Отключать внимание

Иногда нужно уметь концентрироваться. На вопросе, задаче, человеке. Когда твое внимание собирается в фокус и направляется на нужный, важный объект по твоей воле.

А иногда нужно уметь отключать внимание. Когда требуется не тратить силы, нервы, ресурс на глупые, но беспокоящие тебя вещи: сожаления о чем-то, обиды, просто навязчивые идеи. Нужно уметь "выключать" их.

Достигается тренировкой. Это как когда вам звонит очередной человек с рекламным сообщением, вы понимаете, что это спам и без сожаления кладете трубку и перестаете думать о нем. Этот эпизод не важен, вы сознательно не будете к нему возвращаться.

Так же и со всем остальным: нужно натренировать навык, умение сказать себе, что все, это не важно, можно отключить внимание к этому.