основной фактор, повреждающий мозг. Причины Деменций Протокол выведения нейротоксинов
Лекция 6. Протоколы восстановления головного мозга.
+При стрессе и повышенной тревожности
+Для улучшения запоминания
+Для наращивания нейронных связей
+Протокол повышения эффективности работы мозга
+Протокол для работы с депрессией
+Протокол при повышенной умственной нагрузке (экзамены, учеба, завал на работе)
+Биохакерский протокол полной перепрошивки мозга
+Лечение нейровоспаления (например, после COVID-19)
Дополнительные материалы:
+ Все протоколы в формате PDF
+Запоминание различных видов информации
+Технологии работы с большими объемами информации
+Основные алгоритмы и принципы эффективного обучения
+Система быстрого изучения иностранных языков
+Повышение интеллектуальной выносливости и продуктивности
+Технологии эффективной подготовки к экзаменам и публичным выступлениям
Авторы:Николай Ягодкин.
Бизнесмен: создал и без инвестиций развил компанию до полу миллиардного оборота
Методолог: первая общеобразовательная школа, внедрившая его технологии, вошла в ТОП 100 школ России
Евгений Козлов.
Дипломированный эксперт в сфере естественного оздоровления взрослых и детей,
фитотерапевт, доктор традиционной китайской медицины,нутрициолог, висцеральный и гирудотерапевт, натуропат, иридодиагност с опытом работы более 12 лет, клинический фармаколог и создатель продукции для здоровья «PHYTOTAB».
[Вячеслав Дубынин] Нейрофизиология о биохакинге (2024) - 300р
Лекция "Нейрофизиология о биохакинге" создана для широкой аудитории. Каждый, кто интересуется мозгом и его работой, найдет для себя много пользы и удовольствия. И даже если вы слышите слово "биохакинг" впервые — приходите! Интереснейшая лекция для людей любых профессий и возрастов.
Вот что сам Вячеслав Альбертович говорит о своей лекции:
Что такое "биохакинг"? Это такой подход, набор методов, позволяющий "взломать" биологические процессы. То есть предполагается, что биохакинг поможет "разогнать" мозг, ускорить метаболизм, замедлить/отсрочить старение, сделать работу организма более эффективной, увеличить продолжительность жизни, существенно улучшить здоровье.
Но так ли это на самом деле? Что думает о биохакинге серьезная нейрофизиология? Что можно и нельзя делать на физическом и ментальном уровне? Что действительно эффективно, а что — бесполезно или даже опасно? Как участвуют в этом фармакология, диетология, психология? Какие есть мифы, правда и последствия биохакинга?
Это только часть вопросов, которые Вячеслав Альбертович раскроет на лекции.
О лекторе:
Вячеслав Альбертович Дубынин. Доктор биологических наук, профессор кафедры физиологии человека и животных биологического факультета МГУ имени М.В. Ломоносова. Эксперт в области физиологии, нейробиологии и психофармакологии. Популяризатор науки.
Преподаёт на биологическом, медицинском и психологическом факультетах МГУ им. М. В. Ломоносова, а также читает циклы лекций и отдельные лекции на психологических факультетах вузов Москвы, в Сколково, корпоративных университетах крупных компаний.
Автор более 100 опубликованных в российской и зарубежной печати научных работ, относящихся к различным областям физиологии мозга и нейрофармакологии.
«Будить любопытство, демонстрировать богатство и разнообразие мира — вот задача лектора и популяризатора. Сделать каждого из нас „осмысленным пользователем“ собственного организма, чувствовать и понимать его, оберегать, заботиться. Особенно это относится к нервной системе, снабжать которую новыми знаниями и позитивными эмоциями означает развивать память, мышление, творческое начало личности».
- Книга "Мозг и его потребности. От питания до признания" уже 2 года входит в список бестселлеров в жанре нон-фикшн
- Общее число просмотров выступлений и лекций Дубынина В.А. на видеохостинге YouTubе превысило 50 миллионов
- Профессор Дубынин — соавтор издания «Регуляторные системы организма человека», допущенного Министерством образования РФ в качестве учебного пособия для студентов вузов
- Также Вячеслав Альбертович подготовил учебные программы и краткие учебные пособия по всем читаемым дисциплинам. Кроме того, является соавтором учебных материалов по биологии для школьников старших классов, в том числе издания «Биология. Пособие для поступающих в вузы».
Кому будет полезно услышать эту лекцию:
Всем, кто интересуется развитием, мозгом, нейробиологией, обучением, психикой, поведением… То есть каждому из нас!
Лекция рассчитана на очень широкую аудиторию. Вячеслав Альбертович умеет преподнести сложные вещи простым доступным языком.
Будет понятно и студентам с подростками, и родителям, и специалистам разных профилей.
[Уроки легенд] Александр Колмановский, Дмитрий Алексеев ― Кабинет Трансформации (2024) - 1000р
Программа
Серия 1. Дмитрий Алексеев. Биохакинг правда или миф
Серия 2. Дмитрий Алексеев. ЖКТ и мозг
Серия 3. Алексей Водовозов. Как поддерживать иммунитет
Серия 4. Алексей Водовозов. Пить или не пить
Серия 5. Ирина Галеева. Образ жизни, чтобы не болела голова
Серия 6. Ирина Галеева. Польза спорта для мозга
Серия 7. Александр Колмановский. Социальная позитивность
Серия 8. Александр Колмановский. Как достичь социальной позитивности
Серия 9. Александр Колмановский. Назидательность в воспитании
Серия 10. Владимир Спиридонов. Креативность во всех сферах жизни
Серия 11. Владимир Спиридонов. Преодоление неопределенности. Часть 1
Серия 12. Владимир Спиридонов. Преодоление неопределенности. Часть 2
Серия 13. Фомичева Наталья. Забота о себе
Серия 14. Фомичева Наталья . Эмоциональная регуляция
Серия 15. Элиза Щербакова. Осознанность
Серия 16. Элиза Щербакова. Управление вниманием
Серия 17. Станислав Самбурский. Цифровое благополучие
Серия 18. Станислав Самбурский. Способность обучаться
- доступ к образовательным сессиям «Кабинет Трансформации»
- подборка дополнительных материалов и упражнений
[Vremeny.net] Библиотека биохакинга - 500р
Возьмите для себя лучшие техники и рекомендации по биохакингу и:
- открутите биологический возраст назад
- перенастройте гормоны на мягкое течение климакса
- запустите жиросжигание без диет и тренировок
- попрощайтесь с хроническим стрессом и бессонницей
- 5 практических лекций в записи:
- Как взломать механизм развития болезней 21 века
- Сон как инструмент молодости и здоровья
- Активация процесса жиросжигания
- Способы продления гормональной молодости для мужчин и женщин
- Как открутить ваш биологический возраст назад
- Доп.материалы:
- Научные исследования "почему сон - новое курение"
- Список обследований на проверку всего организма
- Протокол нормализации сна. (гигиена сна, режим дня, питание, продукты для нормализации сна, упражнения и уходовые техники)
- Список проверенных гаджетов для здорового сна
- Список адаптогенов для нормализации сна
- Протокол по ускорению метаболизма
- Список адаптогенов для похудения
- Техники жиросжигания для ленивых
- Чек-лист инструментов - аптечка менопаузы
- Питание при гормональных нарушениях
- Список обследований на гормоны
- Адаптогены для менопаузы
- Ссылки на научные работы
- Лучшие практики долголетия
- Практики для легкого пробуждения и вечерние практики глубокого сна
- Инфографика
- Адаптогены для сохранения здоровья и молодости
Автор
Библиотеки биохакинга: марина бербидж-годес
- Автор программы «Биохакинг старения. 50 — новые 35»
- Сопроводила более 100 клиентов
- Эксперт в системе биохакинга
- Ортомолекулярный терапевт kPNI
- Кишечный терапевт
- Признанный член MBOG
- Терапевт-эксперт клинической психоиммунологии
- Эволюционная наука о здоровье, Фонд Природа
- Ортомолекулярная теория здоровья, Фонд Природа
- Ортомолекулярное питание, Фонд Натура
- Клиническая психонейроиммунология, cPNI Europe
- Кишечная терапия, РП Академия
- 3D Специалист по уходу/тренер по питанию
Детокс по-научному 2024. 10 поток. Тариф Вместе (Анастасия Родионова) - 700р
- Комплексная поддержка систем детоксикации, биохакинг
- Подробное детокс питание: таблицы, продукты, примерное меню
- Схемы приема нутрицевтиков: Iherb, РФ- аптеки и маркетплейсы
- Тренировки в записи от лучших тренеров для улучшения работы ЖКТ, с резинками, для недавно родивших
- СОБЫТИЕ ЭТОГО ПОТОКА: FMD-diet
- Телеграм канал с полезными постами, советами, поддержка куратора
- Лекция по РПП (расстройству пищевого поведения) в контексте диет от врача и системного нутрициолога
- Лекция по РПП (расстройству пищевого поведения) в контексте диет от врача и системного нутрициолога
Для кого данная программа? Если кратко - для всех:
- Для каждого, кто хочет привести организм в порядок, а тело - в форму!
- Для тех, кто быстро пьянеет, плохо реагирует на алкоголь
- Для тех, кто хочет попробовать диету, имитирующую голодание
- Для тех, кто хочет привести себя в порядок после родов
- Для тех, у кого проблемная кожа, угри и другие высыпания
- Дискинезия желчного пузыря, т.н. "ленивый желчный".
- Инсулинорезистентность, лишний вес
- Для тех, кого беспокоят сезонные обострение (желчный, холецестит, панкреатит)
- Для тех, кто хочет похудеть, улучшить качество тела, подсушиться
- Для тех, кого беспокоят сезонная аллергия, высокий гистамин
- Для тех, кого беспокоят вздутие, газообразование, беспокоит кишечник, дисбиоз
- Если вы принимаете сильнодействующие лекарственные средства - вам необходима поддержка печени
- Если хотите ввести в жизнь новые полезные привычки
- Если нужна мотивация, толчок и поддержка для начала работы о здоровье
- Если хотите тренироваться вместе
[РБК] Доступный биохакинг: как прожить до 120 лет (2023) - 300р
«Я абсолютно уверен, что первые люди, которые доживут до 150 лет, уже среди нас», — сказал основатель инвестиционной компании Juvenescence Джим Меллон. Миллиардер может оказаться прав: ученые утверждают, что при современном развитии медицины и технологий в ближайшие 30 лет продолжительность человеческой жизни увеличится до 120 лет.
Однако многие люди уже сегодня стараются максимально отсрочить старость и уменьшить риск возрастных заболеваний. Для этого они используют приемы биохакинга, оздоровительной практики, которая направлена на улучшение работы организма. Разобраться в приемах биохакинга и научиться применять их в повседневной жизни поможет интенсив РБК Pro.
- Разберетесь, что такое биохакинг и что общего он имеет с доказательной медициной.
- Поймете, какие факторы влияют на старение организма и как с ними эффективно бороться.
- Узнаете, какие приемы используют известные биохакеры, чтобы жить дольше.
- Хакнуть организм: что такое биохакинг и какие методы он подразумевает.
- Есть и не стареть: как сформировать сбалансированный рацион питания.
- Важнее, чем генетика: как физическая нагрузка влияет на организм.
- Здоровый сон: как правильно отдыхать, чтобы чувствовать себя энергично.
- Практики саморегуляции: откуда берется стресс и как с ним справиться.
- «Прокачиваем» мозг: как сохранить ясный ум до старости.
- Молодость кожи: как борьба с морщинами может повернуть время вспять.
За семь дней интенсива вы познакомитесь с результатами современных исследований в области долголетия и проверенными рекомендациями ученых и биохакеров. Вы также пройдете различные тесты, чтобы узнать больше о состоянии вашего здоровья и физического состояния. После интенсива у вас будет возможность сделать новые полезные привычки частью ежедневной рутины.
Кому будет полезен этот интенсив?
Предпринимателям, руководителям, специалистам, студентам и всем тем, кто хочет прожить долгую и здоровую жизнь.
Чему вы научитесь?
Определять, какие продукты необходимы для сбалансированного рациона питания, а прием каких стоит вообще исключить.
Начинать свой день с правильных физических нагрузок.
Влиять на качество сна с помощью нескольких простых приемов.
Использовать навыки саморегуляции, чтобы быстро справляться со стрессом.
Тренировать когнитивные способности.
Наши эксперты
Наталья Поленова, к.м.н., специалист по профилактике и лечению возрастных изменений; Лиза Гильман, руководитель отдела нутрициологии биомедицинского холдинга «Атлас»; Алина Левина, генетик, разработчик тестов MyGenetics; Екатерина Иванникова, врач-эндокринолог, диетолог, кандидат медицинских наук; Михаил Полуэктов, к.м.н., врач-сомнолог; Роман Бузунов, д.м.н., заслуженный врач РФ, президент Российского общества сомнологов (РОС), и другие.
[Владимир Попов] Взрослый доктор в кармане. Биохакинг, лечение, здоровье (2023) - 500р
Где найти лекарства и БАДы с дозировками против текущей инфекции?
А также для исцеления от многих других болезней?
Удобный, закрытый, авторский телеграм канал доктора Владимира Попова и его команды.
Электронный Взрослый Доктор, к которому не нужно стоять в очереди, который всегда рядом, знания которого всегда свежие и практикоприменимые.
Он будет вашим верным помощником в болезни и здравии, в превенции и восстановлении, в обучении и практике.
На канале будут еженедельно разбираться важнейшие темы, формируя собой незаменимую для абсолютно каждого стремящегося к истинному здоровью человека карманную электронную практическую, что крайне важно, современную энциклопедию здоровья.
Канал ВЗРОСЛЫЙ ДОКТОР - это передовые знания и конкретные решения и помощь.
ЖКТ & МИКРОБИОТА
ИММУННАЯ СИСТЕМА & АЛЛЕРГИЯ
ГОРМОНАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
БЕРЕМЕННОСТЬ & ПОДГОТОВКА
ИНФЕКЦИИ & ВОСПАЛЕНИЕ
АНАЛИЗЫ & ИССЛЕДОВАНИЯ
МЕТИЛИРОВАНИЕ & ГЕНЕТИКА & ЭПИГЕНЕТИКА
МУЖСКОЕ & ЖЕНСКОЕ ЗДОРОВЬЕ
СЕРДЕЧНО-СОСУДИСТАЯ СИСТЕМА
ОПОРНО-ДВИГАТЕЛЬНАЯ СИСТЕМА
ДЕПАРАЗИТАЦИЯ
ВАКЦИНАЦИЯ
АНТИ-ЭЙДЖ ТЕРАПИЯ
РАССТРОЙСТВО СНА & БИОХАКИНГ ДОМА
НЕРВНАЯ СИСТЕМА & НАДПОЧЕЧНИКИ
МИКРОНУТРИЕНТЫ & МАКРОНУТРИЕНТЫ
ПИТАНИЕ & ДИЕТЫ & ПЕРСОНАЛИЗАЦИЯ
ДЕФИЦИТЫ & ПРОФИЦИТЫ
РАБОТА СО СТРЕССОМ
МЕТАБОЛИЗМ & ДЕТОКСИФИКАЦИЯ
ПСИХОЛОГИЯ ЗДОРОВЬЯ & ЗАВИСИМОСТИ
КРАСОТА & УХОД & СОСТАВЫ
СПОРТ & ФИЗИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА
ЭНЕРГИЯ & МИТОХОНДРИАЛЬНОЕ ЗДОРОВЬЕ
ГОТОВЫЕ ДОМАШНИЕ АПТЕЧКИ и МНОГОЕ другое
На канале вы найдёте:
Эксклюзивный доступ к авторским статьям
Аудио подкасты
Прямые эфиры с живым общением и возможностью задать вопрос
[Владимир Попов] Как здоровье кишечника влияет на работу мозга - 300р
- ось "кишечник-мозг"
- ключевые шаги для восстановления здоровья кишечника
- питательные вещества, критичные для психического здоровья
Биохакинг молодости. Тариф Базовый (Катя Янг) - 300р
Как поднять уровень энергии и использовать возможности своего организма по максимуму?
Как сохранить ясный ум, красоту и молодость тела, не бояться Альцгеймера и обеспечить себе активное долголетие?
Существует новое интересное направление для оздоровления – биохакинг, которое рассматривает организм как целостную систему, начинающую с возрастом барахлить. Поэтому её нужно регулярно проверять и поддерживать, чтобы повысить качество и продолжительность жизни.
Биохакинг доступен многим, но не все на него решаются. А ведь гораздо легче профилактировать старение. И даже в пожилом возрасте можно улучшить самочувствие с помощью биохакинг-инструментов.
О том, как это делать безопасно и эффективно, я расскажу на мастер-классе «Биохакинг молодости», который состоится уже через неделю, 16 июня, в 19:00
МК буду проводить совместно с Владимиром Фокиным @vladimirfo77 Это один из любимых спикеров участников моих курсов, его лекции всегда пользуются успехом. Владимир – биохакер, изобретатель добавок в магазине здорового питания «Рукето», спикер Университета образовательной медицины, автор популярных подкастов о биохакинге и медицине
На МК вы узнаете:
- ️как продлить молодость и красоту тела
- как стимулировать BDNF-фактор, профилактировать болезнь Альцгеймера и нейродегенерацию
- ️как с помощью биохакинга решить проблему с либидо
️- как повысить энергию
- ️как скорректировать ранние гормональные изменения
️- как с помощью биохакинг-инструментов поддержать организм при хр стрессе и других патологических состояниях
Отдельная часть лекции будет посвящена нюансам использования популярных нутрицевтиков, биохакинг-добавок и пептидной anti-age терапии
После МК вы сможете составить стратегию продления молодости, подходящую именно вам
Люди, которые подошли к биохакингу серьезно, используют его методы и возможности, отмечают значительное улучшение самочувствия и здоровья в целом
[Андрей Манов] Большой курс по биохакингу для всех (2020) - 400р
Для Мужчин , но женщинам тоже полезно!
Итак, сразу к делу. Что будет на курсе? Какие проблемы будем разбирать и решать? Список:
1) Нарушения работы ЖЕЛУДОЧНО-КИШЕЧНОГО ТРАКТА. Пожалуй самая актуальная и важная проблема на данный момент. Как определить что у тебя неполадки с ЖКТ? Очень просто: если у тебя угри и прыщи, проблемы с лишним весом, тренируешься и не растут мышцы, вечная усталость после еды, маниакальное желание есть вредную еду и т.д. более очевидные вещи, то у тебя 100% нарушена работа одной из самых важных систем! Хочешь перестать страдать от этого?
В КУРСЕ есть список добавок, инструкции по их применению и много рекомендаций по налаживанию ЖКТ, которые помогут тебе восстановить его угробленную, благодаря образу жизни, работу.
2) НЕ РАСТУТ МЫШЦЫ. Тренируешься как демон, питаешься за троих, принимаешь витамины, аминокислоты и тратишь на это немалые деньги, а мышцы ели-ели растут? Смотришь на ребят, которые ходят в зал изредка и выглядят намного лучше тебя и завидуешь им? Думаешь, что без фармакологической поддержки невозможно заиметь тело мечты? Много информации в интернете по росту мышц - это в корне неверный подход, который зачастую отбивает все желание тренироваться и человек в буквальном смысле топчется на месте.
И на эту проблему у нас найдется решение! Мощные добавки, понимание самой сути тренировочного процесса; ошибки, которые лучше не допускать и информация о том, как научится ЧУВСТВОВАТЬ собственный организм - все это там есть!
3) УГРОБЛЕННЫЙ ГОРМОНАЛЬНЫЙ ФОН. Постоянно скачет настроение? Неуверенность в себе и полное неверие в свои возможности? Частые депрессии и желание просто лечь и исчезнуть из этого мира? Терпимость к тому, что тебя все используют и делают мальчиком на побегушках? У меня для тебя плохие новости! В современной системе ты потерял свою природную мужественность, которая дана тебе природой и принадлежит тебе по праву!
Восстановление своего мужского начала - это процесс очень тяжелый и долгий (особенно в современных благоприятных условиях), поэтому на курсе этому уделено особое внимание! Будут добавки и инструкции, необходимые действия и другие аспекты восстановления природного гормонального фона.
4) УБИТАЯ ПЕЧЕНЬ/ЖЕЛЧНЫЙ ПУЗЫРЬ/ПОДЖЕЛУДОЧНАЯ ЖЕЛЕЗА. У многих людей очень сильно убит главный фильтр нашего организма - печень. Плюс вдобавок желчные застои и плохая работа поджелудочной железы благодаря высокому содержанию быстрых углеводов в рационе. Будем восстанавливать вышеописанные органы по максимуму!
5) НЕ ЗНАЕШЬ С ЧЕГО НАЧАТЬ СВОЙ ПУТЬ В БИОХАКИНГЕ? Составил список всех необходимых организму веществ "Корзина Новичка". Самый лучший выбор для начала пути и устранения недостатка питательных элементов организма!
6) ТЕСТ ЖКТ. Научу определять состояние вашего ЖКТ по внешним признакам. Будут четко поставленные ориентиры к чему надо стремится, чтобы ЖКТ работал как паровоз!
Формат ПДФ, (осторожно, присутствует МАТ)
[Ирина Баранова] Биохакинг: сборник для начинающих (2020) [Первая Школа Биохакинга] - 300р
На этом курсе вы узнаете все о дефицитах и их восполнении!
- Не обязательно быть медиком, чтобы начать заботиться о своем здоровье и понять первые шаги в восполнении дефицитов.
- Этот курс будет понятен всем, даже ребенку!
- Если вы только встали на путь биохакинга и не знаете, с чего начать - ждем вас на курсе!
- Если вы хотите заботиться о своем здоровье
- Хотите, чтобы ваши дети меньше болели
- Заложить своим детям крепкую базу здоровья
- Научиться самостоятельно подбирать себе витамины
- Видеть от них эффект
- Узнать, какие витамины помогут укрепить иммунитет
- Восполнить свои дефициты
- Понять, какие формы витаминов биодоступны
- Перестать часто болеть и избежать осложнений
- Снизить обострения хронических заболеваний
- Быть в ресурсе
- Хорошо и бодро себя чувствовать
- Легко вставать по утрам
- Быть активным и энергичным
- Распрощаться с лишним весом
- Иметь красивые, густые волосы и хорошую кожу
Обращение в поликлинику чаще напоминает футбол, где вы в роли мячика. Попадая к специалисту, мы неоднократно сталкиваемся с тем, что нас отправляют к другому, и так по кругу.
Если у вас сыпятся волосы, плохие ногти, упадок сил, головокружения и самочувствие, как будто по вам катком проехались – никто не будет лечить, пока вы не будете при смерти. Что же делать?
Врачи лечат болезни, а здоровье нужно добывать самому (с) Н. Амосов.
- Какие продукты и добавки всегда должны быть в Вашем рационе.
- Причины ваших недомоганий
- Проверенные рекомендации - БАД, инъекции, аптечные варианты
- Как самостоятельно ориентироваться в основных базовых добавках
- Как, когда и в каких дозировках их принимать.
С чего начать?
Представьте себе пирамиду базовых потребностей Маслоу.
Также и с витаминами – здесь тоже есть пирамида, но базовых дефицитов. Нет смысла перекрывать более высокую потребность, пока не перекрыта базовая.
Если ваш фундамент шаткий, вы не построите на нем крепкого дома. Это аксиома.
Вот почему восполнение базовых дефицитов всегда в приоритете. Это первичная задача, на которой базируется все остальное.
К сожалению в современных реалиях почти невозможно получать всё необходимое из еды, почвы обеднены, продукты генномодифицированы – необходимого количества элементов мы не получаем.
- Головные боли
- Выпадение волос
- Отеки
- Болезненные и обильные менструации
- Проблемы с ЖКТ
- Лишний вес
- Зябкость рук и ног
- Поредение наружной части бровей
- Сухость кожи
- Ломкость ногтей
- Перепады настроения, раздражительность, "туман в голове"
- Апатия
- Постоянная усталость и слабость без видимых причин
- Желание прилечь и отдохнуть днем
- Плохая концентрация внимания, замедленное мышление
- ПМС
- Тяга к сладкой и вредной еде
- Нет либидо, ничего не хочется
- Частые ОРЗ и недомогания
Сверхчеловек 1.0. Биохакинг без фанатизма (Роман Острик) - 300р
Мое утро начинается рано, но без будильника. Я давно уже приучил себя к этому.
Пару часов на завтрак, зарядку и утренние ритуалы, которые заставляют мой гормональный фон стабилизироваться, а организм начинает активнее вырабатывать дофамин, серотонин, и эндорфин.
Затем я пью витамин Д, ведь он в дефиците у 85% населения, а без него о продуктивности даже речи быть не может. И еще несколько простых действий — чтобы снизить уровень кортизола в организме.
Я готов к рабочему дню. Готов запустить еще один проект, или заработать еще один миллион.
Благодаря правильному гормональному фону — я уверен в себе, испытываю чувство радости и благодарности, хочу ЖИТЬ жизнь. Я не испытываю чувство лени и уже забыл что такое прокрастинация. И точно знаю, что у меня всё получится. И как ни странно, оно получается.
Но так было далеко не всегда….
Нежелание что-либо делать, руки опускаются, по утрам вставать тяжело, постоянная лень и апатия, а сил хватает только на ютуб. Не любовь к себе, да. Одна из главных причин неудач.
Это сейчас я знаю, что когда тебе что-то очень не нравится в себе, ты себя коришь за то, что не сделал очередную важную задачу и т.д. — то это не отражение объективной реальности, а просто напросто повышенный уровень кортизола в организме, который можно снизить простыми действиями.
И для этого не нужно принимать никаких препаратов.
Тебе кажется, что у тебя ничего не получается? Что ты ленивый человек? Что ты не знаешь, как делать крутые проекты или делать проекты круто? Ты не умеешь видеть возможностей? Или может даже считаешь себя неудачником?
Я предлагаю тебе разбудить этот потенциал.
В это воскресенье, 11 октября, я проведу 3-4 часовой мастер класс, на котором поделюсь всеми своими наработками за последние 7 лет. Без вопросов кто из какого города и прочей чепухи. Только контент. без капли воды. Ядерная выжимка, практические рекомендации, конкретные практики, которые сможешь применить в этот же день.
Это не мастер класс перед большим курсом. Это законченный, полный, самодостаточный продукт, на котором ты узнаешь:
— Гормоны. Как они управляют тобой, и как тебе начать управлять ими. Дофамин, эндорфин, серотонин и кортизол. Советы на каждый день.
— Перепрошиваем мозг. Простые действия, которые помогут тебе перепрошить ретикулярную формацию, и взглянуть на мир совершенно по новому.
— Биохакинг без фанатизма. Как не употребляя никаких препаратов обеспечить себя дополнительной энергией.
7 лет я собирал эту информацию по крупицам и тестил на себе. В этот МК я включаю только то, что я проверил на себе, друзьях и членах семьи и что точно работает.
Суперменом ты конечно не станешь, но вот чувствовать себя сверхчеловеком точно начнешь. Как это изменит твою жизнь? Кардинально. Представь что ты 10 лет работал на испорченных батарейках. Мы тебе их заменим на сверхмощные.
[Людмила Селедцова, Антон Поляков] 7 шагов к ЗОЖ (2020) - 300р
- Узнате, что такое здоровый образ жизни и почему это не больно, не тяжело и не страшно
- Посчитаете вместе с врачом-диетологом, во сколько обойдется здоровая еда семейному бюджету
- Поймете как внедрить ЗОЖ в условиях вечной работы, спешки, стресса и недостатка времени
Шаг 1
Что такое ЗОЖ и почему он доступен каждому?
- Что такое здоровый образ жизни и почему это не больно, не тяжело и не страшно
- Как готовить полезную пищу один раз на весь день и на всю семью
- Важность и польза физической активности: как простая прогулка влияет на здоровье и красоту
Шаг 2
Почему ЗОЖ - это просто и интересно?
- Считаем вместе с врачом-диетологом – почему нездоровая еда обходится семейному бюджету дороже полезных продуктов
- Как приготовить вкусную и полезную альтернативу любимому бутерброду с колбасой
- Как сделать свой салат более полезным, при этом не увеличивая его стоимость
- Чем заменить сладости и как на этом сэкономить
- Что такое читмил и как он поможет тем, кто не может отказаться от привычных вкусняшек
- Что такое «ЗОЖ» головного мозг?
- Что такое орторексия и как она вредит здоровому образу жизни?
- Почему всего должно быть в меру
Шаг 4
Как занятому человеку перейти к ЗОЖ?
- Как внедрить ЗОЖ в условиях вечной работы, спешки, стресса и недостатка времени
- Какие продукты должны быть в холодильнике у каждого, кто стремится питаться правильно
- Как сэкономить время на закупке продуктов
- Как перейти на ЗОЖ людям с заболеваниями, стрессом, хронической усталостью
- Режим питания – какой он должен быть
Шаг 5
Влияние окружения на процесс изменения образа жизни
- Как окружение влияет на человека, когда он начинает меняться, заниматься своим здоровьем и действовать непривычно для окружающих
- Позиция жертвы: что это и как она себя проявляет
- Что такое “зрелая личность”
- Как развивать свою успешность
- Что стоит за потребностью человека быть героем и делать всё на “отлично”
- К каким последствиям приводит перфекционизм
- Как очень просто сформировать навыки здорового образа жизни и закрепить их навсегда
ШАГ 7
Персональная программа питания
- Что такое биохакинг, его направления и как он помогает жить здоровой, долгой жизнью без стрессов и болезней
- Ключевой алгоритм, который поможет вам разработать персональную программу питания и образа жизни, чтобы тело выглядело и чувствовало себя молодым
- Что такое биопсихосоциальная система, как она влияет на здоровье
- Что приводит к хроническим заболеваниям
- Как нужно решать проблему лишнего веса и почему даже работа с профессиональным фитнес-тренером иногда вредит или не даёт результата
ЛЮДМИЛА СЕЛЕДЦОВА
Врач-диетолог, врач-педиатр и специалист по нутригенетике
Ведущий консультант лаборатории MyGenetics, эксперт института PreventAge,терапевт AntiAge
Автор программы по снижению веса на основе ДНК-диагностики, детокс-диета
Эксперт проекта «Я в спорте»
В 2018 году получила премию «AntiAge терапевт года» Спикер на топовых медицинских мероприятиях, почетный гость канала «СТС Новосибирск»
Мама троих детей,сама прошла путь от лишнего веса до стройности, здоровья и красоты - и щедро делится опытом со своими пациентами
АНТОН ПОЛЯКОВ
Врач-эндокринолог, клинический и практический психолог, врач функциональной медицины
Сертифицированный специалист в области эриксоновского гипноза, трансперсональной психотерапии, поведенческой психотерапии пищевого поведения
Эксперт-супервизор программы нормализации пищевого поведения в Центре доктора Гаврилова
Ведущий эксперт Preventage LifeStyle School
Создатель проекта Biohack SchoolВедущий эксперт Академии Материнства
Постоянный эксперт «Первого канала» по эндокринологии, рациональному питанию и модификации образа жизни
[Евгений Ходченков] Биохакинг 100+ - 300р
Биохакинг 100+ или 11 практических рекомендаций, которые на 20-30лет продлят Вам жизнь или как минимум улучшат ее качество
Биохакинг - это модный термин, по сути "взлом" вопросов долголетия и качественного проживания положенных нам лет.
⠀ Действительно РАБОТАЮЩИЕ и легко ПРАКТИЧЕСКИ применяемые лайфхаки, которые делают жизнь лучше.
Ровно 10 лет назад ЕВГЕНИЯ было в 2 раза больше Я весил больше центнера и чувствовал себя ужасно.То, что фотки слева и справа так похожи - заслуга подхода, который сейчас модно называть "БИОХАКИНГ".
⠀Лишний вес и все его прелести - мой страшный сон еще 5-7 лет назад.
В то время я уже много выступал публично и просто ненавидел фотографироваться. А регулярные шутки от друзей на тему моего веса не добавляли уверенности и оптимизма.
⠀
Именно поэтому 8 лет назад я начал разбираться в вопросах здоровья и долголетия.
⠀
Какие у меня результаты сейчас:
⠀
- Мой вес - 73 кг - идеальный для моей комплекции
- Встаю в 6 утра без будильника легко и с радостью
- Управляю 5-ю крупными проектами за 30 ч/нед
- У врачей не был лет 6. Вообще, кроме зубного.
- Отжимаюсь 140 раз и к концу года сяду на шпагат.
⠀
25 августа все мои наработки, которые применяю в семье по вопросам ЗДОРОВЬЯ в 3-х часовом мастер-классе
Органический биохакинг (2020) - Наташа Рей - 300р
Биохакинг – система для улучшения самочувствия, здоровья и качества жизни
Каждый второй человек в мире умирает от болезней сердца и сосудов. В наших силах дать статистике отпор.
Стратегия долголетия прибавляет 20.5 лет жизни женщинам и 19.6 лет мужчинам.
Приглашаю вас на мастер-класс, на котором мы разработаем индивидуальную программу по замедлению старения и снижению рисков возраст-зависимых заболеваний.
ЧЕГО НЕ БУДЕТ?
❌ Околонаучной информации и «воды»
❌ Размытых и непонятных советов
ЧТО ВЫ ПОЛУЧИТЕ ПОСЛЕ МАСТЕР-КЛАССА
ПОСЛЕДНИЕ НАУЧНЫЕ ДАННЫЕ О СПОСОБАХ ЗАМЕДЛЕНИЯ СТАРЕНИЯ
Мы вместе выстроим для вас пошаговый план достижения активного долголетия
НАУЧИТЕСЬ ОПРЕДЕЛЯТЬ, КАКИЕ ПРОДУКТЫ ДЕЙСТВИТЕЛЬНО ПОЛЕЗНЫ, А ЧТО – ПРОСТО МИФ.
И будете знать, что часто скрывается под маской “полезных” продуктов
ВЫСТРОЕННУЮ ПРОГРАММУ ТРЕНИРОВОК ПОД ВАШЕ ЗДОРОВЬЕ
Как правило, она сильно отличается от стандартных упражнений из фитнес-пабликов
ЯСНОСТЬ ОТНОСИТЕЛЬНО ВСЕХ ВИДОВ СУЩЕСТВУЮЩИХ ДИЕТ:
Кето, безглютеновая, терапевтическое голодание, диета по группе крови и другие. Поймете, что будет для вас полезным, а что расходует потенциал здоровья
УЗНАЕТЕ, КАК ОБРАТИТЬ ВСПЯТЬ СТАРЕНИЕ СОСУДОВ
И увидите, что это вам под силу.
ПОСЛЕ МАСТЕР-КЛАССА У ВАС БУДЕТ ЧЕТКОЕ И ПОНЯТНОЕ РУКОВОДСТВО К ДЕЙСТВИЯМ. МЫ ВМЕСТЕ СОСТАВИМ ПОД ВАШ РИТМ ЖИЗНИ ПЕРСОНАЛЬНЫЙ ПЛАН, КОТОРЫЙ УЛУЧШИТ ЗДОРОВЬЕ И ДОБАВИТ КАЧЕСТВЕННЫХ ЛЕТ ЖИЗНИ.
[Никита Русанов] За пределом биохакинга 2.0 - 700р
Избавься от усталости, лени и апатии раз и навсегда!
Что такое биохакинг и почему он так сильно меняет жизнь?
Биохакинг - это набор практик, добавок и методик, которые позволяют тебе стать мотивированным, энергичным и перестать страдать фигней и прожигать жизнь
Что ты получишь после прохождения модулей?
- Появится постоянная мотивация
- Теперь ты будешь идти только вперед
- Приведешь своё тело в идеальную форму
- Этим летом все пляжи будут принадлежать тебе
- Избавишься от лени и прокрастинации
- Насладись последними минутами с этими друзьями, потому что ты с ними еще долго не увидишься
- Прокачаешь свой горомональный фон
- Гормоны определяют твое состояние от и до. Поэтому стоит начать контролировать этот вопрос
- Улучшишь память и концентрацию
- Тебя ждет увлекательное путешествие в чертоги разума
- Избавишься от ограничивающих убеждений
- Пора становиться миллионером, а не мять булки на диване!
1. Тестостерон — как увеличить уверенность и мужественность
- Как с помощью психики увеличить уровень тестостерона в 2 раза
- Какие продукты поднимают уровень тестостерона
- Какие добавки поднимают уровень тестостерона в 1.5-2 раза
- Почему у тебя низкая уверенность и как это исправить
- 8 самых мощных практик для поднятия тестостерона
- Как стать мужественнее и сексуальнее
- Специальные тренировки для буста тестостерона и быстрого набора массы + сжигания жира
2. Дофамин - как поднять мотивацию в 2-4 раза
- Как постоянно поддерживать высокий уровень дофамина и мотивации
- Какое питание нужно для высокого дофамина
- Какие добавки поднимут дофамин в 1.5-2 раза
- Как избавиться от лени и прокрастинации навсегда
- ТОП 10 практик для увеличения дофамина
- Как стать счастливым и найти свой смысл жизни
3. Серотонин, окситоцин - как стать самым счастливым и дружелюбным
- Как повысить уровень серотонина и окситоцина
- Как стать душой любой компании за 3 недели
- Как обрести счастье и любовь с помощью повышения серотонина
- Как избавиться от стресса и тревоги, и просто наслаждаться жизнью
4. Эстрогены - Как стать сексуальнее и красивее (Женский)
- Какой гормональный фон необходим женщине для красоты и здоровья
- Как повысить женскую сексуальность и желанность
- Какое питание необходимо для повышение эстрогенов
- Добавки для молодости и сексуальности
- Как избавиться от проблем с менструацией
5. Мощный мозг - Как разогнать мозг и избавиться от усталости
- Как улучшить память в 2 раза
- Как всегда сохранять концентрацию и не отвлекаться
- Как не перегорать, а двигаться быстро и долго
- Добавки для улучшения работы мозга и его разгона
- Как увеличить синтез АТФ
- Как очистить клетки от токсинов
6. Добавки - Волшебные таблетки для энергии (без вреда)
- Курс по правильному приему и подбору добавок для наилучшего усвоения
- Список самых необходимых добавок в России
- Список добавок для увеличения дофамина
- Список добавок для бешеного тестостерона
- Список добавок для женского здоровья
- Список добавок для супер быстрой работы мозга
- Комплексный набор добавок (стандарт)
- Комплексный набор добавок (мажор)
7. Спорт - Как быстро сбросить или набрать вес
- Топ 10 нюансов во время занятия спортом
- 6 видов, программ построенных на базе науки о мышцах и эндокринной системе (Тренировки для набора и сброса веса: дома, с эспандерами, в зале) продолжительность 20-60 минут
- Добавки, которые тебе помогут обрести тело мечты максимально быстро
- Основа физических нагрузок
- Коррекция осанки
8. Питание - Что есть, чтобы быть на пике энергии
- Разнообразное и сбалансированное питание. 3 вида меню для различных целей.
- Курс по составлению рациона для любых целей
- Какие продукты нельзя есть
- Самые важные продукты для мозга
- Какую воду пить и как ее очищать
- Почему диеты не работают
- Как избавиться от пищевых привычек
9. Убеждения - Как изменить жизнь без насилия над собой
- Авторская методика глобального изменения жизни за 1 год
- Как достать ограничивающие тебя убеждения и избавиться от них
- Какие убеждения заложены у миллионеров
- Какие убеждения порождают лень, прокрастинацию и сливы
- Уберем САМЫЕ большие ОГРАНИЧЕНИЯ относительно успеха и денег.
10. Страхи - Как избавиться от страхов
- Физиология страха
- Как бороться со страхами в момент возникновения
- Как избавиться от глубинных страхов
- Как управлять адреналином и норадреналином для максимальной уверенности в любой ситуации
- Как избавиться от страха получить по лицу и знакомства с девушками
11. Стратегия развития - Как регулярно двигаться к своей цели
- Определение сильных и слабых качеств
- Выявление 3-х качеств на год, которые выведут вас на новый уровень
- Постановка 20-ти ключевых целей на год
- Поиск себя и смысла жизни в высоком энергетическом ресурсе
- Как выйти из дня сурка, и начать жить жизнью мечты
Биохакинг 9.0. Пакет VIP (Никита Русанов) - 800р
Онлайн-курс для тех, кто хочет стать лучшей версией себя
- Прокрастинация и лень портят тебе жизнь?
- А может просто всё перестало радовать и ты не знаешь, что с этим делать…
- Знакомо ли ощущение, что ты можешь гораздо больше, но словно находишься в болоте, из которого не можешь выбраться?
- У тебя даже может быть «всё в порядке», но не покидает чувство, что твоя жизнь может быть намного лучше…
- Увеличь свою продуктивность и избавься от прокрастинации, даже если тебе не помогли тренинги личностного роста.
- Ты наконец разберешься, как сделать так, чтобы у тебя было больше энергии и меньше прокрастинации.
- Перестань откладывать свою жизнь на потом
- Хватит прожигать свою жизнь!
- Ты хочешь зарабатывать больше или начать новый бизнес-проект, но прокрастинация вместе с низким уровнем энергии и мотивации мешают тебе
- Тебе хочется стать увереннее, решительней и смелее
- Ты больше не можешь справляться со стрессом, давлением извне, авралами и хвостами
- Тебе надоело вечно чувствовать усталость и тяжело вставать по утрам
- Ты мечтаешь снизить уровень тревожных мыслей и повысить жизнерадостность и позитив в своей жизни
- Тебе хотелось бы иметь более здоровое и красивое тело
- Ты жаждешь избавиться от ограничивающих негативных убеждений, постоянных сомнений и страхов
- Ты пашешь сутки напролёт, и синяки под глазами и выгорание твои постоянные спутники
- Ты проходишь один тренинг за другим, но толком ничего не внедряешь оттуда, часто даже не доходя до конца
- Тебе интересно иметь более высокую концентрацию внимания и лучше память
- Ты пробуешь всё новые и новые техники/инструменты/способы, но ничего так и не меняется
- У тебя потухший взгляд и апатия, и про удовлетворенность жизнью говорить не приходится
Модуль «Энергия»
Как постоянно находится в состоянии энергии
Какое питание нужно для высокого дофамина и энергичности
Как избавиться от лени и прокрастинации навсегда
ТОП-10 практик для увеличения дофамина
Как стать счастливым и найти свой смысл жизни
Модуль «Харизма»
Как повысить уверенность в себе за счет повышения тестостерона
Какие продукты поднимают уровень тестостерона
Почему у тебя низкая уверенность и как это исправить
8 самых мощных практик для поднятия тестостерона
Как стать мужественнее и решительнее
Как входить в состояние тотальной уверенности за 1 минуту
Какой гормональный фон необходим женщине для красоты и здоровья
Модуль «Позитив»
Как избавиться от постоянной тревожности
Как находиться всегда в хорошем настроении благодаря серотонину и оскитоцину
Как стать душой любой компании за 3-4 недели
Как влюблять в себя людей с помощью повышения серотонина
5 главных техник поддержания высокого уровня серотонина и окситоцина
Модуль «Фокус»
Как улучшить память
Как всегда сохранять концентрацию и не отвлекаться
Как не перегорать, а двигаться быстро и долго
Как избавиться от состояния мутной головы и прокрастинации
Как повысить нейрогенез
Модуль «Питание»
Разнообразное и сбалансированное питание для идеальной работы организма
Обучающий курс по составлению рациона для любых целей
ТОП-10 продуктов, которые нас убивают
ТОП-10 продуктов, которые заряжают организм энергией
Самые важные продукты для мозга
Какую воду пить и как ее очищать
Почему диеты не работают и как худеть без диет
Как избавиться от пищевых привычек
Модуль «Витамины и минералы»
Курс по правильному приему и подбору витаминов и минералов для наилучшего усвоения
Список витаминов для увеличения дофамина и мотивации
Список витаминов для повышения тестостерона
Список витаминов для женской привлекательности и здоровья
Список витаминов для супер-быстрой работы мозга
Модуль «Иммунитет»
ТОП-10 нюансов во время занятия спортом
Коррекция осанки
Принципы правильного закаливания
Модуль «Нейробустинг»
Авторская методика глобального изменения жизни за 1 год
Как достать ограничивающие тебя убеждения и избавиться от них
Какие убеждения заложены у миллионеров
Какие убеждения порождают лень, прокрастинацию и сливы
Уберем САМЫЕ большие ОГРАНИЧЕНИЯ относительно успеха и денег
Физиология страха
Как бороться со страхами в момент возникновения
Как избавиться от глубинных страхов
Как управлять адреналином и норадреналином для максимальной уверенности в любой ситуации
Модуль «Катализатор»
Как улучшить работу ЖКТ
Правила питания для максимального усвоения пищи
Список супер-продуктов для усвоения пищи
BLACK list продуктов при нарушениях работы ЖКТ
Программа восстановления микрофлоры ЖКТ
Как разогнать кровообращение для улучшения гормонального фона
Как с помощью улучшения кровотока навсегда избавиться от усталости и мутной головы
Очистка лимфатической системы
Как при сидячем образе жизни поддерживать высокое кровообращение
10-ти минутная программа для идеального кровотока
Как заставить митохондрии вырабатывать больше энергии АТФ
Как сделать чистку организма на клеточном уровне с помощью разных видов голодания
Какие продукты и витамины нужны для выработки энергии АТФ клетками в большем объеме
Модуль «Цели»
Определение сильных и слабых качеств
Выявление 3-х качеств на год, которые выведут тебя на новый уровень
Постановка 10-ти ключевых целей на год
Поиск себя и смысла жизни в высоком энергетическом ресурсе
Как избавиться от одного и того же и начать жить жизнью мечты
Модуль «Анализы»
Как понять, что именно с твоим организмом не так
Модуль «Лидерство»
Как с помощью изменения гормонального фона и своих личностных качеств стать лидером для людей
Как не прогибаться под людей, а эффективно управлять ими
Модуль «Лидерство»
Как с помощью изменения гормонального фона и своих личностных качеств стать лидером для людей
Как не прогибаться под людей, а эффективно управлять ими
Модуль «Стресс-менеджмент»
Как высыпаться на 1-2 часа меньше обычного
Как наладить режим сна
Методики для быстрого восстановления в течение дня
Режим дня и питания для идеального и крепкого сна
5 практик для максимального восстановления во сне
Модуль «Окружение»
Создание и выявление собственной ценности
Основные правила нетворкинга
Как работа с ограничивающими убеждениями помогает войти в круг более успешных людей
Обучение правильному общению и развитию коммуникативных навыков с другими людьми
Модуль «Анти-прокрастинация»
Как понять причины именно твоей прокрастинации
ТОП-10 методик для быстрой победы над прокрастинацией
Лайфхаки для ускоренного финалинга: заканчиваем дела вдвое быстрее без ущерба для качества
[Дэйв Эспри] Биохакинг мозга, книга - 100р
О книге
Революционный план для максимальной прокачки вашего мозга — за две недели или даже быстрее.
На протяжении десятилетия предприниматель из Кремниевой долины Дэйв Эспри работал со всемирно известными докторами и учеными, чтобы выяснить, какие самые передовые методы могут помочь людям работать продуктивнее. Этот процесс называют «биохакингом». В своей книге автор делится тем, как с его помощью можно сделать свой мозг умнее, острее, быстрее.
Представьте, что ваше сознание ясное, мышление острое и вы можете делать больше за то же время. Самые сложные вещи стали вам поддаваться. Вы на 100% уверены в своем интеллекте и не чувствуете себя самым глупым в комнате. Не переживаете, что постоянно забываете что-то важное. Вам больше неведомы скачки настроения, приступы гнева, и вы не тянетесь за сладким перекусом в течение дня.
Книга Дэйва Эспри убедит вас в том, что это — и многое другое — возможно. С помощью его лайфхаков, изменений вашего поведения, вы сможете использовать знание того, как работает ваш мозг. И подняться на новый уровень.
Программа из этой книги поможет вам:
— снабжать мозг именно той пищей, которая нужна ему для максимально продуктивной работы в течение всего дня;
— зарядить клеточные батарейки вашего мозга — митохондрии — чтобы избавиться от желания постоянно перекусывать на скорую руку и для полной концентрации;
— стимулировать рост нейронов для ускорения работы мозга и процессов обучения.
Вы узнаете, чем лучше питаться и чего избегать, как включить правильные виды физической активности в ваш распорядок, про организацию рабочего пространства, про добавки, детокс для вашего дома и тела, про медитацию и дыхательные практики, которые помогут работать на 100%.
Для кого эта книга
Для всех, кто хочет использовать возможности своего мозга на 100%.
Ноотропы и разгон мозга: 10 дней высоких результатов (Дмитрий Райз) -
Марафон по увеличению продуктивности с использованием нооотропов от известного автора. Три главные, которые будут раскрыты:
1. Биоритмы и распорядок дня. Ищем продуктивные часы и «энергетические ямы» с помощью спец табличек или приложений на телефон, а потом используем эти знания по максимуму.
2. Тревожность, прокрастинация, «чистая» голова. Избавимся от двух самых неприятных высасывателей времени и внедряем важнейшую привычку, чтобы помнить важное и не парится о неважном.
3. Еда, добавки и ноотропы. Добавляем в рацион полезности и «бустеры» концентрации, памяти, хорошего настроения.
Количество заданий на каждую из тем будет варьироваться на основе обратной связи в процессе марафона, но условно можете прикинуть, что в каждой теме будет по три «урока» и один финальный обобщающий.
Как будут выглядеть домашние задания
Просто и по делу. Например, в одном из первых уроков мы будем внедрять таблицу (фото выше), которая позволит высчитывать продуктивные часы и видеть динамику по дням и даже месяцам.
Её нужно будет изучить и пощупать. Заставлять вас вести ее каждый божий день задачи не будет. Только если вы впечатлитесь и поймете, что это вам жизненно необходимо. А я постараюсь вас в этом убедить
Антистарение мозга (Михаил Батин) - 300р
Вся информация подкреплена массой научных исследований.
Классические ноотропы
Риски применения лекарств с ноотропным действием
Средства (лекарства, питание, образ жизни) замедляющие старение мозга
Как обратить или, по крайней мере, не допустить болезнь Альцгеймера (старческое слабоумие)
Вы получите знания, как сохранить ваш мозг молодым до глубокой старости и не потерять рассудок. Получите знания только о научно доказанных и безопасных средствах (лекарства, образ жизни, питание), которые защитят ваш мозг от старения. И сразу после окончания школы сможете применить эти средства на практике, согласуя ваши действия с ваши врачом.