Как вернуть энергию за 14 дней: 6 приемов против осенней хандры
Осень для многих — испытание. Сокращение светового дня снижает уровень серотонина — «гормона счастья и мотивации», а холод и сырость повышают уровень кортизола, отвечающего за стресс. Организм реагирует сонливостью, мышечной слабостью, ощущением тяжести, снижением иммунитета. Психика — раздражительностью, тревожностью и потерей энергии. Однако восстановить тонус, несмотря на время года, реально. О том, как за 14 дней вернуть бодрость и жажду жизни, рассказывает Наталия Айринг, практический психолог, создатель центра психологии «Время Жить».
Главное качество лидера — энергия, а не интеллект
Ты развиваешь бизнес, у тебя команда, клиенты, задачи. Вроде всё идёт, но всё чаще ловишь себя на том, что нет ресурса. Физически ты работаешь, даже стараешься отдыхать, но внутри — постоянное напряжение. Как будто что-то буксует.