Порядок в голове - порядок в жизни (Анна Ященко) - 200р

5-ти дневный практический интенсив от Анны Ященко "Порядок в голове - порядок в жизни".
Узнайте рабочие секреты экономии энергии и разберитесь, что происходит у вас в жизни за 5 дней
Гарантирую — вы удивитесь, как жили без этого всего!

5-дневный практический интенсив-концентрат с самыми работающими техниками:

Всего за 5 дней вы сможете разобраться со своей жизнью и понять, куда у вас утекает энергия, как все это остановить.
Начнете прорабатывать главное найденное недовольство, главную проблемную область жизни по выданному алгоритму. С моей поддержкой.
Получите четкие работающие техники, как перестать сливать свою энергию зря, и остановите внутренние диалоги.

Программа:
1 день. Куда утекает энергия — главные направления
Не пустые слова и философские идеи, а четко, как это проявляется в жизни, классификация и примеры. Найдете 6 основных каналов утечки сил, времени и настроения у себя. Назовете их, вынесете на свет, накидаете план, что делать (с моей поддержкой). Все станет ясно и понятно.

2 день. Инвентаризация недовольств и проблем
Сделаете список своих недовольств и проблем, особым образом его рассортируете. Что-то можно будет выкинуть — в процессе работы вам станет понятно, какой ментальный мусор легко выкидывается, как и почему. Поймете, где реально снизить давление на себя. Наведете порядок, станет свободнее. В итоге поймете, что происходит, КАК со всем этим работать.

3 день. Вне зоны вашего влияния и в зоне влияния
Как с этим надо работать, как действительно применять в жизни и помнить об этом в каждодневных ситуациях. Вам станет понятно, с помощью каких техник можно ПЕРЕСТАТЬ ДУМАТЬ о том, что вне зоны твоего влияния, включая поведение других людей или какие-то события. Затронем тему инфантилизма, эгоцентризма, внутренних диалогов. Также увидите, с какими проблемами нужно работать как с процессом на всю жизнь, а не как с разовой целью .

4 день. Принятие решений и ответственность
Секреты для практики. Правило для жизни, которое нужно всегда применять, чтобы не «качало». С решениями и ответственностью связано большое количество энергии. Утекать ей или прибывать — решаете вы.
Поймете, почему иногда не получалось брать на себя ответственность. Разберем частые примеры из жизни. Откуда происходят ваши упреки, жалобы, претензии, как их быстро убрать. Как перестать искать виноватых.
Сразу почувствуете себя сильнее. Осознаете, в чем была проблема в некоторых последних конфликтах или сложных ситуациях. И как надо было поступить.

5 день. Делаем проект (план) из своего главного недовольства или проблемы
Выдам свой протестированный алгоритм, инструменты. Ваша индивидуальная работа с моей поддержкой. Как именно работать со своим проектом так, чтобы энергия поступала бесперебойно. Вы выйдете с 5-го дня интенсива с порядком в голове и четким пониманием — что, как, когда, почему происходит сейчас в вашей жизни, и что делать. Появится приток мотивации и энергии. Некоторые участники называют эти 5 дней марш-броском по изменению жизни.

Расчистка (Анна Ященко) - 200р

5-ДНЕВНЫЙ ПРАКТИЧЕСКИЙ ИНТЕНСИВ ОТ АННЫ ЯЩЕНКОРасчистка - как разгрузить голову, жизнь, планы

Ни один человек не в состоянии помнить то количество дел и планов, которыми мы должны оперировать сегодня.
У нас идет невероятный перегруз!
Головой надо ДУМАТЬ, а не помнить.
Все из головы должно быть выгружено.

Мы проведем этот, необходимый каждому, интенсив, чтобы увидеть всю свою жизнь перед глазами, все свои дела, чтобы понять - какие дела и "хвосты" вам вообще не нужно делать, а какие можно сделать легко и быстро. Чтобы понять, что вам мешает. И чего вы хотите в жизни.

Вы просыпаетесь....
И вспоминаете, что перед сном что-то хотели сегодня обязательно сделать, а что - не помните. Пора заниматься другими делами. Отпускаете эту мысль, с надеждой вспомнить позже.

Пропущенный звонок. Надо перезвонить этому человеку. Ответить куче людей в мессенджерах.

Проверяете почту — ряд писем предусматривают конкретные шаги, а некоторые письма 10-20 шагов. Выполнить их сразу же — нет возможности.

Полезли в интернет. О, интересная информация, надо как-то сохранить и проработать. Но нет системы, куда сохранить, чтобы потом легко найти. Эту информацию тоже отпускаете энергетическим хвостиком, который будет подгружать ваше подсознание и напоминать о себе.

Подбегает ребенок. Точно, надо купить к весне самокат и ролики, еще научить кататься. Каждый пункт требует ряда шагов — изучить в интернете, съездить в магазин, купить нужное, ввести в привычку регулярно кататься. А еще прочитать книгу какого-нибудь деского психолога (сначала выбрать, какого) и поменьше кричать на ребенка. Ааааа! Сегодня некогда, потом! Это еще будет не раз всплывать в вашей голове и грызть недовольством. Через месяц вы осознаете, что ничего не изменилось.

Делаете завтрак, вспоминаете, что давно надо было купить овсянки и еще витаминов на Айхербе. А еще про что-то помнили вчера, а сегодня забыли. Что-то еще надо было купить в ванную… Не помню.

За окном — первый дождь, нужен новый зонтик, а опять забыли купить.

Какая-то мысль витает в голове, 5 минут назад про нее помнили, опять забыли, опять вспомнили, снова забыли..... Упс, еще шампунь для собаки же давно кончился. Забываю изучить информацию, какой лучше, потом заказать. Месяц прошел.

Еще внутри что-то скребет.. А, кажется, снова денег не хватает до зарплаты, надо попытаться все рассчитать.

Еще скребет недовольство начальником, не высказанное ему, и главное, что делать с этим - не понятно.

Это - пара часов одного только утра обычного человека, просто с некоторым хаосом в жизни. А ведь есть еще позднее утро, обед, день, вечер, ночь.
В таком режиме не до изменений жизни к лучшему.. С этим всем перегрузом как-то бы справляться. Выжить бы как-то в таком режиме...

Как жить иначе, добавить порядка, системности, как скинуть много лишнего и не набирать снова - на "Расчистке". Это система из самых стабильных техник, хорошо внедряемых в обычную жизнь человека.

ДЕНЬ 1Обсудим перегрузку мозга, вред многозадачности, истощение нашей осознанности, внимания и силы воли к концу дня. Рассмотрим только самые полезные и практичные моменты для каждодневной жизни, что конкретно с этим делать. Составим полный список всех ваших дел, систем, планов, обещаний, обязательств и других "хвостов". Бонус: Короткое практическое ВИДЕО о том, как я работаю с программой Essential PIM (или другим менеджером персональной информации). Последние несколько лет абсолютно ничего не храню в голове. Сейчас головой я думаю, а не помню.

ДЕНЬ 2Что вами двигало, когда вы понабрали себе в жизнь весь этот список дел? Пройдемся по разным фильтрам, которые МНОГОЕ помогут понять - что именно вы проживаете, как и почему.
Как эгоцентризм и инфантилизм (незрелость личности) влияют на наши списки дел, как они подсовывают нам лишнее и мусорное.
Проанализируем ваши обещания. Посмотрим на срочность и важность дел. Отложим "Хочухи" в сторону в то место, где вы их не потеряете. Посмотрим в глаза реальности.
Результат: Уменьшение списка на 30-50% из рабочего поля.ДЕНЬ 3Почему большинство дел до сих пор не были выполнены? Почему некоторые тянулись годами? Пришло время это четко понять и узнать. Что именно заставляло вас прокрастинировать, откладывать, не выполнять, нагружать себя все сильнее?
Выкинем те дела, которые точно нереально выполнить в ближайшее время.

ДЕНЬ 4Быстро выполним пачку дел и расчистим список от легких и простых. Навык "закрывания хвостов" - что это, как и зачем. Зачем у себя его развивать, и как часто использовать.
Что конкретно мешает в обычной жизни регулярной расчистке "хвостов".
Забюджетируем время на все дела. Продекомпозируем (разделим на составные части) одно крупное дело.
Станет понятно, что и как с оставшимся списком.ДЕНЬ 5Насколько моя жизнь мне приятна? "Должен" или "Хочу"? "Да, черт побери!", "Да" или "Нет"? Какими делами наполнен ваш день? Сколько того и другого в жизни? Что с этим можно сделать - какие есть варианты и алгоритмы решения?
Результат:
Остаемся на пятом дне с существенно разгруженным списком дел, которые должны быть действительно выполнены. Которым ничего не мешает быть выполненными. Максимальная четкость и конкретика.

Управляй своей жизнью. 2021. Тариф Просто посмотреть (Анна Ященко) - 400р

Разберитесь со своей жизнью раз и навсегда — за 5 недель вы узнаете все нужное для этого
Потихоньку меняете, оптимизируете системы, одну за другой. Вы получите рабочие инструменты и эффективные задания. В результате — стабильность в изменениях без откатов и срывов. Теперь вы гарантированно придете туда, куда хотите. Не сразу, но через 1-2 года ваша жизнь будет как «небо и земля»
Главная концепция курса — «бережное изменение жизни». Вы будете учиться скидывать с себя лишнее давление, а не добавлять еще. Без режима «Армии» или каких-то рывков. Без подстегиваний «дохлой лошади». Мягко, приятно, в удовольствие.
Какие моменты будут освещаться на «Управляй своей жизнью»
СТАРТ 27 АПРЕЛЯ
1 ДЕНЬ
Психология в планировании.
День сильного человека
– Как себя чувствует сильный человек, как проходит его жизнь и его день, за счет чего он всегда стабилен и фигачит по своей жизни без всяких провалов и откатов?
– Представляете себе, насколько сильно отличается планирование и проживаемый день сильного человека и слабого?
– Без чего не будет энергии и стабильности?
– Мой алгоритм для эффективного планирования.
– Какие проявления эгоцентризма и инфантилизма портят нам все планы и их реализацию в жизни?
– Как четко и стабильно осознать для себя, что жизнь действительно короткая, и начать (наконец-то) жить иначе?
– Как помнить про благодарность за все-все, что уже есть прямо сейчас? Как не забывать об этом?
И многое другое. Это ДЕНЬ 1. Психология в планировании. Сильный счастливый человек и его день.
2 ДЕНЬ
Жизнь мечты. Точка Б.
— Заходим к своему желаемому проживанию дня и жизни с самых разных сторон.
— Жизнь мечты, в которую, возможно, пока сложно поверить (а кто-то уже почти в ней).
— Что-то более близкое к реальности - идеальный день, до которого надо подшаманить совсем немного. Что именно, когда и как нужно подшаманить?
— Каково ваше видение будущего? Через 5-10 лет куда вы хотите прийти и какую жизнь иметь? Вы никогда не придете туда, если не знаете, чего именно хотите и какие стратегические цепочки планов надо проложить между А и Б.
— Что такое счастье - моя формула. Без чего не бывает счастья. Без чего не
может быть свободы делать то, что хочешь и сколько хочешь.
— Каковы ВАШИ ценности? Вы их знаете? Как вы живете сейчас относительно всего этого? Какие свободы вам нужны прямо сейчас для реализации ваших ценностей?
— Как к этому прийти?
И многое другое.
3 ДЕНЬ
Стартовые условия. Нет ресурса
— Нужно ли выравнивать «Колесо баланса» по всем сферам? Что у вас в разных сферах жизни? Какова ситуация с ресурсами, нужными в каждой сфере?
— По какой причине «Жизнь с 1 января» никогда не будет работать у среднего
человека?
— Какого рода давление на нас оказывается и что с ним сделать? Что делать с перегрузом?
— Что делать с «Я устал, я ничего не хочу, я ничего не успеваю, я перегружен, мне плохо, я бегу-бегу, а делаю самое минимально необходимое»?
— Какие у вас есть зависимости и что с ними делать?
— Почему нас тянет в соцсети, сладкое, алкоголь, игры, пустые разговоры,
когда нужно делать дела? И что с этим делать?
4 ДЕНЬ
Аудит физики тела. Энергия.
— Задумывались ли вы, что выгод от того, что у вас слабое, больное тело — нет? Что есть очень много вреда? Или выгоды от полениться, получить легкого дешевого дофаминчика (поесть вредного, посидеть за телефоном, компьютером) чаще всего побеждают?
— 2 варианта жизни — высыпаешься ты каждый день и не высыпаешься. Как вы живете? Знаете ли вы, что главное, что нужно сделать — высыпаться?
— Есть ли у вас «внезапные» болезни, разрушения, зависимости?
— Есть ли крики, срывы, раздражения на близких, постоянное недовольство собой? Что с этим делать?
— Спокойный приятный первый час (или полчаса). Я — хозяин своего утра и своей жизни.
— Плюсы раннего подъема. Хронотипы человека. Зачем вставать раньше и как это организовать (если есть такое желание)?
— Что у вас с питанием? Насколько оно живое и здоровое? Сколько мусорной и вредной еды? Аудит вашего питания. Что с кофеином, алкоголем? Как начать легко питаться полезнее? Моя система питания. Детское питание. Кого читать и смотреть на эту тему (мой выбор).
— Что у вас с телом, зарядкой, движением, воздухом, солнцем, водой, закаливанием, ОТДЫХОМ? Шея, спина, зрение.
— Вредные привычки. Порядок дома. Как реально дела обстоят с этим?
— Живая консультация с Евгенией Пилипенко (очень опытным специалистом) по любым вопросам Физики тела. Питание, зарядка, фитнес, тело, здоровье, БАды, мотивация и прочее. (Это для пакетов 2 и 3).
5 ДЕНЬ
Системы. Помехи. Убираем лишнее
— Все вокруг нас — системы. Все в вашей жизни — системы. Даже ваши чувства, реакции, эмоции — и те системы. И любые ваши отношения — системы. Все это можно и нужно улучшать, оптимизировать. А вы занимаетесь осознанно оптимизацией систем? Если нет, то это огромное упущение. Это один из главных ключиков к лучшей жизни.
— А если я найду, как оптимизировать и улучшить то, что, кажется, нельзя? Ищите узкие места. Те, где действий мало, а выхлоп будет большим.
— Как легко и правильно оптимизировать системы?
— Оптимизация систем из опоры на себя. Нам есть, на что опереться.
— Конфликтующие системы — что вам мешает? Начните с проработки этого. Найдите те главные конфликтующие системы, что мешают сразу нескольким системам.
— 21 помеха в наших намерениях по изменению жизни. Мой список, и что с этим делать.
— Убрать лишнее из жизни. 99% людей слишком сильно распыляются в своих желаниях или в своих попытках действий. ПОЭТОМУ ничего не получается. Как сдаться, смириться, что ты не можешь все и сразу? Как запретить мозгу лазить сразу в 30 направлений? Как определиться с главным? А туда ли вы вообще едете?
6 ДЕНЬ
Долгосрочное планирование
— Как у вас с планами? Что у вас с ними? Полный бардак и хаос? Слишком много? Те или не те? Все четко, но не выполняются? Не доставляют
удовольствия? Что-то еще?
— Прокачка жизни — танец между Хочу и Надо. И я расскажу, как его танцевать приятнее и без ступоров, как иметь мотивацию на «Надо».
— План на жизнь, на день должен быть удобен и приятен. Как этого добиться?
— Все мифы и иллюзии про планы. Планы без зазора, планы на 12 часов
работы, планы с задействованием того человека, которого не существует на следующее утро, планы без отдыха, планы без учета своих циклов. И многое другое! Почему мы не любим планировать? Почему мы не выполняем планы за день? Почему у нас стресс при мысли о планах? — обо всем этом тут.
— Везде не только системы, но и циклы! И циклы — тоже системы. Наши циклы должны нами уважаться, исполняться и оптимизироваться (улучшаться).
— Как заточить тоннельный фокус на нужном? Как не распыляться, убрать расфокусировку по жизни и в течение каждого дня?
— Почему идеально не будет никогда, и что с этим делать?
— Как разгрузить свой мозг?
— Как добавить устойчивости и уверенности в своих силах?
— Планирование по пирамиде Франклина — почему именно так? Как я ее под себя доработала. Планы по сферам жизни. На год. Табличка на 12 месяцев.
— План на Стодневку (3-4 месяца). План на месяц. План на неделю.Декомпозиция. Смарт. Как это делаю я сейчас, после многих лет
оптимизации системы планирования, что эффективного могу порекомендовать.
— Сначала большие камни. Как выполнять сначала важные дела, двигающие вас по жизни, потом мелочь.
7 ДЕНЬ
Планирование и проживание дня
— Ежедневно мы начинаем нашу маленькую жизнь, новый день, и каждый раз планируем, что проживем иначе. В чем основные ошибки? Где главные иллюзии и мифы? Что никогда не изменить? А что изменить надо обязательно?
— Строим (планируем) и проживаем свой день из опоры на себя, приятия и благодарности — как это?
— На что время не выделяется — то не выполняется. В чем затыки?
— Блоки дня — какие лично я выделяю универсальные блоки для любого человека и пример моего дня.
— Как УСИЛИТЬ свое сильное время и как добавить в него удовольствия?
— Сильное время промотал — ничего не сделал важного.
— Как узнать свое сильное время дня? Для каких именно дел его
использовать? Как охранять и оберегать? Как усилить и расширять по времени?
— Как быть, если энергия ЭГО, достигаторская энергия больше у вас не работает и не стимулирует вас на подвиги?
— Волна идет вниз? Отдыхать и праздновать! Но как себя приучить и как лучше это сделать? Какие тут есть нюансы? Как начать отдыхать, если некогда и не можешь?
— Что такое сильное время дня № 2 и на что его тратить?
— Чем отличается день экстраверта и интроверта и как лучше их проживать?
— Как сделать так, чтобы один кайф дня сменял другой?
— Как научиться фокусироваться в течение блоков работы на чем-то одном?
— Одна программа для проживания каждого дня.
8 ДЕНЬ
Пробуксовки
— Прокрастинация и пробуксовки. Почему возникает прокрастинация — 9 моих причин, и что делать с каждой. Мы гарантированно найдем ваши причины и выработаем план.
— Лени не бывает. Есть другие причины — 8 штук, и что с ними делать.
— Как же прививать себе эти все полезные привычки, которые никак не прививаются?
— Как прокачивать сферы жизни, если не это совершенно нет времени и сил?
— Какие инструменты я рекомендую, и что делать, если они «замыливаются» и ты о них забываешь?
— Как формировать себе правильное окружение. Мои принципы и что работает лучше всего. Чтобы МОЩНО двигаться вперед в разы быстрее и приятнее.
9 ДЕНЬ
Стабилизаторы и усилители
— Как разрешать себе тест-драйвы мечты? А есть у вас мечты? Как жить так, чтобы иногда их исполнять тут и там в обычной жизни среднего человека?
— Утренняя настройка себя. Мощно работает, но мало у кого на нее есть время. Можно по конструктору собрать свои элементы, которые вы добавите в утро, пусть это будет всего 1 элемент. Мои варианты, чем можно наполнить утро, чтобы жизнь проходила совершенно иначе.
— Перекодирование себя словом. Что можно сделать по-быстрому и эффективно?
— Как сделать рывок?
— Другие усилители осознанных изменений жизни к лучшему. Культ быстроты. Минимализм. Делайн. Целиться в луну. Быстрые действия для первых результатов и другое.
— Что за перевертыши помогают нам усилиться и стабилизироваться.
— Еще 9 моих главных и любимых видов стабилизаторов, благодаря которым у меня всегда все ровно и хорошо.
— Рефлексия и замеры — без лишнего, самое важное, что и как лучше делать.

И многое другое.

ДЛЯ КОГО СОЗДАН КУРС
Чувствуете в жизни
хаос и бардак
Все слишком запущено, всего слишком много, все плохо, все не так. Не понятно, с чего начать что-то менять. Менять надо все сразу, одновременно, еще вчера. Все равнозначно - и зависимости, и проблемы. И работа, и финансы, и здоровье. "НАДО ВСЕ СРАЗУ".
У вас нет системы
планирования
Если вам кажется, что планирование - не для вас. Что это слишком сложная и замороченная штука. Что это для зануд или тех, у кого слишком много времени. Но, при этом, жизнь ваша вас не устраивает, и вы хотите попробовать дать планированию шанс.
Ваше планирование
жизни вам не нравится
Если планирование для вас - что-то ненужное, досадное, боль, неприятные хлопоты. Если вы с удовольствием "забываете" заглянуть в ежедневник. Снова и снова скатываетесь в хаос. Но при этом нужные изменения не происходят. А годы мелькают.

Тариф Просто посмотрю
Материалы: 9 уроков (авторская методика)
Аудио (13 часов)

108 практик для изменения жизни (Анна Ященко, Юлия Никулина-Жеффруа) - 100р

Один из самых частых вопросов за последнее время - рассказать про то, что самого интересного и полезного я практиковала и практикую.
Тот же вопрос постоянно задают и моему партнеру и продюсеру, Юлии Жеффруа, потому что она - тоже очень активный и прокачанный по жизни человек. Юлия давно живет СВОЕЙ жизнью – как ей нравится, насыщенно, много всего пробует.
Поэтому мы решили объединиться и сделать такой совместный проект - 2 файла со 108 практиками.В подборку вошли

Утренние практики
Вечерние практики
Практики посреди дня
Дыхательные практики
Звуковые практики
Медитативные практики
Васту-практики
Письменные практики
Практики для уверенности в себе
Практики для удовольствия
Практики по здоровью
Практики планирования
Практики повышения осознанности
Практики материнства

Все это под словом «практики»:

Лайфхаки
Техники
Способы мышления
Способы изменения сознания
Работа с телом и эмоциями
Планирование
Ритуалы для удовольствия

Все, что дает повышение качества жизни. От практик для тела до практик по планированию. От повышения осознанности до здоровья. От материнства, родительства до дыхательных. Лучшие фишки, техники, лайфхаки, все, что применяется в жизни.
Без многих я просто не представляю своего дня.

Это универсальные практики. Хотя у Юлии скорее идет некоторый уклон в женские, но все равно и большинство ее практик тоже может практиковаться и мужчинами тоже.

Читайте, прислушайтесь к себе, хочется ли вам что-то практиковать в ближайшее время? В зависимости от уровня вашей загрузки по жизни, вы можете выбрать от одной до нескольких практик и внедрить их в свою жизнь в ближайшее время.

Мастерская осознанной жизни 2022г (Анна Ященко) 1 - 18 месяц - 1000р

Мастерская осознанной жизни, 1-й месяц «Аудит вашей жизни» (2021)
Мастерская осознанной жизни, 2-й месяц «Долгосрочное планирование и прокачка жизни» (2021)
Мастерская осознанной жизни, 3-й месяц "Долгосрочное планирование" (2022)
Мастерская осознанной жизни, 4-й месяц «Эффективное и приятное проживание дня» (2021)
Мастерская осознанной жизни, 5-й месяц «Психо-эмоциональная стабильность» (Что делать, чтобы не качало) (2021)
Мастерская осознанной жизни, 6-й месяц «Как увеличить свою энергию в 2-3 раза?» (2021)
Мастерская осознанной жизни, 7-й месяц «Как научиться слушать душу (интуицию) и жить в потоке» (2022)
Мастерская осознанной жизни, 8-й месяц «Опора на себя» (2022)
Мастерская осознанной жизни, 9-й месяц «Как жить по отклику» (2022)
Мастерская осознанной жизни, 10-й месяц «Привычки» (2022)
Мастерская осознанной жизни, 11-й месяц «Долой прокрастинацию!» (2022)
Мастерская осознанной жизни, 12-й месяц «Проработка сна, режима, раннего подъема» (2022)
Мастерская осознанной жизни, 13-й месяц «Проработка сна, режима, раннего подъема. Часть 2» (2022)
Мастерская осознанной жизни, 14-й месяц «Проработка сна, режима, раннего подъема. Часть 3» (2022)
Мастерская осознанной жизни, 15-й месяц «Сон. Подъем. Режим» (2022)
Мастерская осознанной жизни, 16-й месяц «Секреты и фишки при работе за компьютером и гаджетами (продолжение)» , "Знать и любить себя" (начало)
Мастерская осознанной жизни, 17-й месяц. «Знать и любить себя». Продолжение (2022)
Мастерская осознанной жизни, 18-й месяц. «Знать и любить себя». Окончание (2023)

Убери прокрастинацию насовсем. Тариф Стандарт (Анна Ященко) - 200р

У меня давно был запланирован и готовится новый мини-тренинг на супер актуальную для многих тему.
Особенно сегодня очень важно уметь собраться, себя организовать, быть продуктивнее в 2-3 раза, успевать делать все задуманное, делать все дела, зарабатывать деньги, решать все вопросы.
Что внутри?
- Более 20 причин прокрастинации, подробно расшифрованных, с инструкциями "что конкретно И КАК делать, и чего не делать".
Полная авторская уникальная система по прокрастинации и выстраиванию своей жизни, своего дня, которая СНИМАЕТ ВСЕ СУЩЕСТВУЮЩИЕ ВОПРОСЫ и дает реальный шанс убрать прокрастинацию совсем (у меня ее больше нет).
Когда вы начнете следовать этой системе… вы легко и быстро начнете жить совсем другой жизнью.
Появится ощущение, что многое вам по плечу. Что реализовать ваш потенциал - реально. Что переставать сильно уставать и быть вымученным на работе - легко.
Вы начнете высыпаться, находить время на семью и свои увлечения.
Вы станете в короткий срок более сильным

специалистом в своем деле. А еще наконец перестанете переживать из-за отсутствия стабильных денег, если их заработок зависит от вашей работы.
Эта система так хороша... что значительно усилит всё, что вы делаете каждый день. Я обещаю вам увеличение продуктивности минимум в 2-3 раза.
- 8 концентрированных практических уроков с заданиями, в записи (тренинг проходит в живом потоке, открываются по 1 уроку в день)
- Аудио-версия + полная текстовая расшифровка в удобном для восприятия виде
- Майндкарты каждого урока
- Дополнительные материалы и бонусы (еще готовлю интересные, точно будут).
- Бонус: PDF-файл "10 лучших лайфхаков планирования".
- Доступ к материалам вечный.
Пока я не сделала нормальный лендинг и не подготовила все к массовым продажам, я решила сделать для вас очень доступную стоимость - с более, чем 50% СКИДКОЙ (на 3 дня).
Все-все детали и программу смотрите на любом из лендингов
Тариф Стандарт
Без моей личной обратной связи, без возможности обсудить свою прокрастинацию и другие вопросы в закрытом ПОЛЕЗНОМ Телеграм-чате, без живых разборов ситуаций. Это - в тарифе VIP, лучше подключайтесь на него, вместе все отлично проработаем по вашей индивидуальной истории.

[Анна Ященко] Настройки счастливого человека (2021) - 200р

"Настройки счастливого человека" - один из самых интересных лотов сегодняшней распродажи )

Счастливчики те, кто могут узнать все это вот так разом, в виде системы, в деталях, с примерами, сразу же, в этом году, сейчас, не набивая шишек годов до 70-ти.

Не надо рушить отношения, не надо мучиться по поводу себя самого, не надо иметь плохое настроение, не надо себя ругать, не надо уходить в позитив или депрессию время от времени.

Нужно просто пройти 9 уроков этого тренинга и начать работать над своим Дзеном, четко зная, что, как, куда, зачем, почему.
• Как научиться быть счастливым? Как иметь много энергии?
• Как перейти на сторону позитива и больше не зависеть от чужого мнения?
• Как стать привлекательным для других и иметь сильное, поддерживающее окружение?

Что в тренинге:
• Исключительно практические навыки и инструкции о том, как быть счастливым и спокойным в нестабильном мире.
• Учимся создавать себе хорошее настроение, даже если пока не все идет как надо.
• Узнаем секреты проживания каждого дня с удовольствием.
• Учимся делать проще и легче - работу, отношения и Жизнь!
• Как снизить свой инфантилизм и эгоцентризм, стать зрелой личностью, которой легко живется, вздохнуть свободнее и иметь больше энергии. Убрать чувство вины, жертвы, перестать себя ругать.
• Много секретов про общение с людьми, как стать привлекательным и обаятельным, как больше нравиться самому себе.

Кто со мной в одном сообществе, знают, что у меня всегда стабильно хорошее настроение в последние годы, и всегда много энергии. Я всегда в порядке и счастлива. Потому что нашла все ключики и проработала ) И я расскажу, что нужно сделать )

Длительность: 9 недель, 22 часов аудио
Формат: и текст, и аудио, и видео.

Бонусы в эти дни на распродаже:
• Новинка! Ежедневник "Управляй своей жизнью и финансами - 2022"
• Новая книга Анны Ященко "100 каналов потери энергии и времени" ч.1

ЭТОТ КУРС ВАМ ПОДОЙДЕТ, ЕСЛИ:Недовольства и обиды мешают вам жить
• ощущаете, что люди относятся к вам не так
• переживаете из-за отсутствия поддержки
• вас критикуют, обесценивают
• есть обиды, злость, возмущения, зависть и другой негатив
• у вас скачет настроение
• не складываются личные отношения

У вас мало энергии и не хватает времени
• есть зависимости
• хаос и бардак сопровождает по жизни
• ощущение «черной дыры», когда нет ресурса
• по вечерам падаете без сил и тупите
• с утра вам трудно просыпаться
• ощущение, что все достало
• и раздражение, что люди вокруг живут лучше

Вы просто хотите жить лучше
• ощущаете свой потенциал и понимаете, что можно жить лучше
• вам что-то мешает и есть препятствия
• хочется больше денег, здоровья, путешествий и счастливых отношений
• годы мелькают, а мечты все откладываются

КАК В ЛЮБОЙ СИТУАЦИИ ЧУВСТВОВАТЬ СЕБЯ ХОРОШО?ЗА 9 НЕДЕЛЬ МОЖНО НАСТРОИТЬ ЖИЗНЬ НА СВОЙ КОМПАС
Да! есть секрет, как сделать, чтобы каждый день вы были в хорошем настроении, более счастливые, стабильные, продуктивные и с хорошими отношениями. Настройте свой внутренний компас на положительные изменения!
Легкие для усвоения и внедрения рабочие техники позволят быстро скорректировать свою жизнь, сделав вас более сильным, спокойным и счастливым человеком уже на тренинге. Вернуться к прежней неудовлетворенности уже не получится! Ведь у вас будет в руках система самонастройки на многие годы вперед!

ПРОГРАММА КУРСА9 модулей:1. Опора на себя, в удовольствие
• Чем характеризуется настоящая опора на себя, и как ее найти внутри.
• Что конкретно для этого нужно делать в разных ситуациях и в сферах жизни.
• Инфантилизм, как противоположное опоре на себя.
• На что я могу влиять по жизни, и что делать с остальным.
• 13 составляющих опоры на себя.
• Как найти свои эмоциональные опоры и другие компоненты моей устойчивости.
• Как безболезненно научиться принимать всех и вся.
• Что делать со своими зависимостями.
• Кто такой сильный человек, и как я могу им стать.
• Как найти внутреннюю стабильность, чтобы по жизни не болтало.
• Научиться видеть свои ограничения и спокойно их принимать.
• Научиться обрабатывать свое плохое настроение и легко стабилизировать себя.
• Как прийти к счастью без ожиданий: формула для жизни.
• Мои действия для регулярных позитивных изменений каждые 6 месяцев своей жизни.

2. Видеть людей и улучшить отношения
• Научиться отслеживать свои мысли и ощущения относительно других людей.
• Эгоцентризм - то, что не дает мне увидеть других людей.
• Начать, наконец, ВИДЕТЬ людей. Видеть отдельно, такими, какие они есть. Видеть их желания, запросы, интересы.
• Научиться видеть границы других людей.
• Убрать зависимости от других людей.
• Освободиться от эмоционального и иного влияния других на вас.
• Научиться видеть людей хорошими и интересоваться ими.
• Как принимать поступки других людей, чтобы тебя не качало и не бомбило.
• Узнать, усилить и научиться применять самое лучшее качество в мире.

3. Добавляем простоты: как стать привлекательнее людям и иметь больше энергии
• Убираем эгоцентризм и все, что мешает увидеть мир таким, какой он есть на самом деле.
• Как существенно улучшить отношения с людьми.
• Как сделать самооценку более адекватной.
• Легкие и тяжелые люди: как и за счет чего стать легче.
• Каким нужно быть, чтобы люди тянулись, а ты сам всегда ощущал себя хорошо.
• Секретный ингридиент, чтобы иметь много энергии.

Результат
• Вы приобретаете взрослый и зрелый взгляд на себя и мир.
• Начинаете «дышать полной грудью» без страхов и сомнений.
• Вам понятны причины ваших неудач и недовольств.
• Вы понимаете, куда и как прилагать свои усилия.
• Понимаете, какие стратегии взаимодействия с другими вам подходят.
• Вы умеете выравнивать свое настроение и перестаете «проваливаться» в негатив
• Становитесь привлекательнее для себя и других.

4. 15 составляющих счастливой жизни - что есть у вас?
• Аудит жизни: что есть и чего бы хотелось?
• Осознать объективные ограничения, возможности.
• 15 составляющих, без которых не будет полностью счастливой жизни. Мой пример. Что из этого есть у вас?
• Как прочувствовать достаточность того, что есть и научиться быть благодарным за все.

5. Гормоны стресса и счастья - как реально с ними разобраться в своей жизни. Энергия. Зависимости. "Дешевый дофамин"
• Ловим гормоны счастья: сколько, где, какие. Как легко и просто добавить.
• Находим источники стресса у себя в разных сферах жизни.
• Можно ли корректно и объективно взглянуть на свою жизнь.
• Учимся «видеть» реальность.
• Учимся осознавать и работать с тем, что выбивает из равновесия.
• Что можно сделать с недовольствами и проблемами.
• Смотрим первопричину твоих беспокойств.
• Анализируем, что происходит в разных сферах жизни, и как найти там опору.

6. Как начать любить себя и насытить жизнь кайфушечками
• Учимся находить то, что дает вам силу.
• Находим и оцениваем, сколько в вашей жизни ВАШЕГО?
• Снимаем давление и освобождаем место для другого.
• Анализируем, чего нужно больше, а чего меньше.
• Формируем свои намерения и действия.
• Оцениваем загруженность ресурса. Где взять время и силы?
• Добавляем кайфушечек.
• Добавляем того, что дает радость, удовлетворение, насыщение.

Результат
• У вас есть четкое понимание себя, своих сфер жизни, что в них происходит, и того, что приводит к положительным изменениям в них.
• Вы простроили пошаговый план изменения жизни к лучшему.

7. Зависимая самооценка. Как начать управлять собой
• Как быстро переключаться в мыслях и управлять вниманием.
• Как убрать залипание в страданиях, жалости к себе.
• Мешают внутренние диалоги и монологи? Как убрать их почти насовсем.
• Учимся убирать воспоминания о стыде и негативном прошлом.
• Учимся давать оценку себе самому.

8. Иметь себя у себя. Независимая самооценка. Стабильность
• Откуда берется зависимая и независимая самооценка
• Прорабатываем зависимую самооценку, убираем комплекс отличника.
• Учимся смотреть и убирать следующие ощущения: оглядка на других людей, желание похвалы, одобрения, поддержки, страх негативных оценок, чужого мнения.
• Убираем привычку ныть и хвастаться.
• Прорабатываем привычку оправдываться.
• Находим и убираем зависть, переживания по поводу чужого успеха.
• Как убрать мнительность, тревожность, боязливость.
• Как избавиться от привычки выпрашивать, давить на жалость, самоуничижаться, рисовать себя слабым и беспомощным.
• Как выявить и проработать незавершенные циклы общения.
• Как научиться подвешивать ситуации, "пожимать плечами".

9. Общение. Как стать привлекательным человеком. Дети.
• Как стать более сильным и харизматичным человеком
• Формируем правильное окружение, чтобы всегда хорошо себя чувствовать.
• Изучаем ключевые ошибки общения. Как стать в разы приятнее в общении.
• Как научиться любить стресс и свои ошибки.
• Как вырастить счастливых детей - что им передать и каким родителем нужно быть.

Результат
• Четко сформированное видение, какой я сильный и счастливый
человек и как этого достичь.
• Повышение спокойствия и ощущения стабильности в жизни.
• Закладываем условия для «тишины» внутри себя.
• Становится понятно, как по жизни продолжать делать дела, жить
счастливо, без тревог и суеты.

Мы — то, что мы практикуем. Давайте практиковать Настройки Счастливого Человека!

[Анна Ященко] Как сохранить себя во время перегруза (2021) - 200р

Научитесь за 3 дня существенно снижать напряжение и давление на себя при перегрузах на работе и дома. Обретите контроль над своим состоянием.
10+ секретов, о которых не говорят.

Стресс, особенно хронический, опасен! Узнайте простой, но надежный алгоритм из него выйти!

Какую стратегию избирает человек в перегрузе?
Маркер сложного периода
Желая вернуть контроль над жизнью мы пробуем взять себя в руки, работать больше, дольше и интенсивнее, хватаемся за больше дел, в надежде быстрее пройти напряженный период.
Чрезмерное употребление стимуляторов (много кофе, энергетики), расслабляющих веществ, успокоительных. При этом вы можете испытывать чувство раздражения и вины, вам это не нравится, ощущаете себя жертвой обстоятельств, не можете уснуть или проснуться.
Если вы пробовали все это поочередно, но у вас не получается, то это НЕ потому что вы плохо стараетесь.
Вы ощущаете, что во всех своих стараниях вы делаете что-то неверно. И действительно, кое-что вы наверняка делаете не совсем правильно.

Это практический короткий интенсив — антивыгорание, антиперегруз, антиболезнь
3 дня чтобы научиться сохранять себя в периоды напряжения. И это еще не все!

Программа интенсива:День 1. СОХРАНИТЬ ПСИХИКУ
1. Виды перегрузов, и как с каждым из них работать (спойлер: по-разному!)
2. Можно ли подготовиться к перегрузу? Стратегия и тактика.
3. Негативные эмоции и переживания, которые сопровождают перегруз, как с ними обходиться: отчаяние, бессилие, злость, гнев, раздражение, обида, усталость, чувство жертвы, жалость к себе, претензии к людям, к судьбе, к жизни.
5. «Эмоциональные качели»: как мы на них садимся, и как с них слезть?
4. Обрести почву под ногами – здесь и сейчас, с гарантией. Практическая методика из трех шагов.
6. Разбираем главную ошибку, которую допускают большинство людей.
Результат: Осознаем, в каком типе перегруза находимся, как мы сами себя раскачиваем и САМИ перегружаем психику. Сбрасываем до 40% перегруза!

День 2. СОХРАНИТЬ СИЛЫ. «Скорая помощь» и длительная стратегия при перегрузе
1. Перегруз и индивидуальная выносливость.
2. Что, кроме ситуации и дел, нас перегружает.
3. 4 области, с которыми мы работаем при перегрузе. Это надо делать осознанно!
4. Мой авторский список «Убийцы силы воли и ресурса» - что лишает нас сил, снижает концентрацию, убивает силу воли и осознанность.
5. Откуда идет дополнительное давление, и что с ним делать.
6. Что делать, если перегруз не уйдет сам и это все не закончится быстро.
7. Мой Главный Рецепт - как успевать больше, чувствовать себя лучше.
8. Как войти в тоннельный фокус в работе и нужных изменениях.
9. «Скорая помощь»: первые и самые эффективные дела для снижения напряжения и нагрузки. Длительная стратегия. В чем разница, что делать.
Результат: Кардинально поменяете свое понимание о том, чем бы вам стоило заниматься. Поймете все свои главные ошибки, которые усугубляли ваш перегруз в то время, когда вам казалось, что вы, наоборот, даете себе послабление. Составите четкий план, почувствуете облегчение и прилив энергии, мотивации.

День 3. СОХРАНИТЬ ЗДОРОВЬЕ, ТЕЛО, ЭНЕРГИЮ
1. Хронический стресс и рассыпающееся здоровье.
2. Иллюзии и глюки трудоголизма. Как можно меньше работать, и больше зарабатывать? Как не выгорать в профессии (в том числе профилактика).
3. Главное без чего себя не сохранить. Как быть, если вы не разрешаете себе сон и отдых (или не можете позволить). Стимуляторы: иллюзии и мифы.
4. Ваша ЛИЧНАЯ «черная дыра», куда утекает физический ресурс. Как найти и ликвидировать?
5. Как разработать и запустить систему заботы о здоровье в периоды разного вида перегруза. Как заняться здоровьем, когда сил и времени на него совсем нет.
Результат: четко назовете все свои проблемные места по здоровью и все вредные привычки, которые УВЕЛИЧИВАЮТ ваш перегруз. Осознаете, что многое вам казалось совсем не тем, чем является. Здоровье - самое ценное, что у нас есть. Именно по его поводу нам всегда страшнее всего, особенно после 40. Поэтому важность его нужно для себя подсвечивать, увеличивать. Чем и займемся.

Если вы прямо сейчас не высыпаетесь, накачиваете себя стимуляторами, типа кофеина и сахара, расслабляетесь алкоголем, вынуждены работать слишком много…. Или, если вам предстоит такой период в ближайшее время….
Вы узнаете, как использовать такие периоды с выгодой для себя!
Узнайте простые и четкие секреты, как и за счет чего можно сохранить драгоценного и единственного себя (и свое здоровье) в этой гонке на выживание.

Как это, жить и работать в Непале?
Во всех основных странах ЮВА я жила в среднем от полугода до года, где-то несколько лет (возвращаясь потом снова). Путешествовали с мужем в общей сложности 6 лет, пока не осели во Вьетнаме.
Непал прекрасен, запомнился мне как самая колоритная и вкусная из всех стран Юго-Восточной Азии.
Но, блин, на тот момент, когда я там жила - 2014 год - электричество отключали 3-4 раза в день ) Иногда было получше, но в среднем так.
Я жду ребенка, перед отъездом из России бросила две фирмы, нужно работать, денег достать максимально на роды и все. Да и просто обязательства разные перед людьми, тогда у меня еще не было 3 запасные батарейки к ноутбуку, как сейчас ) А тут постоянно нет света. И я, конечно, не знала об этом, когда мы ехали в Непал. Но жить мне там в целом очень понравилось.
Не, ну это, конечно, была хорошая тренировка по дзену )
Как и до этого много где - на Бали, когда сняли дом в яме на 3 месяца сразу, и не съехать, а интернет не ловит вообще ни один из мобильных операторов.
В Гоа был только мобильный, никаких вайфаев, и все очень лимитно и дорого.
Сейчас во Вьетнаме регулярно кабель грызут акулы между США и Вьетнамом, и все, почти нет интернета. Мне пришлось отменить недавний созвон с Мастерской, вот вроде сейчас потихоньку начинаю пытаться созваниваться, но скорость по-прежнему низкая и в любой момент может снова совсем заглохнуть.
Я работала и, когда доллар внезапно вместо 30 рублей стал 60, а я зарабатываю в рублях и живу в другой стране. И, когда развелись, и ребенку было 1.5 года, а я по-прежнему в другой стране. Выбор жить в ЮВА - мой, конечно, но пегегрузов это не отменяло.
И вот сидишь ты, с повышенными нагрузками и разными напрягами, а тут у тебя еще такие форс-мажоры. Рада бы поработать, а не получается.
Так и происходило оттачивание моих навыков по сохранению себя в такие напряженные моменты )))
Все это время еще и очень много всякого обучения проходила. И за разными высокоэффективными и гармоничными людьми долго наблюдала. А потом, когда стало понятно, что я себя нормально чувствую в любом перегрузе, начала и свои схемы воспроизводить в обратном порядке - "Вот я себя хорошо чувствую всегда почему? За счет чего?".
Самое интересное выдам на интенсиве "Как сохранить себя вовремя перегруза". Узкоспециализированная, мега-актуальная для всех тема.

У Вас есть ребёнок? Дети? Вы уже перегружены!
Иметь детей сегодня - объективно тяжелый труд.
Да, есть памперсы, роботы-пылесосы и стиральные машины. И от этого есть миф, что стало проще.
Да нет, наоборот!
Появилось много того, чего не было раньше:

Возросли требования к тому, что нужно дать ребенку, а это время и деньги. Это и мама-водитель, и мама-работница (кроме того, что жена, дочь, человек и так далее).
Изо всех сил фигачат со всех сторон внешние импульсы и давление о том, какой якобы надо быть, чтобы быть идеальной.
Усилилось собственное давление себя. Жадность не дает отказаться от того или иного.
Возрос и потенциал - что мы МОЖЕМ дать ребенку (или детям).
Чтобы этому соответствовать нужно еще и многое изучать - курсы, книги, видео, аудио.
У тебя самой вырос и собственный потенциал, возможности. Ты можешь онлайн быть, кем угодно, развиваться, самореализовываться. Тоже хочется.
Все вокруг после родов такие стройные и активные, тоже хочу.
И так далее.

Все это раздергивает на 100 маленьких медвежат.
Осознают ли это все люди? Нет, практически никто. Просто мучаются, и не понимают - в чем дело, и ЧТО ДЕЛАТЬ.
То же в целом относится и к отцам. Но к женщинам больше. По себе знаю, как это непросто - пытаться успевать все и везде, а потом чувствовать себя без сил.
Да, я наработала десятки концепций и техник, которые сильно помогают. Но объективно тут мало что можно задвинуть и выкинуть, когда 3-4 детей, особенно, если не хватает финансов.
Но все-таки варианты, что сделать, - существуют! Об этом поговорим. Будет невероятно полезно.

Гарантирую — вы удивитесь, как жили без этого всего!Это те вещи, которые должен знать сегодня каждый человек, чтобы хорошо себя чувствовать и хорошо жить.