5 НЕОЧЕВИДНЫХ ПРИЧИН, ПОЧЕМУ ТЫ ОТЕКАЕШЬ!

Привет, на связи Владислав Пополитов! Я уже более 7 лет работаю с девушками и точно знаю, с какими проблемами они сталкиваются и как их правильно решить!

Отёки - одна из самых популярных женских проблем! Но 90% из вас даже не знают основные причины отеков и как с ними бороться и считают! И сегодня я с тобой поделюсь реально важной информацией, просто удели всего лишь 2 минуты и прочитай до конца!

ЗНАКОМО?

Просыпаешься утром и чувствуешь тяжесть в теле... смотришь в зеркало - видишь мешки под глазами, второй подбородок и опухшее лицо, как будто всю ночь где-то тусила с подругами! Отекли пальцы, что даже не можешь снять кольцо... Надеваешь осенние ботинки - а они с трудом застегиваются... А перед месячными чувствуешь себя, как воздушный шарик..

ТЫ ДОЛЖНА ЗНАТЬ, ПОСТОЯННЫЕ ОТЕКИ - ЭТО НЕ НОРМАЛЬНО и нужно срочно найти причину твоих отеков, а я тебе в этом сегодня помогу!

ПРИЧИНА №1 - ТЫ МАЛО ПЬЕШЬ ВОДЫ!

Да да, ТЫ МАЛО ПЬЕШЬ ВОДЫ! Давай объясню подробнее...

Твой организм не дурак и старается сделать всё, чтобы выжить в этом мире! И если для нормальной работы ему не будет хватать каких-либо важных элементов - он будет стараться изо всех сил удерживать то, что получает! К ЧЕМУ ЭТО Я?

Давай вспомним, что ты на 70% состоишь из воды! Следовательно, вода - один из самых важных элементов, который необходим организму и который поступает из вне! То есть, если ты будешь пить мало воды - организм будет экономить и удерживать воду внутри организма, а не выводить должным образом её!

МНОГО ВОДЫ ≠ ОТЕК

МАЛО ВОДЫ = ОТЕК

ЗАПОМНИ!

Даже если ты будешь пить много воды - организм не будет просто так задерживать воду, он будет её спокойно выводить через пот, дыхание, мочу и т.д. Ему абсолютно не в кайф просто так задерживать воду, без каких-либо причин!

Главное - старайся пить воду равномерно в течение дня и не выпивать много жидкости перед сном, а то есть все шансы, что на утро ты проснешься с опухшим лицом! А вот если ты систематически будешь пить мало воды - то скорее всего ты будешь ПОСТОЯННО ОТЕКАТЬ!

НЕ БОЙСЯ ПИТЬ ВОДУ!

ЛУЧШЕ ПИТЬ МНОГО, ЧЕМ МАЛО! Возможно, для тебя это звучит очень странно, но доверься мне, ведь я знаю, что говорю! А если не доверяешь мне - углубись в физиологические процессы организма и ты поймешь всё сама!

P.S. Это не касается только тех людей, которые имеют определенные заболевания и нарушение работы внутренних органов, связанные с балансом воды в организме!

ПРИЧИНА №2 - ТЫ ПОЗДНО ЛОЖИШЬСЯ СПАТЬ!

СРОЧНО ОБРАТИ ВНИМАНИЕ, ЕСЛИ:

Ты ложишься спать после 2-х часов ночи, потому что не можешь уснуть...?
У тебя есть маленькие дети, из-за которых ты постоянно просыпаешься ночью?
Ты просто называешь себя "СОВОЙ" и любишь ночью посмотреть сериальчики, полистать ленту в инстаграме или просто сделать работу?
Ты работаешь допоздна или у тебя есть ночные смены?

ТЫ ДОЛЖНА ЭТО ЗНАТЬ!

Сон - это один из самых важных процессов в организме, во сне происходит восстановление нашего организма! Систематическое отсутствие нормального режима сна создает стресс для организма! СТРЕСС = ОТЕК!

ПОЗДНО ЛОЖИШЬСЯ СПАТЬ = ОТЁК

НЕ ВЫСЫПАЕТЕШЬСЯ НОЧЬЮ = ОТЁК

ПОСТОЯННО ПРОСЫПАЕШЬСЯ НОЧЬЮ = ОТЁК

ВЫВОД:

УДЕЛИ ОСОБОЕ ВНИМАНИЕ СНУ И ПОСТАРАЙСЯ НАЛАДИТЬ СВОЙ РЕЖИМ СНА И БОДРСТВОВАНИЯ - ЭТО ВАЖНО!

ПРИЧИНА № 3 - ТЫ МНОГО НЕРВНИЧАЕШЬ!

Отеки на нервной почве - это совсем не выдумка, это естественная реакция организма!

Если ты постоянно нервничаешь, стрессуешь, переживаешь - твоя ЦНС сильно нагружается! А когда нервная система постоянно нагружена - это сильно влияет на работу твоего организма!

ПОСТОЯННЫЕ СТРЕССЫ = ОТЁК

Научись контролировать свои эмоции! Старайся избегать стрессовых ситуаций, по возможности получай больше положительных эмоций, меньше нервничай и не психуй по каждому поводу - вот тогда будет тебе счастье и организм скажет тебе "СПАСИБО".

ПРИЧИНА №4 - ТЫ ЗЛОУПОТРЕБЛЯЕШЬ МОЧЕГОННЫМИ!

Ответь честно!

Ты хоть раз хотела быстро похудеть и принимала мочегонные препараты? Ну это те самые препараты, которые выводят жидкость из организма, например: фуросемид, вирошпирон, а так же: турбослим, энерджи диет и прочие заманухи для наивных девушек, желающих быстро похудеть)))))

Систематическое неграмотное применение таких препаратов приводит к нарушению электролитного баланса в организме и тем самым ты только УСУГУБЛЯЕШЬ СИТУАЦИЮ С ОТЕКОМ! Подобные препараты следует принимать только при наличии показаний и по назначению врача!

ПРИЧИНА №5 - ТЫ МАЛО ДВИГАЕШЬСЯ!

9 из 10 девушек КАТОСТРАФИЧЕСКИ НЕ ХВАТАЕТ ДВИЖЕНИЯ!

Или ты реально думаешь, что достаточно двигаешься?
Дома - сидишь/лежишь, на работе - сидишь, в автомобиле/автобусе - тоже сидишь!

МАЛО ДВИЖЕНИЯ = ОТЁК

А ТЫ ЗНАЛА?

Недостаточная физическая активность является четвертым по значимости фактором риска смерти в мире. Ежегодно из-за недостаточной физической активности умирает примерно 3,2 миллиона человек!

Хочешь дольше жить и меньше отекать - БОЛЬШЕ ДВИГАЙСЯ!

Лишний раз пройдись пешком в магазин/на работу.
К черту лифт, поднимайся/спускайся по лестнице.
Старайся не сидеть дома на месте, а двигаться ВСЕГДА!
Поставь себе цель -ты должна пройти 8-10тыс шагов ежедневно!
Займись любым видом спорта, который будет приносить удовольствие!

ПРЕДСТАВЛЯЕШЬ?

Сегодня я назвал тебе лишь только 5 причин отеков, а ведь их больше 10!