Что такое персональная программа по йоге.🧘‍♂

Сейчас йога- это массовое явление. И это хорошо, так как помогает вовлечь в процесс эволюции больше людей.

Эволюция - это развитие, развитие - движение, движение-энергия, энергия-здоровье. Здоровье и эволюция идут нога в ногу.

Здоровый физически и умственно человек всегда будет развиваться, так как это заложено в нашей человеческой природе. Развиваться, конечно, это не только больше знать о мире, это так же больше знать о самом себе.

На групповых занятиях по йоге люди как раз присоединяются к групповому полю, в большинстве своем синхронно делают упражнения и таким образом помогают друг другу эволиционно расти.

Упражнения - асаны в начале освоения показывают наши ограничения в теле по сравнению с теми, у кого этих ограничений уже нет благодаря практике, или вообще не было, благодаря наследственной физиологии.

И таким образом, мы видим, куда мы можем двигаться в разитии тела - раскрытии подвижности суставов, элластичности связок, упругости и силы мышц. И так же - в развитии дыхательной системы, энергетики - эмоциональной устойчивости, и стабильности ума.

Йога дает эмоциональную и ментальную безупречность, поэтому настоящий преподаватель йоги не только силен и гибок в теле, но сильный эмоционально, а ум его чист и ясен.

Но что делать, если те асаны и дыхательные упражнения, которые легко получаются у одного, другому даются очень тяжело и даже приносят травмы?

Ведь групповые занятия не учитывают индивидуальные особенности.

Или если человек хочет осваивать асаны и дыхательные упражнения самостоятельно по видео, но из-за недостаточности опыта в групповой практике под присмотром тренера, он делает то, к чему в данный момент не готов и либо у него ничего не происходит, либо он травмирует себя не только физически...

Вот для этого и существуют персональные программы.

В киевской школе йоги, А.Сидерского, где я учился, персональная программа - необходимый метод обучения йоги, так как в свое время занимающиеся по этой системе приезжали в студию из разных стран, получали толчок для начала практики, но не могли постоянно посещать занятия в Киеве.

Помимо этого, персональные программы составлются и под конкретные задачи - исцеление от болезней, повышения творческих способностей, развитие силы и воли, реализации предназначения, улучшение отношений, для зачатия ребенка и т.д.

Лично я прошел порядка 10 персональных программ, что заняло у меня более 3-х лет.

Что такое персональная программа.

В системе йоги, которой я обучался существует набор из порядка 2000 асан.

Они разбиты на 5 уровней.

Асаны уровня 1 для начинающих, 2-го - для среднего уровня. 3 - го - для продвинутых, 4-5 для космического уровня :)

Но упражнения уровня 1 и 2 фактически используются на всех уровнях и в течение всей жизни, так как это базовые упражнения, поддерживающие тонус мышц опорно-двигательного аппарата.

В своей регулярной практике я использую асаны 1-3 уровня, 4-5 только только иногда, так как для них необходимы определенные ретритные условия, когда какое-то время находишься вне социальной активности.

В персональных программах асаны собираются в последовательности и группы внутри последовательностей.

Здесь есть определенные стандарты, выработанные многолетними эксперементами преподавателей и учеников. Но одновременно с этим тот, кто составляет программу вносит сюда свой опыт и свой уровень понимания воздействия асан и йоги в целом на практикующего.

Т.е. если говорить обо мне, то я привношу свой опыт из других практик (фридайвинга, медитации, суфийской йоги) которые я использовал для себя дополнительно, к той системе йоги, которая была основной на протяжении многих лет.

Таким образом, персональная программа, которую составляю я, вбирает в себя энерго-информационное знание, разных школ и традиций на базе упражнений киевской школы йоги А.Сидерского.

И в конце концов в ней закладывается главная цель йоги - развитие самоосознания, при повышении которого происходит исцеление физического, эмоционального и ментального уровней человека.

Как происходит подбор техник в персональной программе.

Так как я начинал заниматься йогой из достаточно плачевного состояния - травмы, вегето-сосудистая дистония, головные боли, ограниченные в подвижности суставы - и с помощью практики решил эти проблемы, - то теперь я знаю, какие упражнения требуются для достижения результата, сколько времени на это может потребоваться, какие асаны можно делать на текущий период времени и какие нельзя.

Так же программа подбирается под определенные социальные цели, так воздействие определенных техник снимает определенные ограничения, препятствующие достижения целей.

Но надо понимать правильно - результаты зависят так же от того, насколько ответственно практикующий занимается по программе и от адекватности цели.

И все-таки такая программа может существенно улучшить здоровье, поменять жизненные обстоятельства к лучшему, повысить энергетический уровень и, соответственно, уровень присутствия, жизненности, полноты восприятия.

И все это персонально - что значит наиболее эффективно и безопасно.

В ПП (персональная программа) входит:

* Программа из 2-х или 3-х последовательностей асан взависимости от задач - от 1 до 4-го уровня сложности в текстовом и видео формате на 40 тренировок или 3 месяца.

* Дыхательные практики

* Медитации на конкретную задачу

* Сопровождение по программе в течение 3-х месяцев

* Стоимость персональной программы - 250 евро.

Алгоритм составления программы:

1. Общение в вотсапе (по видео или аудио)
2. Предоплата 50%
3. Обозначение целей и пожеланий для составления программы. Для этого получаете специальный урок - "Как обнаружить истинную цель в жизни"
4. Отправка видео о состоянии гибкости тела и видео с запросом, целями.
5. Получение программы
6. Оплата остальных 50%
7. Ведение и консультации в течение 3-х месяцев
8. Дополнительно возможны онлайн-занятия (медитация) - 60 евро за 90 мин.

Для составления Персональной программы вам необходимо иметь возможность снять на видео эпизоды собственной практики или положений тела и отослать видео в мессенджер - Whatsapp или Telegram (предпочтительно) .

По всем вопросам пишите в личные сообщения или в вотсап +79953009214

Практические упражнения для медитативного( центрированного) состояния.

Вот так выглядят видео с персональной программой . Подробное объяснение техник, подобранных под конкретную задачу практикующего.