Давление и концентрация

Давление - физическая величина, численно равная отношению силы, действующей на некоторую площадь, к величине этой площади. Чем больше действующая сила или чем меньше площадь, тем больше давление.

Давление по сути характеризует результат воздействия силы. Если не можешь увеличить силу, то уменьшай площадь. Это легко понять на примере лопаты: она острая, площадь ее лезвия минимальна, и поэтому нажатия ноги достаточно для того, чтобы проткнуть почву. А просто ногой проткнуть ее сил не хватит.

Можно провести параллель между физическим давлением и способностью человека концентрироваться. В обычном состоянии наше внимание распылено: мы думаем одновременно о нескольких вещах, мы не состредоточены. В физическом смысле это означало бы, что наша сила действует на большую площадь и результат этого действия (давление) пока незначителен.

Концентрация внимания и усилий позволяет уменьшить "площадь воздействия", а, значит, и увеличить эффективность. Далеко не каждый из нас обладает неординарными мыслительными или иными способностями. Но каждый из нас может путем тренировки научиться концентрировать свои усилия и тем самым увеличивать собственную эффективность.

Что это означает на практике:
- решая какую-либо задачу, постоянно держать ее в поле своего внимания и не отвлекаться
- доделывать дело до конца, не бросать на половине, надеясь "вернуться и доделать"
- работая, не отвлекаться на популярные раздражители (телефон, социальные сети, ...)

Развить способность уонцентрации внимания позволяют многие упражнения, среди которых одно из самых простых и в то же время эффективных - концентрация на точку в центре круга.