Благодарность уходящему сентябрю 2025
«Мы должны найти время, чтобы остановиться и поблагодарить людей, которые изменили нашу жизнь». © Джон Фицджеральд Кеннеди
Дорогие, вот и сентябрь готовится передать эстафету октябрю. Месяц, который для многих стал временем подведения первых серьёзных итогов после летней паузы, уютных пледов и золотой меланхолии.
Сегодня наша регулярная рубрика «Благодарность уходящему месяцу». Прежде чем перейдем к подведению итогов, давайте посмотрим на эту практику под другим углом.
Часто в суете дней, которые так похожи один на другой, мы пробегаем мимо собственной жизни. Утром — забота о семье, днём — работа, вечером — карусель домашних дел, и вот уже ночь. Кажется, что дни сливаются в один, а на вопрос «Что хорошего случилось?» — в голове звенящая пустота. Знакомо?
Внутренний критик шепчет, что радоваться нечему, пока не достигнута большая цель, что сделали недостаточно. Что нужно быть сильной и справляться, а не витать в облаках. Это прямой путь к выгоранию, к состоянию разряженной батарейки, когда даже любимые вещи не радуют. И потере связи с собой настоящей, которая знает, чего хочет на самом деле.
Практика благодарности — это не попытка заставить себя улыбаться сквозь силу. Это — самый бережный способ присвоить себе свою жизнь и вернуться к себе. Это осознанный выбор — заметить и признать: «Да, сегодня был трудный день, НО я благодарна за 15 минут тишины с чашкой чая. Это было. Это МОЁ. Я есть».
Каждое такое маленькое «спасибо» — это якорь, который возвращает из автопилота в настоящий момент. Ответ внутреннему критику: «Смотри, в моей жизни есть не только долг и обязательства. В ней есть и ценность. И чувствовать эту ценность — моё право».
А теперь давайте вместе подведем итоги сентября. Не для галочки, а для себя. Спросим у себя:
✲ За что я благодарна сентябрю? Не за глобальное, а за простое: за солнечный лучик на столе, за ту самую песню по радио, за объятия ребёнка.
✲ Какой тихий, почти незаметный момент подарил мне вдохновение? Может, это был запах осенних листьев по дороге на работу?
✲ Какой урок, даже сложный, помог мне лучше понять себя?
✲ За какое маленькое, при этом ЗАВЕРШЁННОЕ дело могу себя похвалить? Иногда просто вымыть голову — уже достижение.
✲ Что сделала приятного или полезного лично для СЕБЯ? Купила тот самый шарф — это считается!
✲ Чем горжусь в этом месяце? Сказать «нет» там, где раньше соглашались против своей воли — это огромный повод для гордости.
✲ Какое моё действие достойно маленького праздника?
✲ Что ушло из моей жизни? И могу ли я поблагодарить этот опыт, освобождая место для нового?
✲ Что есть в моей жизни ПРЯМО СЕЙЧАС, за что могу сказать «спасибо»? Тёплая кружка в руках, вкусный кофе, крыша над головой, книга на прикроватной тумбочке, улыбка ребёнка.
✲ Что я хочу приумножить в октябре?
Если эти вопросы отозвались — поделитесь ими с подругой, которая, возможно, тоже устала быть сильной и ищет способ вернуться к себе.
Для тех, кто готов пойти в этот диалог с собой глубже, приготовила бережные инструменты:
➤ Творческий альбом для создания мандалы «Я есть благодарность»
Это медитация в цвете, которая поможет услышать себя через творчество.
➤ Ресурсная трансформационная игра Благодарность, онлайн
Где в безопасном пространстве сможете подобрать ключи к своему внутреннему миру.
Пусть это чувство станет для нас путеводной звездой и поможет сделать каждый новый день ярче. Впереди нас ждёт ещё много прекрасных моментов и открытий!