Праздники прошли, усталость осталась, что не так? (Хроническая усталость)
Новый год, Рождество и старый Новый год…
Все позади!
Чувствуете, что после такого «отдыха» нужно отдохнуть?
Вы не одиноки в своих ощущениях!
Очень часто я вижу сейчас людей у которых, банально, нет сил выходить на работу.
С каким ресурсом мы входим в Новый год, после таких затяжных каникул?
Давайте разбираться, как восстановить тело после «каникул по-русски»
Во-первых, нужно вернуться в рабочее состояние, потому что половина месяца позади, а многие из нас ничего за первую половину января не зарабатывали. Пусть мотивация доходом, в том числе, станет вашим источником вдохновения.
Во-вторых, чем старше мы становимся, тем сложнее тело перестраивается с одних рельс на другие, тело только-только «акклиматизировалось» ложится в 2 и просыпаться в 10, а тут его снова возвращают к подьему в 7 утра.
Новый стресс для организма, который и так был подвержен нехилым испытаниям все пошедшие 2 недели.
Во второй части статьи мы как раз обсудим:
- основные факторы влияющие на хроническое чувство усталости
- какие самые быстрые способы отдохнуть после выходных
Сбитый режим сна.
Он может отличаться от привычного на 3-4 часа, он не сразу сбился так сильно, поэтому и восстанавливать его нужно постепенно. Если вам удалось сдвинуть отход ко сну на 1 час, вы уже совершили маленькую победу.
У меня есть чек-лист, как за 48 часов наладить режим сна. И, совсем скоро на вебинаре «Про очищение честно», я поделюсь с вами этим чудесным алгоритмом, благодаря которому десятки людей уже наладили свой режим сна.
Второй выматывающий фактор:
Неимоверное количество еды, которое нашему телу пришлось переварить.
На самом деле, если постараться вспомнить все объемы, можно насчитать ни одно ведро еды за эти праздники.
Тело устало переваривать сложную еду в большом обвеем, самый лучший способ дать ему отдохнуть - простая, непереработанная еда.
Самый обычный бочковой огурец, квашеная капуста, сырая морковка, вареное яйцо…
И ВСЁ ЭТО ПО ОТДЕЛЬНОСТИ, а не в салате залитом майонезом 😂
Чем проще будет переварить всё то, что вы съели, тем быстрее тело восстановится.
Чем больше клетчатки пройдет через ваш кишечник, тем быстрее он очиститься, а это уже материал для следующей статьи 🤓
Благодарю вас, что дочитали статью до конца, буду рада вашим комментариям и обратной связи.
Приглашаю вас на мой практический и трансформационный вебинар « Про очищение честно» 26 января в 18:00 по мск. ЖМИ 👈
На вебинаре вы узнаете, на что стоит обратить внимание, чтобы ни только свой организм очистить, но и не засорять его впредь, без жестких запретов, с глубоким пониманием процесса очищения,
ПРИМЕНЯЯ ПРОСТЫЕ РЕШЕНИЯ, которые очень легко реализовать!