22 день. Метаболизм
Друзья! Вот и закончилась наша программа, но это совсем не означает, что надо вернуться к поглощению "мусорных" продуктов. Мы с вами очищали организм и худели вовсе не для того, чтобы снова его засорять, поэтому давайте укреплять те привычки, которые начали формироваться за дни программы.
Итак, что мы должны с вами запомнить и придерживаться этого всю свою жизнь?
- Завтрак, обед и ужин должны быть всегда в одно и тоже время
Завтрак - жиры и белок
Обед - белки, жиры и углеводы
Ужин - белки и овощи
- Соблюдай правило тарелки
ДЕТОКС
ДЕТОКС-МЕТАБОЛИЗМ
- Каждый день съедай не менее 400 гр овощей и фруктов. Фрукты ешь только в первой половине дня, а овощи в любое время.
- Раз в неделю устраивай ЧИТМИЛ
- Пей больше воды
- Делай по утрам зарядку
- Больше ходи (10 000 шагов в день)
Рассмотри для себя ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - это мультивитамины, Омега 3 и Протеин.
Сейчас, как и обещал, расскажу что надо делать, чтобы убрать обвисшую кожу и удерживать вес в "разгульные" дни😀
Про кожу!
№1. Питание для кожи ФОРМУЛА КРАСОТЫ Nutrilite
№2. Питьевой режим для эластичной кожи + Омега 3 Nutrilite
№3. Физические упражнения в борьбе с обвисшей кожей (крути обруч)
№4. Косметический уход за дряблой кожей после похудения
- контрастный душ; обтирания льдом; скрабы; самомассаж; обертывания
Теперь про дни, в которые ты всё равно будешь употреблять "мусорные" продукты.
Как известно, все углеводы, которые попадают в твой организм превращаются в ЖИР. Он необходим для твоего организма!!! Только вот не в таких количествах, которые ты можешь наесть в такие дни.
Жир - это энергия для твоего организма. А вот не использованный жир начинает откладываться в проблемных местах. И что же делать?!
Есть один способ, возможно их множество, НО есть простой и проверенный способ - это биологическая добавка БЛОКАТОР УГЛЕВОДОВ от Nutrilite.
NUTRILITE™ Блокатор углеводов не позволяет организму перевести излишки суточной нормы углеводов в жир.
ЗА ОДИН ПРИЕМ ПИЩИ БЛОКИРУЕТСЯ ДО 500 КИЛОКАЛОРИЙ!
Рассмотри для себя ФУНКЦИОНАЛЬНОЕ ПИТАНИЕ - это мультивитамины, Омега 3 и Протеин.
NUTRILITE™ рекомендует проводить программу Body Detox (это относится и к программе по снижению веса) как минимум 2 раза в год, а затем придерживаться режима Post Detox, чтобы сохранить полученные результаты. Важно помнить про периоды, когда организм особенно нуждается в вашей поддержке:
- после праздников или отпуска, когда мы не сдерживаемся, злоупотребляя количеством и качеством съеденного; когда наш иммунитет ослаблен; в конце зимы – начале весны, когда вы чувствуете усталость.
Чтобы организм был в полном порядке и после программы Body Detox, придерживайтесь полезных рекомендаций, каждый день закрепляя здоровые привычки. Три простые рекомендации:
- Придерживайтесь правильного и сбалансированного питания. Скорректируйте дефицит витаминов и минералов. 3 раза в неделю замените ужин на Detox-коктейли, специально разработанные экспертами программы.
Detox-коктейль – это идеальное сочетание белка и овощной или фруктовой составляющей. Он не только полезен, но и легко готовится. Особое внимание уделите ужину. Правильный ужин это сочетание легкого белкового блюда с овощным гарниром. Важно ужинать за 3 часа до сна. Выбор времени ужина у каждого индивидуален, он зависит от рабочего графика и образа жизни. Не отказывайтесь от ужина – это может привести к замедлению обменных процессов и нарушению пищеварения. Ужинайте в одно и то же время. Старайтесь не есть на ужин большое количество углеводов.