Энергия предпринимателя как бизнес-актив: где теряется и как вернуть?
Наталия Айринг, психолог международного уровня, мастер дыхательных практик
Если у предпринимателя нет энергии — бизнес буксует!
Даже если команда более-менее стабильна, всё равно не идеально: кто-то периодически «выпадает», инициативы становится меньше, многие работают по минимуму — «от звонка до звонка».
И в такие моменты именно энергия предпринимателя становится ключом: он либо подхватывает команду и ведёт дальше, либо, если сам на нуле, всё начинает буксовать. Падает фокус, продажи проседают, а люди теряют вовлечённость ещё сильнее.
⚡️ И главное: продажи в компании напрямую связаны с энергией предпринимателя. Даже если сделки закрывают менеджеры, они бессознательно копируют настрой лидера. Когда основатель заряжен и верит в продукт — команда звучит увереннее, клиенты чувствуют это, сделки идут легче. Когда внутри пусто — чек проседает, конверсия падает, а продажи превращаются в формальное «отработать звонки».
Если вы узнали себя хотя бы в двух пунктах — это красный флаг:
- просыпаетесь уставшим, даже если спали 8 часов;
- часто болеете или тело «сыпется» без причин;
- раздражает всё вокруг или наоборот — ничего не чувствуете;
- идей нет, всё идёт на автомате;
- делаете много, но не понимаете, зачем;
- страшно остановиться, потому что кажется: «всё рухнет».
👉 Хочешь понять, где именно утекает твой ресурс? Пройди тест за 2 минуты и получи карту своих утечек энергии.
Почему привычные способы не работают
Кофе, новые дедлайны, чек-листы и мотивационные цитаты — как тушить костёр бензином. На коротком отрезке «вставляет», но потом сгораешь ещё быстрее.
Энергия появляется не от «ещё усилий», а от восстановления: сна, движения, контакта с эмоциями, ощущения смысла и телесного ресурса.
Энергия = бизнес-актив
Предприниматель — это точка сборки компании.
- Когда у него есть драйв и ясность — бизнес растёт, команда вдохновлена, продажи идут легче.
- Когда он теряет тонус — процессы буксуют, конверсия падает, команда работает формально.
Большинство предпринимательских кризисов начинаются не с провала стратегии, а с накопленного внутреннего истощения.
Дыхание: быстрый рычаг для энергии
- Удлинённый выдох активирует парасимпатическую систему (вагус).
- Снижается кортизол и уровень тревожности.
- Растёт вариабельность сердечного ритма (HRV) — маркёр стрессоустойчивости.
- Возвращается ясность и фокус.
И ещё глубже: на клеточном уровне у каждого из нас есть митохондрии — крошечные «энергостанции» внутри клеток. Они работают как аккумуляторы: производят молекулы АТФ — универсальную «валюту энергии» организма.
Когда дыхание поверхностное и нерегулярное → в клетки поступает меньше кислорода → митохондрии «буксуют» → снижается энергия, появляется усталость.
Когда дыхание ритмичное и глубокое → митохондрии получают достаточно кислорода → они буквально заряжают тело энергией, что отражается и на ясности мышления, и на устойчивости к стрессу.
Простой протокол: вдох 4 секунды — выдох 6 секунд. 5 минут с закрытыми глазами, с вниманием на теле.
👉 Пройди тест и получи PDF с 3 дыхательными техниками для предпринимателей: «Ресет перед питчем», «Фокус на стратегию», «Сон без тревоги».
Кейс: когда страх успеха тормозит рост
Один из моих клиентов — предприниматель с устойчивым, но «застрявшим» бизнесом. Всё шло по инерции: процессы работали, команда стабильна, но внутри — пустота, не было драйва и желания расти.
Во время дыхательной сессии вышло главное осознание: его тормозил не рынок, не команда и не ресурсы, а… страх успеха. «А вдруг не справлюсь? А вдруг разрушу то, что есть?»
После проработки этого напряжения он пересобрал команду, делегировал и обновил бизнес-модель. Спустя несколько месяцев оборот компании удвоился — без внешних инвестиций и консалтинга.
Таких историй десятки. Люди приходят «вернуть вкус к жизни», а получают вместе с этим новый уровень роста бизнеса. Потому что энергия всегда = движение.
5 шагов, с которых можно начать уже сегодня
1. Утренняя пауза с дыханием. Начни день с бхастрики (дыхание кузнеца) — это ритмичные, энергичные вдохи и выдохи через нос.
🔹 Мини-протокол:
- 30 дыханий левой ноздрёй (правая закрыта пальцем)
- 30 дыханий правой ноздрёй (закрыта левая)
- 30 дыханий обеими ноздрями
Это насыщает митохондрии кислородом и даёт быстрый заряд энергии без кофе.
2. Возвращение к себе. 3 раза в день задайте вопрос: «Что я чувствую? Что мне нужно?»
3. Короткий отдых. Без телефона: чашка чая, прогулка, разговор.
4. Дыхание 4–6. Вдох 4 сек, выдох 6 сек. 5 минут для фокуса.
5. Тревога на бумаге. Запишите 3 вещи, которые беспокоят, и одну, которая поддерживает.
Кто я
- Психолог международного уровня, мастер холотропного дыхания и ребёфинга.
- Более 7000 клиентов.
- 28 000 часов терапии.
- Совокупный рост доходов клиентов — более 1 млрд рублей.
- Автор и ведущая десятков групповых и индивидуальных дыхательных практик.
Я сопровождаю предпринимателей — мужчин и женщин, лидеров и команды в точках кризиса и роста. Помогаю восстановить контакт с собой, вернуть ресурс и энергию, которые ложатся на внутреннюю опору — и дают устойчивое движение вперёд: в бизнесе, продажах, лидерстве и отношениях.
👉 Пройди тест за 2 минуты и получи карту своих утечек энергии + PDF с 3 дыхательными техниками для предпринимателей.